Sau 6 tháng tuổi, theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia sức khỏe nhi, trẻ nên được cho ăn dặm bổ sung kèm bú sữa mẹ. Tuy nhiên, không phải bất kỳ thực phẩm nào cũng phù hợp cho trẻ dưới 1 tuổi trong thời gian ăn dặm. Có những thực phẩm rất tốt, thúc đẩy sự phát triển cho bé khỏe mạnh nhưng cũng có thực phẩm làm hại đến trẻ, thậm chí có thể gây tử vong.
Vì thế, lựa chọn thực phẩm ăn dặm cho con dưới 1 tuổi là vô cùng quan trọng. Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu dinh dưỡng và phù hợp cho trẻ dưới 1 tuổi:
1. Hành tây
Hành tây có đặc tính kháng khuẩn cực tốt cho dạ dày. Vì thế, hãy cho một ít hành tây băm nhuyễn hoặc nước ép hành tây vào đồ ăn dặm của con để chống lại những căn bệnh nhiễm trùng.
2. Rau bina (cải bó xôi)
Rau bina chứa nhiều sắt, chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của tế bào máu trẻ sơ sinh.
3. Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc nguyên hạt nên được cho với số lượng nhỏ trong chế độ ăn uống của trẻ sơ sinh vì ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ có thể ngăn ngừa chứng khó tiêu, táo bón hay gặp ở trẻ.
4. Trứng
Trứng là một thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn dặm đầu đời của trẻ sơ sinh vì rất giàu protein hỗ trợ cho sự phát triển của xương và tăng cường các dây thần kinh thị giác.
Trứng luộc hay hấp là một món ăn tuyệt vời được hầu hết trẻ nhỏ yêu thích.
5. Bột yến mạch
Bột yến mạch giàu carbohydrate giúp bé luôn khỏe mạnh và phát triển đầy đủ. Chính vì thế, hãy lên thực đơn ăn dặm cho bé với bột yến mạch mẹ nhé.
6. Táo
Táo nghiền là món ăn mà hầu hết mọi trẻ đều thích vì chúng có mùi thơn vừa phải hấp dẫn. Ngoài ra, nói về giá trị dinh dưỡng thì táo rất giàu chất chống oxy hóa có thể cho bé một làn da trắng mịn và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
7. Trái cây họ cam quýt
Các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi… giàu vitamin C có thể giúp bé ngăn ngừa một số bệnh thông thường như cảm lạnh, cảm cúm hay xảy ra với trẻ sơ sinh.
