5 loại quả “thần kỳ” giàu canxi hơn sữa, con ăn nhiều nhanh cao

Canxi là một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và duy trì răng và xương chắc khỏe, truyền tín hiệu thần kinh, co cơ và bài tiết một số hormone và enzym.

Sự thiếu hụt canxi có thể dẫn đến một số ảnh hưởng cơ thể trẻ, đặc biệt là chiều cao và sức khỏe của xương sau này. 

Do đó, điều quan trọng là bố mẹ phải chú ý bổ sung canxi đầy đủ cho con. Trái cây là nhóm thực phẩm dễ ăn và giàu dinh dưỡng nhất, mẹ có thể bổ sung những loại quả sau đây vào thực đơn cho con. 

Quả sung

Quả ổi

Dâu tằm

Mận khô

Tắc (quất)