Không ít mẹ bỉm sữa than thở rằng sau khi sinh con họ thường không có thời gian cho chăm sóc bản thân bởi quỹ thời gian dường như dành hết cho việc chăm lo con cái và gia đình. Bởi vậy mà có người 5 năm, cũng có người 10 năm vẫn không thể lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái.
Vậy nhưng cũng có không ít mẹ bỉm luôn khiến mọi người phải xuýt xoa khen ngợi bởi vừa tự tay chăm sóc con cái nhưng vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn "vạn người mê". Một trong số đó phải nhắc đến hotmom 2 con Lâm Diễm Quỳnh - bà xã nam diễn viên Anh Tuấn.
Được biết sau 2 năm về chung một nhà, hotgirl 2001 sinh liên tiếp 2 con cùng chồng điển trai. Con trai lớn là bé Xoài năm nay 2 tuổi và con gái Yumi mới chào đời được 3 tháng.
2 năm sinh 2 em bé, con thứ 2 mới chưa đầy 3 tháng tuổi nhưng mẹ bỉm Diễm Quỳnh đã khiến mọi người tấm tắc khen ngợi bởi gương mặt xinh xắn không hề bị phá nét do mang bầu và sinh con.
Không chỉ vậy, trong một chia sẻ mới đây nhất của bà mẹ đã cho thấy rõ hơn vóc dáng thon gọn của cô. Cụ thể, bà xã diễn viên Anh Tuấn đăng tải khoảnh khắc bị 2 con bám dính dù là khi các nhóc tỳ đi ngủ. Mỗi nhóc tỳ nằm cạnh một bên khiến Diễm Quỳnh không thể xoay người.
Sau khi sinh con thứ 2, Lâm Diễm Quỳnh được khen càng đẻ càng đẹp.
Mặc dù hotmom 2001 chia sẻ cảnh bỉm sữa vất vả nhưng ai nấy đều chú ý đến vóc dáng của cô. Mẹ bỉm đã nhanh chóng về dáng sau gần 3 tháng hạ sinh con thứ 2. Không chỉ vậy, phần da bụng và ngực còn phẳng lì chứ không hề có dấu hiệu của việc sinh đẻ. Chắc hẳn cô đã dành thời gian chăm sóc cho bản thân song song với việc chăm con sơ sinh.
Không chỉ với lần sinh đẻ thứ hai này mà trước đó, ngay từ lần đầu sinh con trai, vợ diễn viên Anh Tuấn cũng đã khiến cộng đồng mạng tấm tắc khen ngợi ngoại hình đẹp chẳng khác thời con gái là bao. Nam diễn viên sinh năm 1990 phải công nhận "Vợ mình ngọt hơn cả lúc chưa sinh".
Vóc dáng mẹ một con trông mòn con mắt của vợ DV Anh Tuấn khiến hội mẹ bỉm xuýt xoa.
Được biết, vợ chồng diễn viên Anh Tuấn dù bận rộn với công việc nhưng luôn cố gắng tự trải nghiệm cảnh bỉm sữa chăm sóc con giống như bao ông bố bà mẹ khác. Với Diễm Quỳnh, khó khăn nhất trong hành trình nuôi nấng con có lẽ là những lúc bé ốm. Có lần con trai Xoài bị sốt mọc răng khiến vợ chồng Anh Tuấn sốt sắng. Trong suốt thời gian này, hai cặp bố mẹ thay nhau đo nhiệt độ và chườm ấm nhưng vẫn có lúc con sốt đến 41 độ.
Cảnh thức đêm trông con ốm của vợ chồng diễn viên Anh Tuấn được kể lại khiến nhiều người vừa thương vừa buồn cười. “Mẹ Quỳnh chưa bao giờ thấy Xoài nhiễu mà như không nhiễu vậy (vì sốt cao mệt quá không có sức). Mẹ nằm ôm Xoài cho con bú thi thoảng ngủ gật một lát mở mắt lại thấy bố Tuấn cầm máy đo sụt sùi khóc thương con. Nhìn vừa thương vừa buồn cười.
Mẹ bảo con ngủ rồi bố ngủ tí đi, bố Tuấn bảo phải theo dõi xem lỡ con có co giật thì phải đưa đi viện ngay. Lúc con ngủ thân nhiệt càng lên cao, có lúc bố Tuấn đo con lên tận 41 độ mặc dù đã đút thuốc và chườm ấm liên tục. Mẹ thấy bố Tuấn vào vệ sinh tắm xong còn khóc to hơn” - vợ diễn viên Anh Tuấn kể lại.
Trải nghiệm cảnh bỉm sữa lần đầu có lẽ khá vất vả nên khi sinh con thứ 2, vợ chồng diễn viên Anh Tuấn tìm đến nhiều dịch vụ hỗ trợ chăm sóc trẻ sơ sinh hơn để bản thân được nghỉ ngơi. Có lẽ vì vậy mà hotmom 2 con Lâm Diễm Quỳnh nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon đẹp, nõn nà.
Diễn viên Anh Tuấn dành nhiều thời gian chăm sóc cho vợ trong thời gian bỉm sữa.
Giống như Lâm Diễm Quỳnh, nhiều mẹ bỉm khác cũng chật vật trong hành trình lấy lại sắc đẹp và vóc dáng cho bản thân sau sinh bởi hầu hết đều dành quỹ thời gian của mình để chăm sóc con. Tuy nhiên mẹ bỉm nên nhớ rằng, việc mẹ dành thời gian chăm sóc chính mình cũng đem lại nhiều lợi ích trong hành trình nuôi nấng con.
Góp phần hòa hợp, cải thiện các mối quan hệ trong gia đình
Người mẹ phục hồi sức khỏe sau khi sinh con tốt sẽ dẫn đến việc có trạng thái cảm xúc thoải mái, vui vẻ, điều này tác động lên các mối quan hệ trong gia đình, thúc đẩy niềm vui. Ngược lại, khi người phụ nữ phải đối diện với thực trạng cơ thể béo phì, xấu xí sẽ khiến cô ấy luôn lo lắng, khó chịu, dễ nổi cáu. Những cảm xúc tiêu cực này sẽ khơi dậy những mâu thuẫn, hay cãi lộn giữa vợ và chồng. Điều này còn làm ảnh hưởng tới cả việc nuôi dạy con cái.
Việc phục hồi cơ thể sau sinh sẽ giảm bớt khoảng cách tâm lý trước và sau khi sinh cho các bà mẹ, tâm trạng của người mẹ dễ dàng duy trì trạng thái tích cực hơn.
Làm gương tốt cho con
Khi đứa trẻ lớn lên, một người mẹ có yêu cầu cao đối với bản thân sẽ làm gương tốt cho con mình. Một người mẹ biết cách quản lý bản thân sẽ truyền đạt triết lý sống không ngừng tiến lên, phát triển hơn cho con cái. Không còn nghi ngờ gì nữa, những người mẹ sau khi hồi phục cơ thể sẽ dễ thể hiện thái độ yêu đời hơn, và điều này cũng ảnh hưởng đến đứa trẻ.
Giúp người mẹ nhanh chóng thích nghi với vai trò mới
Rõ ràng, người mẹ đã bình phục cơ thể không cần phải vướng bận, lo lắng cho bản thân quá nhiều nên có thể tập trung hơn cho việc nhận vai trò mới. Việc phục hồi cơ thể là vấn đề khó tránh khỏi đối với các mẹ, nếu việc phục hồi cơ thể không như mong muốn thì chắc chắn người phụ nữ sẽ phân tán nhiều năng lượng hơn cho việc này, đồng thời sự tự tin bên trong cũng bị ảnh hưởng.
Ảnh minh họa
Việc về dáng sau sinh sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nếu các bà mẹ nắm được những bí quyết này:
1. Tích cực cho con bú và hút sữa
Cho con bú sữa mẹ hoàn toàn và tích cực hút sữa là cách giảm cân nhanh và an toàn nhất. Vì khi cho con bú cơ thể mẹ mất rất nhiêu calo để tạo sữa. Việc cho con bú cũng giúp co dạ con giúp bụng nhỏ đi.
2. Tập hít thở
Hít thở như một bộ môn yoga giúp rất đơn giản, dễ tập là lại có hiệu quả cao. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại động tác đơn giản này nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng.
3. Tập siết cơ bụng
Siết cơ bụng là bài tập vô cùng thích hợp cho các mẹ sau sinh, đặc biệt là sinh mổ vì vết mổ chưa lành sẽ phải tránh vận động mạnh.
Phương pháp tập rất đơn giản: Nằm thẳng trên giường, tư thế thật thoải mái sau đó hóp bụng chặt lại, siết chặt cơ bụng, thở đều. Lúc này bạn sẽ cảm giác 2 thành bụng dính chặt lại vào nhau, giữ nguyên 30 giây, sau quen rồi thì tăng dần lên 1 phút rồi 3 phút... giữ càng lâu càng tốt.
Một lần tập từ 20 - 30 lần rồi nghỉ. Rảnh lúc nào tập lúc ấy. Sau này quen thì bất kể đi lại, đứng ngồi, kể cả lúc cho con bú hay đi WC, các bà mẹ cũng có thể tập siết cơ bụng như vậy.
4 Ăn uống khoa học
Chia thành nhiều bữa nhỏ (ngày 5-6 bữa). Trong bữa, ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, giảm lượng tinh bột, tăng rau xanh và trái cây. Ăn vừa đủ và không nên ăn quá no.
Ngoài ra, mẹ sau sinh nên uống từ 2-3 lít nước ấm/ngày để vừa giúp nhiều sữa, vừa thải mỡ thừa.
5. Mặc quần cạp cao
Các bà mẹ sau sinh có thể mặc quần cạp cao, đây là một cách hiệu quả để các bà mẹ "giấu bụng". Mẹ nên mua các loại quần lót cạp cao để không hằn ngấn bụng và định hình bụng, bên ngoài mặc quần legging cạp cao trên rốn. Các mẹ có thể chọn mặc các loại quần dùng cho tập thể thao, loại vải thấm hút tốt, co giãn thoải mái.
