Bất cứ bố mẹ nào cũng mong muốn con mình lớn lên thông minh, khỏe mạnh và sở hữu chiều cao lý tưởng. Một chiều cao lý tưởng không chỉ giúp con tăng thêm phần tự tin mà còn nhận được sự hỗ trợ từ những người xung quanh và may mắn trong cuộc sống.
Đôi chân dài chính là yếu tố giúp cho chiều cao con bạn trở nên hài hòa hơn. Bé sở hữu một đôi chân dài "miên man" ngoài do yếu tố di truyền còn phụ thuộc vào sự chăm sóc đúng chuẩn của bố mẹ.
Ngoài nhan sắc, đôi chân dài 'miên man' chính là yếu tố góp phần tạo nên sự thành công sau này cho các bé. Ảnh minh họa
Khoa học và nhiều nhà nghiên cứu sức khỏe nhi đã chỉ ra rằng, những tác động của bố mẹ trong quá trình sinh trưởng và phát triển ảnh hưởng không nhỏ tới sự phát triển về thể chất của bé.
Vì thế, để con có một chiều cao lý tưởng, một đôi chân dài nhiều người ngưỡng mộ khi lớn lên, ngay từ những năm tháng sơ sinh, cha mẹ có thể áp dụng các biện pháp sau đây:
Đầu tiên, phải là thực phẩm
Cơ thể bé nếu muốn cao lớn thì không thể thiếu các hooc môn tăng tưởng và để kích thích cơ thể sản xuất các hooc môn này, bé cần nạp vào đủ lượng khoáng chất và chất xơ hàng ngày. Và mẹ có thể cho dung nạp các chất dinh dưỡng này qua các loại rau lá xanh như rau muống, cải thảo, cải ngọt, rau ngót... có mặt trong bữa cơm hàng ngày của con.
Những thực phẩm giàu canxi, vitamin, protein... giúp kích thích cơ thể phát triển hooc môn tăng trưởng. Ảnh minh họa
Bên cạnh đó, chất đạm (protein) cũng là một chất dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Protein không chỉ giúp bé tăng chiều cao mà còn tăng cường khả năng chịu đựng của xương, giúp xương khỏe mạnh hơn. Và protein có nhiều trong thịt gà, thịt bò, các loại cá như cá hồi, cá ngừ...
Một yếu tố nữa không thể thiếu để giúp trẻ cao lớn đó là canxi có trong các loại hải sản có vỏ, sữa và các chế phẩm từ sữa.
Thứ hai, nắn bóp chân tay cho bé
Không phải ngẫu nhiên mà ông bà xưa có thói quen nắn bóp nhẹ nhàng chân, tay cho trẻ sơ sinh. Việc nắn bóp thường xuyên chân tay cho các bé giúp máu huyết lưu thông, tốt cho cả chiều cao và sức khỏe của con.
Nắn bóp chân thường xuyên giúp bé có đôi chân thon dài. Ảnh minh họa
Lưu ý khi thực hiện các động tác nắn bóp chân đó là hãy để hai gót chân con chạm vào nhau để tránh tạo nên dị tật vòng kiềng khi lớn lên.
Thứ 3, chú ý tư thế đứng, ngồi cho con
Một số trẻ khi sinh ra hoàn toàn khỏe mạnh, đôi chân thon dài nhưng càng lớn lên chân lại chậm phát triển và có dấu hiệu dị tật. Một phần nguyên nhân đó chính là do tư thế đứng, ngồi sai cách của con không được cha mẹ uốn nắn, sửa đổi.
Các mẹ nên từ bỏ thói quen bế cắp nách trẻ. Ảnh minh họa
Mẹ bế cắp nách hay con có tư thế ngồi xổm về lâu dài có thể khiến hình dạng chân con bị biến dạng, lâu dần thành dị tật. Vì thế, hãy hạn chế hai tư thế xấu này để đôi chân bé được bảo vệ.
Thứ 4, tận dụng thời cơ xương phát triển mạnh nhất
Đó chính là khi bé ngủ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 90% sự phát triển xương xảy ra vào ban đêm.
Ngủ đủ giấc giúp hệ xương phát triển tối đa và khỏe mạnh. Ảnh minh họa
Đối với những trẻ thiếu ngủ về ban đêm thường không đạt được sự phát triển về xương tối đa.
Vì thế, mẹ cần chắc chắn rằng bé được ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày, và 1 nửa thời gian đó trẻ cần được ngủ sâu, yên tĩnh mà không gặp bất cứ sự xáo trộn nào.
