Bắt đầu với 3 động tác quen thuộc: Nâng cao đùi, squat và chống đẩy.
[Chi tiết...] Hữu ích: laptop giá rẻ
giáo án 30 ngày tập hiit
Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 2 
Đơn giản với một động tác tăng sức mạnh cho khuỷu tay nhưng bạn sẽ phải tuân thủ thời gian tập và thời gian nghỉ thật chuẩn.
[Chi tiết...] Hữu ích: áo thun
[Chi tiết...] Hữu ích: áo thun