ngủ đủ giấc

Rèn luyện những thói quen từ nhỏ nhất để luôn duy trì giấc ngủ ngon.
[Chi tiết...] Hữu ích: áo khoác

Giấc ngủ làm tăng sinh các tế bào hình thành nên vật liệu cách điện được gọi là myelin - là điều cần thiết cho não hoạt động tốt. Ngược lại, các tế bào chết đi và phản ứng căng thẳng diễn ra khi cơ thể bị buộc phải thức.
[Chi tiết...] Hữu ích: xưởng may gia công

6 luật “bất di bất dịch” mà ai muốn giảm cân cũng không thể bỏ qua

Dù có tập gym 8 tiếng mỗi ngày hay detox 3 tháng 1 lần thì cân nặng của bạn vẫn sẽ giẫm chân tại chỗ nếu bỏ qua 6 "nguyên tắc vàng" trong giảm cân sau đây. 1. Ngủ đủ giấc Các nhà nghiên...
[Chi tiết...]