Nhiều bà mẹ trở nên sồ sề, xấu xí sau sinh bởi bận chăm con nhỏ không có thời gian và không biết cách chăm sóc cho chính bản thân mình. Tuy nhiên bên cạnh đó, vẫn có một số chị em khéo léo sắp xếp thời gian hợp lý, nhanh chóng lấy lại vóc dáng khiến ai nấy đều xuýt xoa.
Mới đây trên mạng xã hội lan truyền một bức ảnh bà mẹ sinh năm 1991 đang đứng cạnh cô con gái nhỏ của mình.
Người mẹ này muốn khoe mẽ cô con gái xinh xắn, dễ thương và tài diễn sâu trước ống kính của nhóc tỳ. Ai nấy đều phải công nhận, cô bé có những nét vô cùng đáng yêu. Tuy nhiên, phần đông lại để lại lời khen ngợi hết nấc cho người mẹ bởi vóc dáng nóng bỏng, thon gọn dù đang trong khoảng thời gian bỉm sữa.
Bà mẹ này có tên thật là Jaremy Bullet. Cô từng chia sẻ chuyện mình nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon đẹp sau khi có con là nhờ chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao.
Trên trang cá nhân của mình, Jaremy Bullet cũng thường xuyên cập nhật hình ảnh và cách lấy lại vóc dáng thon đẹp trong khoảng thời gian chăm con nhỏ. Cô nói kĩ hơn rằng, để có được vóc dáng như hiện tại, bản thân phải tập thể dục quanh năm, tập khoa học trước khi có con, và tập gym trong thời kỳ chăm con nhỏ. Chính vì thế cơ thể phục hồi nhanh hơn nhiều so với người bình thường.
Cô cũng muốn dùng kinh nghiệm của bản thân mình để giúp đỡ những bà mẹ muốn sớm lại vóc dáng đẹp sau khi có con. Một số động tác mà bà mẹ chia sẻ như sau.
Ngoài luyện tập thể dục đều đặn, mỗi ngày ngoài việc chăm sóc con nhỏ, các bà mẹ có thể dành một chút thời gian để chăm sóc cho chính bản thân mình. Từ đó vẻ bề ngoài của mẹ bỉm sữa sẽ nhanh chóng được đẹp như ngày còn con gái.
Xông hơi chăm sóc da toàn thân
- Giúp các lỗ chân lông thoáng hơn, loại bỏ bã nhờn, giúp các mạch máu dưới da được giãn nở, tăng cường độ ẩm cho da và hệ tuần hoàn.
- Hơi nóng của nước sẽ kích thích tuyến mồ hôi, đào thải, đẩy các chất độc trong cơ thể sản phụ ra ngoài.
- Giúp mẹ bầu giảm căng thẳng mệt mỏi, tránh tình trạng trầm cảm sau sinh.
Để có kết quả tốt nhất, mẹ nên xông hơi 2 lần/tuần sau sinh bé 2 tháng.
Nguyên liệu
Chăn ấm, nồi nước, các loại thảo dược như: Chanh, sả, bạc hà, tía tô, kinh giới, quế, lá bưởi, lá trầu không…
Lưu ý: Lá trầu không bạn nên xông riêng, không kết hợp các thảo dược khác. Còn các loại lá khác có thể kết hợp với nhau.
Các bước thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu muốn xông và cho vào nồi nước đun sôi trong vòng 5 phút.
Bước 2: Mẹ rửa sạch mặt chuẩn bị xông.
Xông hơi là phương pháp làm đẹp sau sinh dễ làm, giúp mẹ cải thiện làn da
Bước 3: Đặt nồi nước lá thảo dược đã đun sôi vào phòng kín, ngồi bên cạnh và trùm kín chăn lên cả người và nồi nước bắt đầu quá trình xông hơi.
Xông trong vòng từ 10 - 15 phút, đến khi nước đã nguội, người ra mồ hôi thì dừng lại.
Lưu ý:
- Ban đầu chỉ mở hé vung, lúc nước nguội dần mới mở hết vung ra.
- Không xông hơi khi nước quá nóng sẽ gây tình trạng bỏng hơi, không áp mặt sát vào nồi nước.
Bước 4: Kết thúc xông hơi, bỏ chăn ra và dùng khăn sạch lau khô người, thay bộ đồ mới.
Lưu ý: Không tắm ngay sau đó, chỉ dùng khăn lau mồ hôi và để các dưỡng chất có trong nước xông ngấm vào da.
Đắp mặt nạ chăm sóc da mặt sau sinh
Phương pháp làm đẹp sau sinh bằng cách đắp mặt nạ rất phổ biến, đơn giản, nguyên liệu dễ làm giúp tái tạo, phục hồi da nhanh.
Đắp mặt nạ nghệ và mật ong
Nghệ được biết đến là thảo dược với nhiều công dụng tuyệt vời, nhất là trong việc làm đẹp. Mẹ sau sinh sử dụng nghệ để làm đẹp sẽ có những tác dụng như:
- Xóa mờ sẹo, tàn nhang, vết thâm, rạn da
- Giảm nếp nhăn
- Trị mụn
- Làm trắng da, tái tạo và phục hồi da
- Chống lão hóa, dưỡng ẩm hiệu quả
- Ngăn ngừa nhiễm trùng ở da
- Chữa lành, phục hồi vết thương do nặn mụn gây lên
Nguyên liệu:
1 củ nghệ tươi hoặc 1 thìa cafe bột tinh bột nghệ, 1 thìa cafe mật ong, 2 thìa sữa chua không đường.
Bước 1: Giã nhỏ, mịn củ nghệ tươi, trộn đều hỗn hợp mật ong, sữa chua, nghệ với nhau.
Bước 2: Rửa sạch mặt
Bước 3: Thoa đều hỗn hợp đã trộn lên mặt, massage mặt nhẹ nhàng và để yên trong vòng 20 - 25 phút.
Mặt nạ nghệ giúp da mẹ mịn màng, xóa thâm nám
Bước 4: Rửa mặt bằng nước ấm, rửa sạch và massage lại mặt.
Ngoài ra các mẹ bầu có thể làm đẹp sau sinh bằng nghệ tươi kết hợp lòng đỏ trứng gà, sữa tươi không đường. Không cần phải kết hợp nghệ với riêng mật ong.
Lưu ý: Các mẹ nên đắp mặt vào buổi tối, không nên đắp quá 3 lần/tuần và phải rửa sạch mặt với nước ấm sau khi đắp xong
Đắp mặt nạ với cám gạo
Nguyên liệu:
1 thìa cafe cám gạo, 2 thìa sữa chua không đường, ⅓ quả chanh
Cách làm mặt nạ
Bước 1: Rửa mặt sạch
Bước 2: Trộn đều các nguyên liệu đã chuẩn bị với nhau
Bước 3: Thoa đều hỗn hợp lên mặt và massage nhẹ nhàng, để tầm 20 -25 phút cho các dưỡng chất ngấm vào da.
Bước 4: Rửa mặt bằng nước ấm
Tác dụng của cách làm đẹp sau sinh bằng cám gạo
- Giúp da trắng hồng, mịn
- Thu nhỏ lỗ chân lông
- Giảm lượng chất nhờn tiết ra gây mụn ở mặt
- Ngừa nám, trị tàn nhang
- Cải thiện làn da sau sinh
- Chống lão hóa
Ngoài ra các mẹ có thể đắp mặt nạ đậu đỏ, yến mạch, bột trà xanh, bột rau diếp cá… Các loại bột này đều có thể kết hợp với sữa chua không đường và có thể pha theo tỷ lệ 1 : 1. Nó đều có tác dụng làm đẹp da, giúp da trắng hồng, mịn và tươi tắn, giảm mụn, nám, tàn nhang sau sinh.
Chăm sóc vòng 2 thon gọn, mờ rạn sau sinh
Vòng 2 chảy xệ, chằng chịt vết rạn là nỗi ám ảnh, khủng hoảng của nhiều mẹ sau sinh. Việc có em bé, vòng 2 sẽ phát triển, cơ và da bụng sẽ dãn ra dẫn đến hiện tượng rạn da, bụng chảy xệ gây mất thẩm mỹ. Mẹ bầu có thể áp dụng các cách làm đẹp sau sinh giúp vòng 2 đẹp, săn chắc, dáng chuẩn hơn.
Trị rạn da bụng bằng dầu dừa và nha đam
Nguyên liệu:
4 lá nha tam tươi, mọng nước và 500ml dầu dừa.
Cách làm dầu dừa nha đam
Bước 1: Lột sạch vỏ nha đam lấy phần nhân, cắt thành từng miếng nhỏ.
Bước 2: Cho dầu dừa vào chảo đun tới khi dầu dừa nóng già. Tiếp tục đổ nha đam đã sơ chế vào chảo, để lửa nhỏ đun cho tới khi nha đam quát lại như nấu tóp mỡ thì tắt bếp.
Bước 3: Chắt lấy phần dầu ra bát rồi bỏ bã nha đam đi.
Bước 4: Đợi dầu nguội đổ vào chai thủy tinh.
Bước 5: Thoa đều dầu nha đam và dầu dừa đã làm lên vùng bụng, massage nhẹ nhàng.
Lưu ý: Nên làm vào buổi tối trước khi đi ngủ, chỉ thoa 1 lớp mỏng và không để quần áo dính vào dầu dừa, nha đam.
Tác dụng của cách làm đẹp sau sinh này:
- Xóa mờ vết rạn da nhanh
- Giúp da bụng mịn, trắng
- Dưỡng ẩm cao, giúp da đàn hồi hơn
- Giảm ngứa, khó chịu do rạn da
- Làm lành da nhanh chóng
Cách làm vòng 2 thon gọn bằng ủ muối với rượu gừng
Nguyên liệu:
100g muối hạt, 50g ngải cứu, 3 thìa rượu gừng đã ngâm, túi vải khô.
Các bước thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch ngải cứu để ráo nước
Bước 2: Rang muối hạt gần được thì cho ngải cứu vào rang cùng. Khi 2 nguyên liệu này gần chín đổ rượu gừng đã chuẩn bị vào rang tiếp. Đảo đều hỗn hợp này trong vòng 2 - 3 phút.
Bước 3: Đổ hỗn hợp đã rang vào túi vải khô.
Bước 4: Nằm ngửa ủ, đặt túi vải có hỗn hợp trên lên bụng và phần lưng chườm nóng, đều lồng quanh vùng bụng.
Thực hiện cách làm này ngày 1 lần trước khi đi ngủ và làm liên tục trong 1 tháng.
Lưu ý: Với các mẹ sinh mổ thì nên thực hiện phương pháp này sau 20 ngày sinh bé.
Tác dụng của cách chườm, ủ nóng:
- Giảm, làm tan mỡ bụng hiệu quả
- Giúp mẹ có vòng 2 thon gọn, da bụng săn chắc
- Hạn chế tình trạng bị chảy bụng, xệ bụng sau sinh
Ngoài ra để đánh tan mỡ bụng, có vòng 2 săn chắc, eo thon mẹ bầu có thể làm đẹp sau sinh tại nhà bằng cách sử dụng gen nịt bụng, tập thể dục với các động tác chú trọng vào vòng 2, hạn chế ngồi nhiều nằm một chỗ và điều chỉnh chế độ ăn khoa học.
Làm đẹp vùng kín với lá trầu không
Nguyên liệu
5, 6 lá trầu không tươi, 1 quả chanh, 10g muối tinh, nồi nấu.
Cách làm đẹp
Bước 1: Rửa sạch lá trầu không rồi vò nát .
Bước 2: Cho lá trầu không đã vò nát vào nồi, đổ thêm 2 lít nước, bỏ thêm muối vào đun trong vòng 30 phút với lửa nhỏ.
Bước 3: Vệ sinh vùng kín sạch sẽ.
Bước 4: Vắt chanh vào nồi nước trầu không đã đun rồi bắt đầu xông hoặc rửa vùng kín.
Tác dụng:
- Làm giảm các bệnh viêm nhiễm, nấm ngứa vùng kín sau sinh
- Nhanh hồi phục các tổn thương, vết thương do quá trình sinh đẻ để lại.
- Làm sạch và se khít vùng kín hiệu quả.
Nguyên tắc làm đẹp sau sinh mẹ bầu cần biết
Ngoài việc áp dụng các bí quyết làm đẹp, các mẹ cũng cần phải tuân thủ nguyên tắc ăn uống sinh hoạt dành riêng cho mẹ sau sinh để lấy lại vóc dáng nhanh nhất, có làn da mịn màng và không ảnh hưởng tới tuyến sữa. Vì vậy, mẹ cần thực hiện các nguyên tắc sau:
- Không nhịn ăn, ăn kiêng các thực phẩm để giảm cân nhanh chóng.
- Không cai sữa quá sớm, cho con bú hoàn toàn bằng sữa ngoài.
- Không sử dụng các loại thuốc giảm cân, mỹ phẩm không rõ nguồn gốc.
- Tránh ngồi một chỗ, ngủ quá nhiều.
- Khi sinh bé được 3 tháng mẹ nên tích cực đi tập thể dục, đi bơi, tập gym để lấy lại vóc dáng.
- Chỉ làm đẹp bằng các thảo mộc tự nhiên, không gây mất sữa có hại tới thai nhi.
- Không thức đêm, làm việc quá sức khi mới sinh em bé.
- Không uống các loại nước có ga, nhiều đường.
