Di truyền đóng một vai trò khá quan trọng trong việc quyết định yếu tố chiều cao của trẻ, nó chiếm tới 70%. 30% còn lại, chiều cao của trẻ phụ thuộc vào việc nuôi dưỡng và giáo dục của cha mẹ.
Vì thế, để biết trẻ lớn lên có chiều cao như thế nào, ngay từ những năm tháng đầu đời, cha mẹ có thể xác định chiều cao của trẻ dựa vào 4 đặc điểm sau để biết cách nuôi dạy cho tốt.
1. Chiều cao của đầu gối
Nếu một đứa trẻ có chiều cao đầu gối cao hơn các bạn đồng trang lứa thì khả năng lớn lên bé sẽ cao lớn và vóc dáng rất đẹp.
2. Kích thước bàn chân
Kích thước bàn chân có thể nói lên tầm vóc của trẻ khi trường thành. Kích thước bàn chân thường tỷ lệ thuận với chiều cao của các bé. Nếu bé có bàn chân ngắn, nhỏ sẽ rất khó khăn trong việc hỗ trợ toàn bộ trọng lượng cơ thể, tăng trưởng của cơ thể sẽ bị hạn chế. Ngược lại, một em bé có đôi bàn chân dài tương đối thì khả năng cao lớn trong tương lai là chắc chắn.
3. Chiều dài của ngón tay
Cấu trúc và tỷ lệ cơ thể mỗi con người là khác nhau. Các bé cao hơn sẽ trở nên mảnh mai sau khi dây chằng được kéo dãn ra. Do đó, các ngón tay cũng trở nên nhỏ, thon vào dài hơn. Các bé cao lớn thường có ngón tay dài.
4. Chiều dài của bắp chân
Nếu bắp chân của bé sơ sinh dài thì khi trưởng thành bé tương đối cao. Ngược lại, nếu bắp chân ngắn và bụ thì mẹ cần có cách nuôi dạy giúp thúc đẩy chiều cao cho bé.
Các bậc cha mẹ có thể tăng chiều cao cho bé dựa vào một số cách sau đây:
Chế độ ăn uống và dinh dưỡng nên cân bằng
Nếu bạn muốn đứa trẻ của mình lớn lên cao lớn hãy bắt đầu bằng việc bổ sung những bữa ăn nhiều chất dinh dưỡng. Thêm protein, trứng, cá và các sản phẩm đậu nành hàng ngày vào bữa ăn của bé. Bên cạnh đó, cũng nên bổ sung một lượng canxi nhất định trong các bữa ăn. Hạn chế ăn các thức ăn chế biến sẵn ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của chiều cao.
Đảm bảo giấc ngủ ngon
Đảm bảo giấc ngủ ngon là một yếu tố quan trọng cho sự phát triển của bé. Từ 23h đêm đến 2 giờ sáng là thời điểm đỉnh cao của sự tiết hormone tăng trưởng ở trẻ. Nếu trẻ được ngủ trước 10 giờ không chỉ giúp não và cơ thể được thư giãn mà còn giúp bé phát triển về chiều cao.
Tập các bài tập phù hợp
Các bài tập phù hợp đóng góp rất lớn cho sự phát triển của trẻ, giúp thúc đầy tuần hoàn máu và đẩy nhanh sự trao đổi chất. Do đó xương phát triển hoàn hảo hơn.
Theo nghiên cứu khoa học, trẻ thường xuyên tập thể dục sẽ cao hơn 4-8cm so với những bé không tập thể dục. Do đó, hãy thúc đẩy bé tập thể dục thường xuyên vừa ổn định sức khỏe vừa tăng chiều cao tối đa.
