 |
| Vóc dáng vốn nhỏ bé, nên ngay từ khi mang thai, mình luôn lo lắng con sẽ thấp giống mẹ. Tìm hiểu nhiều thông tin, mình biết rằng, mẹ hoàn toàn có thể cải thiện chiều cao cho bé. |
 |
| Nghiên cứu khoa học chứng minh, di truyền chỉ chiếm 20%, còn yếu tố dinh dưỡng, môi trường sống và vận động chiếm tới 50%. |
 |
| Giai đoạn mang thai, mình chú ý bổ sung dưỡng chất cho con phát triển khỏe mạnh. Khi con lớn, mình cân đối đầy đủ 4 nhóm chất gồm đạm, đường bột, béo, vitamin và khoáng chất để bé có đủ năng lượng vận động, học tập và khám phá thế giới. |
 |
| Con được ăn uống đầy đủ và đa dạng 5 nhóm thực phẩm gồm thịt, cá, ngũ cốc, rau củ, trái cây và sữa; hạn chế tối đa thực phẩm chế biến sẵn và nước uống có gas. |
 |
| Thay vì để con làm bạn với điện thoại, máy tính, iPad..., mình thường dành 30- 60 phút mỗi ngày cùng con tham gia các hoạt động vui chơi dưới ánh nắng mặt trời, để con giải phóng năng lượng, khỏe mạnh và dẻo dai hơn. |
 |
| Có nhiều cách vận động thể chất đơn giản. Mình thường cho con chơi các môn thể thao như đá bóng, đánh cầu, bóng rổ hay đạp xe… |
 |
| Con cũng được ra ngoài, chơi công viên, đi dạo cùng bố mẹ, chạy nhảy vui đùa và vận động tự nhiên. |
 |
| Mình còn duy trì thói quen cho bé ngủ sớm, đúng giờ, đủ giấc để giúp con phát triển toàn diện. Trên tất cả, chính tình yêu thương của bố mẹ, những bữa cơm ấm cúng, không khí gia đình hòa thuận… mới là chất xúc tác giúp trẻ tăng chiều cao. |
Đỗ Hồng Thúy
