Thông thường sau sinh phụ nữ sẽ không còn giữ được thân hình săn chắc, nuột nà như khi còn son rỗi. Nhưng các hot girl như Mi Vân, Huyền Baby hay Miss Au Ngọc Anh khiến không ít người ngạc nhiên khi khoe thân hình trong các bộ bikini nóng bỏng. Không hề có những vết rạn da, ba vòng của các hot girl này đều rất săn chắc và quyến rũ. Tất nhiên bên cạnh những yếu tố về gen thì các hot girl cũng rất chăm chỉ luyện tập để có thể tự tin khoe dáng yêu kiều trong những bộ bikini nóng bỏng.
Mi Vân khoe dáng nuột với bikini.
Khi mới sinh xong cô khá đẫy đà nhưng hiện tại Mi Vân đã lấy lại được thân hình thon gọn.
Huyền baby vẫn đẹp như chưa hề sinh con.
Thật khó tin khi đây là dáng người của bà mẹ 2 con. Ngọc Anh miss Audition khiến nhiều người theo dõi cô hết lời khen ngợi khi giữ vững được dáng người chuẩn chỉ.
Để giữ được thân hình đẹp, bạn cần chú ý một số điều sau:
Trước khi sinh
Bạn hãy cố gắng để đừng tăng quá 12 kg. Chế độ ăn của bạn không nhất thiết phải chứa quá nhiều chất béo giàu năng lượng và đường, nhưng phải nhiều trái cây và rau tươi, thịt nạc, cá, sữa không béo, sữa chua. Bạn có thể dùng kem chống rạn da, giúp bảo vệ da không bị rạn, đàn hồi hơn, mềm mại, săn chắc và phẳng hơn. Nếu thai phát triển bình thường, bạn vẫn có thể tập yoga, những bài thể dục nhẹ nhàng, kể cả bơi và tốt nhất là bơi ếch vì chính kiểu bơi này giúp cơ bụng săn chắc một cách hiệu quả nhất.
Sau khi sinh
Rất nhiều bà mẹ trẻ ngay sau sinh đã lao vào cuộc chiến giữ eo. Họ mặc quần thật chật, ép bụng bằng những chiếc quần lót đặc biệt hoặc tập quên trời đất. Họ đã không biết rằng cần phải chờ ít nhất 6 tuần để tử cung co lại kích thước trước khi mang thai (cho con bú mẹ đẩy nhanh quá trình co tử cung), còn phần bụng dưới sẽ đủ chắc để giữ bụng. Nếu bạn tập phần cơ này quá sớm, tức là bạn đã vô tình làm hại nó, vì cơ vùng hông và tử cung phải chịu độ giãn rất lớn trong quá trình sinh nở, sẽ bị tổn thương và càng yếu đi, thậm chí còn dẫn đến mất chủ động trong tiểu tiện.
Julia
