Sự tăng trưởng và phát triển của trẻ cần nhiều sự hỗ trợ dinh dưỡng khác nhau, trong đó có nguyên tố rất quan trọng là canxi.
Một số trường hợp phụ huynh không nhận biết trẻ đang thiếu canxi, điều này vô tình làm hạn chế sự phát triển xương và khó tăng chiều cao ở trẻ.
Các chuyên gia khuyên rằng, dù trong trường hợp nào thì bố mẹ cũng nên tìm hiểu để nhận biết con mình có bị thiếu canxi hay không, nếu trẻ gặp phải 3 trường hợp sau thì cần lưu ý.
3 dấu hiệu trẻ đang thiếu canxi, ảnh hưởng phát triển chiều cao và thể chất
Răng mọc không đều, dễ sâu rụng
Chúng ta đều biết răng sữa cần rất nhiều canxi để phát triển, nếu răng của trẻ mọc không đều thì rất có thể đang bị thiếu canxi.
Nhiều phụ huynh cho rằng trẻ đang phát triển, thay răng là điều bình thường, tuy nhiên bố mẹ cũng cần bổ sung kịp thời canxi vào thời điểm này, nếu chậm rất có thể sẽ ảnh hưởng đến chiều cao trong tương lai. Vì vậy, khi phát hiện bé gặp trường hợp này, mẹ phải chú ý.
Không thích ăn
Nếu bé không thích ăn trong một thời gian nhất định cũng có thể là do bé bị thiếu canxi. Không chỉ vậy, lúc này bé sẽ có các biểu hiện suy dinh dưỡng, thấp bé, ốm yếu mà nguyên nhân đều là do biếng ăn.
Trong trường hợp này, bố mẹ nên chú ý cân bằng dinh dưỡng, cho trẻ ăn nhiều thức ăn có hàm lượng canxi cao, đồng thời khắc phục chứng kén ăn, kén ăn của trẻ, chẳng hạn có thể trộn các loại rau mà trẻ không thích với thịt của trẻ. thích ăn. Hãy cùng nhau làm những món hỗn hợp nhỏ, thịt viên,… để những đứa trẻ nhỏ cũng dễ tiếp thu hơn.
Trẻ thiếu canxi sẽ có các biểu hiện suy dinh dưỡng, thấp bé, biếng ăn.
Gù lưng
Nếu cơ thể bé thiếu canxi trầm trọng, sự phát triển của cột sống sẽ bị ảnh hưởng dẫn đến hiện tượng gù lưng, không chỉ cản trở sự phát triển bình thường của xương mà còn khiến tầm vóc thấp bé.
Ngoài ra, thiếu hụt canxi sẽ làm giãn cơ thành bụng khiến khí bị dồn lại trong khoang ruột, bụng của trẻ cũng có thể sẽ bị chướng lên. Khi trẻ mắc phải hai tình trạng này, mẹ nên đưa trẻ đến bệnh viện khám kịp thời, đồng thời tích cực hợp tác điều trị, để trẻ có thể hồi phục càng sớm càng tốt.
Ngoài ra, tập thể dục cũng là một phương pháp hay, thông thường bố mẹ có thể đưa con ra ngoài hoạt động và phơi nắng, hai hướng này sẽ khiến bé khó thiếu canxi.
Sự lớn lên và phát triển của trẻ là vấn đề quan tâm nhất của mỗi bậc cha mẹ, nhưng chúng tôi không phải là bác sĩ chuyên nghiệp nên đôi khi cũng không nắm chắc được tình hình, chỉ biết mò mẫm tìm hiểu kinh nghiệm.
Nhưng không thể để từ từ quan sát sức khỏe của bé, nếu thấy bé có bất thường gì thì bố mẹ phải quan tâm và đưa bé đến bệnh viện khám, không để chậm trễ việc điều trị.
Tư thế ngồi sai có thể ảnh hưởng phát triển xương, khiến trẻ dễ bị gù lưng.
Những mẹo hay giúp trẻ phát triển chiều cao, thể chất tốt
Một số phụ huynh thấy rằng dù có cho con uống bao nhiêu canxi cũng không có tác dụng. Trên thực tế, chúng ta đều đã bỏ qua một câu hỏi, đó là canxi bổ sung vào cơ thể có được cơ thể hấp thụ hay không?
Dạ dày của trẻ rất mỏng manh, một số chất dinh dưỡng sau khi vào cơ thể không được tiếp nhận sẽ bị đào thải ra ngoài cùng với phân. Vì vậy, bố mẹ không chỉ nên bổ sung canxi mà còn cần áp dụng các phương pháp hỗ trợ khác.
Các chuyên gia gợi ý, muốn trẻ đạt được chiều cao lý tưởng trong tương lai bố mẹ nên có kế hoạch và áp dụng phương pháp từ sớm, nếu trẻ hình thành được thói quen tốt, việc cải thiện chiều cao sẽ dễ dàng hơn.
Giảm thức khuya
Trẻ thức khuya trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của cơ thể mà còn tích tụ độc tố trong cơ thể. Đồng thời, hoocmon tăng trưởng tiết ra nhiều nhất vào khoảng 10 giờ đêm đến 2 giờ sáng, trẻ thức khuya có thể sẽ bỏ lỡ giai đoạn quan trọng này.
Nhiều trẻ thích nghịch điện thoại trước khi ngủ. Nếu muốn trẻ đi ngủ sớm thì bố mẹ nên loại bỏ thói quen này. Tập cho trẻ lên giường ngủ và thức dậy đúng giờ.
Đối với trẻ nhỏ, quá phấn khích hay sợ hãi khiến trẻ không ngủ được. Ban ngày nên cho trẻ vui chơi, hoạt động thoải thích, không cho xem phim, chơi trò chơi bạo lực, kinh dị vì gây ám ảnh cho trẻ.
Bổ sung canxi tích cực
Việc bổ sung canxi là rất quan trọng, bởi nguyên tố này giữ vai trò vô cùng thiết yếu trong việc phát triển chiều cao, sức khỏe và độ cứng cáp, rắn chắc của trẻ nhỏ.
Canxi chiếm khoảng 1.5%-2% trên tổng trong lượng của cơ thể, hầu hết canxi tập trung ở răng, xương và phần ít nằm trong dịch ngoại bào và máu. Ngoài việc tham gia vào cấu tạo của răng, xương, thành phần chính xây dựng nên khung xương của toàn bộ cơ thể.
Muốn trẻ đạt được chiều cao lý tưởng trong tương lai bố mẹ nên có kế hoạch và áp dụng phương pháp từ sớm.
Mặc dù chỉ đáp ứng được lượng nhỏ canxi quan trọng cho trẻ thông qua đường ăn uống mỗi ngày nhưng đây được cách thực bổ sung canxi cho trẻ được đánh giá hiệu quả và đơn giản. Thông qua các món ăn dinh dưỡng, các loại thực phẩm thiên nhiên, phụ huynh có thể cung cấp lượng canxi nhất định cho con của mình.
Canxi và vitamin D là bộ đôi kết hợp hoàn hảo không thể tách rời, bởi vitamin D là hoạt chất truyền dẫn giúp cơ thể trẻ nhỏ hấp thu tốt hơn canxi. Vì thế, bố mẹ nên cung cấp thêm cho trẻ vitamin D để trẻ hấp thu lượng canxi vào cơ thể tốt nhất.
Vận động đúng cách
Bố mẹ nên khuyến khích trẻ vận động thường xuyên, nên tham gia vào các hoạt động thể chất như chạy bộ, đạp xe, đi bơi… để giúp xương khớp khỏe mạnh và kích thích cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng, giúp xương phát triển dài ra. Tuy nhiên, cần lưu ý chỉ nên cho trẻ vận động vừa phải, tránh trường hợp khiến bé mệt mỏi và mất sức.
Hoặc thực hiện các bài tập tăng chiều cao theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên viên có kinh nghiệm cũng là cách tăng chiều cao cho trẻ. Một số bài tập tăng chiều cao đơn giản cho bé như bài tập kéo giãn với xà đơn, nhảy dây, bơi lội hay bóng rổ,…
Điều chỉnh tư thế đúng
Ngồi sai tư thế sẽ khiến cho cột sống của trẻ bị cong vẹo, các đốt xương không thể giãn nở, khiến chiều cao của trẻ bị “rút ngắn” so với thực tế cũng như cản trở quá trình tăng trưởng của xương thông qua việc gây các áp lực lên sụn phát triển.
Bố mẹ nên điều chỉnh các tư thế ngồi, đi đứng của bé sao cho đúng để không ảnh hưởng đến xương khớp như gây ra tình trạng cong vẹo cột sống, gù lưng…
Giữ tinh thần lạc quan
Một môi trường sống lành mạnh, vui vẻ cũng là yếu tố giúp trẻ phát triển toàn diện. Trẻ có lối sống lạc quan, yêu đời, được bố mẹ yêu thương sẽ phát triển tốt hơn.
Trẻ có lối sống lạc quan, yêu đời, được bố mẹ yêu thương sẽ phát triển tốt hơn.
