 |
| Thanh Tùng khởi động trước giờ đánh cầu lông. |
Thấu hiểu được điều đó, tôi chú ý xây dựng cho con một chế độ dinh dưỡng hợp lý và tạo cho con thói quen vận động, niềm đam mê thể thao ngay từ khi còn bé.
 |
| Thanh Tùng chơi trốn tìm cùng mẹ. |
Tôi lập thực đơn hàng tuần để theo dõi, cân đối và cải thiện chất lượng bữa ăn. Mong con phát triển toàn diện, tôi không chú trọng một nhóm thực phẩm nào riêng biệt. Thay vào đó, bữa ăn của con luôn đảm bảo đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất gồm bột đường, béo, đạm và chất xơ. Sữa là thực phẩm bổ sung không thể thiếu. 2-3 ly sữa mỗi ngày không chỉ cung cấp cho con nguồn năng lượng dồi dào, mà các vitamin và khoáng chất trong sữa còn đặc biệt tốt cho sự phát triển não bộ và trí thông minh.
 |
| Thanh Tùng đạp xe quanh khu đô thị. |
Ngoài công việc, tôi dành phần lớn thời gian để chăm sóc và chơi đùa cùng con. Thanh Tùng là một cậu bé hiếu động, thích hoạt động ngoài trời và đặc biệt đam mê các môn thể thao như cầu lông, đá bóng, đạp xe…
 |
| Thanh Tùng chuẩn bị rút xà đơn. |
Sau thời gian ở trường, buổi chiều đi học về, tôi thường cùng con đạp xe khoảng 30 phút quanh khu đô thị. Đạp xe không chỉ là một hình thức tập thể dục, giúp cơ bắp săn chắc, mà còn loại trừ nhiều bệnh lý về tim mạch và phát triển tốt chiều cao.
 |
| Thanh Tùng tập làm thủ môn. |
Phan Thị Huệ
