Gà, tôm hoặc đậu phụ rán
Gà rán giòn, tôm dừa hay đậu phụ rán hoặc bất kỳ loại đồ ăn được bao phủ protein rán, đều bổ sung calo không cần thiết đồng thời thêm một đường không tốt cho món salad dành cho người ăn kiêng. dẫn đến việc giảm cân không hiệu quả.
(Ảnh minh họa, nguồn Internet)
Mỳ giòn, hoành thánh
Mỳ rán giòn cũng giống như ăn khoai tây chiên. Đồ ăn này nếu thêm vào salad sẽ khiến cơ thể tăng lượng calo, chất béo. Thay vào đó, bạn nên cho một ít đậu xanh khô để giúp cơ thể có cảm giác no cũng như bổ sung chất xơ hòa tan, có thể làm giảm cholesterol.
Xốt kem, kể cả xốt kem không chứa chất béo
Các loại xốt kem thường bổ sung thêm nhiều calo, natri và chất béo không tốt. Chuyên gia dinh dưỡng có trụ sở tại Atlanta (Mỹ), Marisa Moore, khuyến nghị rằng, bạn nên trộn salad với giấm hoặc thêm một vài giọt dầu ô liu nguyên chất, giúp bổ dưỡng cho tim mạch. Bên nhj đó, bạn có thể chuẩn bị một loại xốt lành mạnh hơn bằng cách dùng quả bơ chín.
(Ảnh minh họa, nguồn Internet)
Trái cây khô
Các loại trái cây khô thường rất nhiều đường, minh chứng như chỉ 22gr nho hoặc mơ khô đã chứa đến 100calo chỉ cốc nhỏ. Do đó, bạn nên lưu ý thay bằng các loại hạt là tốt nhất.
Bắp hoặc khoai tây chiên
Nhiều người có thói quen cho 2 thực phẩm trên vào salad, tuy nhiên tăng hương vị cũng có nghĩa nó chữa nhiều calo. Trên thực tế, món salad có khoai tây chiên hoặc các loại topping có thể chứa tới 1.360 calo và 88 g chất béo, chắc hẳn điều này sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
