Ngày nay, khi chiều cao trở thành một ưu thế quan trọng trong xã hội. Tất cả những nghề nghiệp hay những hoạt động xã hội, các cuộc thi trí tuệ và cả nhan sắc, thể hình đều “ưu ái” với những ai có chiều cao đạt chuẩn và vóc dáng cân đối.
Các bậc phụ huynh dần ý thức được sự quan trọng của quá trình phát triển chiều cao của con. Một số cha mẹ tìm nhiều cách để “bồi dưỡng” cho con mình. Tuy nhiên, cha mẹ phải nắm được những nguyên tắc quan trọng, những sai lầm của cha mẹ sẽ ảnh hưởng đến cả tương lai của con.
Gần đây, trang Sohu đã đưa tin về trường hợp của cậu bé Minh Minh 11 tuổi ở Chiết Giang, Trung Quốc. Chỉ vì một sai lầm của cha mẹ mà cậu bé đã ngừng phát triển chiều cao vĩnh viễn.
Trước đó, cậu bé phát triển khá bình thường, thậm chí là vượt mặt nhiều bạn trong lớp. Tuy nhiên, thời gian gần đây, khi đã bước sang tuổi 11, cậu bé đột nhiên ngừng phát triển chiều cao. Cha mẹ của Minh Minh cảm thấy có điều bất thường nên đã đưa em đến bệnh viện để kiểm tra. Khi bác sĩ thông báo kết quả, cha mẹ Minh Minh như chết điếng, các bác sĩ cho biết bé Minh Minh sẽ không thể cao thêm được nữa.
Một số trẻ đang tuổi phát triển nhưng không thể cao thêm được nữa do sai lầm của cha mẹ. (Ảnh minh họa)
Nguyên nhân được tìm ra, bởi cha mẹ Minh Từ nhỏ đến lớn, vì để bảo vệ lá lách và dạ dày, chúng tôi hầu như không cho Tiểu Dương ăn những thực phẩm khó tiêu hóa, hoa quả cũng phải cắt từng miếng nhỏ, thịt cũng phải xé nhỏ, đến 11 tuổi Tiểu Dương chưa từng tự mình gặm một quả táo, đều phải cắt nhỏ thì mới ăn.
Điều này hoàn toàn không những không hiệu quả mà còn gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ. Bởi vì khi cơ thể trẻ ngày càng lớn, chức năng của ruột và dạ dày cũng sẽ ngày càng phát triển, trong đó cần phải dựa vào việc ăn những thực phẩm có khối lớn để giúp dạ dày vận động, tập luyện nâng cao chức năng tiêu hóa xử lý thực phẩm.
Tuy nhiên, người mẹ lại nghiền tất cả các loại thức ăn, xé nhỏ thực phẩm cho con trai ăn, khiến chức năng của ruột và dạ dày không được luyện tập dẫn đến suy yếu. Từ đó, cơ thể trẻ sẽ không hấp thu được các chất dinh dưỡng, khiến trẻ không thể cao lên được.
Thực tế, chế độ dinh dưỡng là nhân tố rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao và thể chất của trẻ. Cha mẹ cần phải thiết lập cho con chế độ ăn uống hiệu quả khoa học. Đặc biệt, cha mẹ cần lưu ý những điểm chính sau:
Cân bằng lượng thịt và rau
Cơ thể con người hàng ngày cần tiêu thụ một lượng lớn protein chất lượng cao và các axit amin hàng ngày, đồng thời, cơ thể chúng ta cũng cần các chất dinh dưỡng khác nhau để duy trì sự phát triển của cơ thể.
Nếu cha mẹ chỉ cho con ăn thịt hay ăn chay trong thời gian dài hoặc sẽ không tốt cho thói quen ăn uống của cơ thể. Vì vậy, cha mẹ phải sửa thói xấu kén ăn của con cái, cần cho con ăn kết hợp rau củ với thịt trong bữa ăn hàng ngày. Như thế, cơ thể trẻ mới hấp thu dinh dưỡng cân đối và toàn diện, đảm bảo cho cơ thể trẻ phát triển khỏe mạnh.
Cha mẹ nên sửa thói xấu kén ăn của con cái, cần cho con ăn kết hợp rau củ với thịt trong bữa ăn hàng ngày.
Không nên nghiền mịn thức ăn
Khi trẻ còn nhỏ, hệ tiêu hóa chưa phát triển toàn diện, khi ăn cần cha mẹ nghiền mịn thức ăn. Tuy nhiên, khi con đã lớn, cha mẹ không nên nghiền thức ăn quá mịn cho con.
Khi cha mẹ nghiền thức ăn, một lượng vitamin trong thức ăn sẽ bị mất đi. Mặt khác, thức ăn nghiền sẽ làm ruột và dạ dày quen với việc không phải hoạt động nhiều, dần dần, các cơ quan này sẽ bị suy yếu, từ đó, sẽ không thể làm tốt nhiệm vụ tiêu hóa vốn có. Do đó, thức ăn không thể được hấp thụ bình thường, dẫn đến tích tụ thức ăn.
Bên cạnh đó, để “rèn luyện” cho hệ tiêu hóa của con, cha mẹ nên cho con dùng thêm một số loại ngũ cốc nguyên hạt để trẻ nhai nhiều hơn và tiêu hóa nhiều hơn, từ đó chức năng tiêu hóa của dạ dày sẽ phát triển hơn.
Cha mẹ không nên nghiền nhỏ thức ăn cho con khi con đã lớn.
Thay đổi thường xuyên thực đơn, để phong phú các loại thực phẩm
Cơ thể trẻ cần đa dạng các chất dinh dưỡng khác nhau nhau để phát triển. Để đảm bảo sự phát triển lành mạnh của trẻ, cha mẹ cần làm phong phú thêm nguồn thực phẩm của trẻ và cho con ăn thêm các thành phần khác nhau để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
Vì vậy, cha mẹ có thể thường xuyên thay đổi các món ăn trong thực đơn hàng ngày của trẻ theo các thành phần khác nhau trong bốn mùa. Hãy để trẻ tiếp xúc với các loại thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên, cha mẹ cũng cần lưu ý rằng dù có thay đổi món ăn nhưng vẫn cần hi đảm bảo tổng lượng dinh dưỡng và năng lượng cho con không thay đổi.
Ăn uống điều độ
Ăn uống không điều độ là một vấn đề phổ biến của giới trẻ hiện nay.
Tuy nhiên, điều này rất hại cho cơ thể. Ăn uống không điều độ sẽ làm suy giảm khả năng tiêu hóa của ruột và dạ dày, dẫn đến các bệnh đường tiêu hóa khác nhau, thậm chí có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho cơ thể. Ăn uống không điều độ có thể dẫn đến suy dinh dưỡng và các triệu chứng của bệnh loãng xương.
Vì vậy, điểm quan trọng nhất trong chế độ ăn của trẻ là đảm bảo thời gian ăn đều đặn. Nên duy trì một ngày có ít nhất 3 bữa ăn cho con (buổi sáng, trưa và tối).
Mẹ có thể thường xuyên thay đổi các món ăn trong thực đơn hàng ngày của trẻ theo các thành phần khác nhau trong bốn mùa.
Nuôi con khoẻ, dạy con khôn lớn