Ngày nay, các bậc cha mẹ đều rất quan tâm đến việc phát triển chiều cao tốt cho con bởi đây là một trong những lợi thế cho trẻ khi trưởng thành. Mặc dù vậy, không ít trẻ cũng gặp phải tình huống dở khóc dở cười cũng chỉ vì quá cao.
Mới đây, một bà mẹ trẻ ở Thượng Hải (Trung Quốc) chia sẻ câu chuyện đáng yêu của con trai khiến không ít người cũng phải bật cười thích thú.
Người mẹ này cho hay, cậu con trai của cô năm nay mới 12 tuổi, nhưng đã sở hữu chiều cao rất tốt - 1m85. Bên cạnh đó, cậu nhóc còn có gương mặt điển trai. "Từ nhỏ đã đẹp trai, đẹp hơn cả bố mẹ" - bà mẹ nói.
Vậy nhưng mỗi khi cùng con trai đi ra ngoài, ngoài nhận về những ánh mắt đầy ngưỡng mộ, bà mẹ gặp phải tình huống trớ chêu.
Mới nhất chính là khoảnh khắc một cô gái 18 tuổi đã chủ động lại xin số điện thoại làm quen với con trai 12 tuổi của cô vì người ấy lầm tưởng đứa trẻ là một anh thanh niên đã trưởng thành.
"Sau khi biết tuổi thật, cô ấy cũng ngại lắm. Thật ra phải nhìn kỹ mới thấy nét ngây ngô trên gương mặt của con".
Bà mẹ nói thêm: "Mới lớp 5 mà đã thường xuyên nhận được thư tình từ các chị lớp lớn, mà thằng bé thì hoàn toàn không hiểu gì cả".
Người mẹ cho biết, có con trai 12 tuổi cao 1m85 nên cô thường xuyên được các phụ huynh khác xin kinh nghiệm nuôi con cao. Tuy nhiên "Thực ra hồi nhỏ rất kén ăn, chuyện ăn uống khiến mình phải đau đầu mãi.
Nhưng từ lúc 10 tuổi bắt đầu dậy thì, thì lại ăn khỏe bất ngờ".
Phía dưới phần bình luận, không ít người cũng phải xuýt xoa trước chiều cao khủng của cậu nhóc 12 tuổi.
Từ câu chuyện trên có thể thấy giai đoạn tuổi dậy thì ở trẻ nếu được chú trọng và chăm sóc tốt sẽ phát triển chiều cao ở mức tối đa, đạt chuẩn.
Vì thế, các bậc cha mẹ nên tận dụng giai đoạn này để phát triển chiều cao tối đa cho con.
Bước 1: Giấc ngủ
Cho con vào giường đi ngủ sớm mỗi tối. Theo Kids Health, trẻ em cần từ 10 đến 12 giờ ngủ mỗi đêm. Cơ thể trẻ không thể phát triển bình thường nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ.
Nếu có thể thì nên cho con đi ngủ trước 1 giờ theo bình thường để giúp đảm bảo chu kì tăng trưởng.
Bước 2: Thực phẩm dinh dưỡng giàu protein
Cho con bạn nhiều thức ăn có hàm lượng protein cao như cá và thịt nạc. Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng, trẻ em duy trì chế độ ăn giàu protein cho thấy chiều cao tăng lên đáng kể so với trẻ em bị hạn chế trong chế độ ăn kiêng có hàm lượng protein thấp.
Bước 3: Vận động
Các hoạt động tập thể dục hàng ngày như đi xe đạp, đi bộ hoặc thể thao ngoài trời có thể giúp cho con phát triển chiều cao với tốc độ phù hợp và chống lại căn bệnh béo phì.
Theo Kids Health, các hoạt động này sẽ khuyến khích trẻ tiếp tục di chuyển, hoạt động tay chân nhiều hơn thay vì ngồi trước tivi hoặc trò chơi điện tử.
Bước 4: Bổ sung canxi, sắt và vitamin A
Đảm bảo lượng canxi, sắt và vitamin A thích hợp trong thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày, thậm chí là bổ sung thêm giúp tăng chiều cao rất tốt.
Thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa, rau cải ngọt, rau dền, cá chạch, vừng (mè), đậu phụ; thực phẩm nhiều sắt: các loại sò, thịt vịt, các loại mật, hạt bí, cải bó xôi; thực phẩm nhiều giàu vitamin A: rau ngót, rau muống, rau dền, rau diếp, xà lách, gấc, cà rốt, bí đỏ, đu đủ, xoài, hồng, mơ…
Bước 5: Kiểm tra định kỳ
Thăm khám và kiểm tra chiều cao, cân nặng của con định kỳ. Việc phát hiện sớm còi cọc, chậm phát triển ở con giúp các bác sĩ có thể kịp thời can thiệp, cải thiện tình trạng.
