Chiều cao của trẻ phụ thuộc khá nhiều vào gen di truyền từ bố mẹ. Tuy nhiên thực tế cuộc sống cho thấy, dù nhiều bố mẹ sở hữu chiều cao không được "ưu tú" nhưng con vẫn cao lớn, thậm chí có chiều cao xuất sắc nhờ vào chế độ ăn uống, sinh hoạt tốt.
Theo chia sẻ trên trang tin 163, một cặp vợ chồng nọ có chiều cao ở mức trung bình: mẹ cao 1m6, bố chỉ 1m69 đã vô cùng lo lắng khi con trai họ chào đời. Bởi họ lo sợ đứa trẻ không có chiều cao tốt trong tương lai sẽ khó kiếm được một công việc tốt hoặc một người bạn đời hoàn mỹ, thậm chí nhiều bất lợi khác trong xã hội hiện đại này. Chính vì thế, ngay từ khi con trai còn nhỏ, cả hai đã rất quan tâm đến việc thúc đẩy chiều cao tối đa cho con.
Trước khi con trai bước vào tiểu học, bé thấp nhất lớp. Do đó, cặp bố mẹ đã đưa con trai đến gặp bác sĩ tìm giải pháp. Mặc dù vậy đến năm lớp 2, cậu nhóc vẫn thấp nhất lớp. Ban đầu cả hai còn định cho con trai uống hormone tăng trưởng theo lời khuyên của một người bạn nhưng may mắn thay, họ đã không làm việc đó mà tìm đến một vị bác sĩ tốt hơn.
Thật bất ngờ, sau một thời gian dài tích cực cải thiện chiều cao cho con, cậu bé 8 tuổi đã tăng trưởng rất nhanh và nhanh hơn nữa cho đến năm 12 tuổi, ở giai đoạn dậy thì này, cậu nhóc cao vọt tới 1m8. Hàng xóm đều bàn tán xôn xao. Nhiều người còn cho rằng cặp bố mẹ đã cho con trai uống hormone tăng trưởng nên cậu bé mới cao vọt nhanh và đạt đỉnh điểm tới vậy.
Tuy nhiên câu trả lời của cặp phụ huynh khiến mọi người bất ngờ, bà mẹ khẳng định cả hai không cho con uống hormone gì. Vậy tại sao chiều cao cậu bé lại có thể vượt xa các bạn cùng lứa tuổi chỉ trong vài năm và đạt được chiều cao mà bố mẹ cũng không thể sánh bằng?
Theo cặp cha mẹ, có 3 điểm rất quan trọng để thúc đẩy chiều cao cho trẻ và họ đã áp dụng cho con trai mà nhiều người không biết đến.
Cho con một hệ tiêu hóa tốt
Để trẻ phát triển khỏe mạnh, việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, dù bổ sung cho trẻ bao nhiêu dinh dưỡng nhưng nếu khả năng tiêu hóa đường ruột của trẻ còn yếu, không hấp thu được thì cũng không giúp ích được gì.
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển khỏe mạnh của cơ thể bé. Muốn bé phát triển tốt và cao lớn thì trước hết bạn phải chăm sóc hệ tiêu hóa của bé. Nếu bé có vấn đề về tiêu hóa thì bạn nên đưa bé đi khám bác sĩ kịp thời, để bác sĩ điều chỉnh cho bé.
Tương tự như vậy, cặp cha mẹ sau khi cho con đi thăm khám bác sĩ đã phát hiện ra bé có hệ tiêu hóa kém, bé biếng ăn, kén ăn. Sau khi được bác sĩ điều trị, hệ tiêu hóa của bé đã dần tốt hơn, con có cảm giác thèm ăn, không kén ăn nên đã hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng, cơ thể phát triển một cách tự nhiên.
Đi ngủ sớm và tập thể dục
Hormone tăng trưởng là yếu tố quan trọng để bé cao lớn, việc tiết hormone tăng trưởng đòi hỏi bé phải có một lịch sinh hoạt và hình thành thói quen đi ngủ sớm.
Thời kỳ tiết hormone tăng trưởng cao nhất là từ 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng và từ 5 giờ đến 7 giờ sáng, nếu trẻ có thể đi vào giấc ngủ sâu trong hai khoảng thời gian này thì việc tiết ra hormone tăng trưởng sẽ rất hữu ích.
Vì vậy, muốn bé nắm bắt thời kỳ vàng tiết loại hormone tăng trưởng này, mẹ cần cho bé hình thành thói quen đi ngủ sớm. Tốt nhất bố mẹ nên cho bé đi ngủ lúc 21h và thức dậy sau 8h sáng.
Thứ hai, vận động cũng là yếu tố quan trọng thúc đẩy quá trình tiết hormone tăng trưởng, sau khi bé đi học tiểu học nên duy trì tập thể dục cường độ trung bình đến cao khoảng nửa tiếng mỗi ngày sẽ có lợi cho việc tiết hormone tăng trưởng. Và điều này cũng có thể làm tiêu hao năng lượng mạnh mẽ của bé, để bé đi vào giấc ngủ sớm hơn.
Để giúp con cao lớn, cha mẹ cậu nhóc đã đưa con đi chơi vào mỗi buổi chiều sau giờ học, cùng con nhảy dây và chơi cầu lông. Hiện tại dù cao 1,8m nhưng bé vẫn duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày.
Dinh dưỡng phong phú
Một vấn đề nữa là các bậc cha mẹ cho rằng việc bổ sung dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ là cho trẻ ăn cá, thịt và các chất bổ sung dinh dưỡng tương tự.
Tuy nhiên thực tế thức ăn có thể thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của trẻ là không cần nhiều thịt cá, nhưng phải là sự kết hợp hợp lý giữa thịt và rau, ăn nhiều rau và trái cây, nấu ăn với ít muối, ít dầu và ít đường, và cố gắng dinh dưỡng phong phú, toàn diện và cân đối nhất có thể.
Nếu bạn không biết cách chế biến những bữa ăn dinh dưỡng cho trẻ, không biết cách chế biến dinh dưỡng phù hợp và không có nhiều thay đổi trong các bữa ăn của bé thì có thể đọc thêm sách để có giải pháp tốt.
