Phát triển chiều cao cho trẻ ở lứa tuổi dậy thì không khó nhưng làm sao để đúng cách, không ảnh hưởng tới sự phát triển toàn diện trong tương lai của con là "bài toán" khó đối với các bậc phụ huynh.
Tiến sĩ Lâm Minh, bác sĩ nội tiết nhi khoa tại Bệnh viện Liên hợp Vũ Hán (Trung Quốc) chia sẻ, ông đã từng chứng kiến rất nhiều trường hợp bố mẹ vì quá nóng lòng tăng chiều cao cho con mà lạm dụng các "thuốc tăng chiều cao". Lợi trước mắt thì đã nhìn thấy rõ nhưng hại trong tương lai mới là điều đáng buồn.
Tiến sĩ chia sẻ một trường hợp bệnh nhi 8 tuổi. Bố mẹ cho biết, bé chỉ cao 1m2, thấp hơn các bạn ở lớp và nhiều trẻ đồng trang lứa.
Chính vì thế họ vô cùng lo lắng. Sau khi nghe lời khuyên của một người bạn, họ đã bỏ ra một số tiền lớn để mua 3 đợt thuốc gọi là "thuốc tăng chiều cao" dạng uống về cho con dùng.
Ảnh minh họa
Trong nửa năm đầu, chiều cao của đứa trẻ tăng rất nhanh, có lúc tăng thêm 5cm nhưng sau đó lại ngừng tăng.
Lúc này cha mẹ mới tá hỏa đem con đến Khoa nhi để kiểm tra.
Kết quả đáng buồn bởi tuổi xương của đứa trẻ đã đạt mức của một đứa trẻ 11 tuổi và đầu xương đã gần như khép lại, ảnh hưởng tới sự tăng trưởng và phát triển trong tương lai.
Tiến sĩ Lâm Minh cho hay "Hiện nay không có cách nào để tăng chiều cao thông qua hormone tăng trưởng đường uống. Nhiều bậc cha mẹ đã bị lừa và con cái phải chịu những tổn hại không thể khắc phục".
Ông nói thêm, loại hormone tăng trưởng tái tổ hợp của con người hiện đang được sử dụng là loại thuốc theo toa và chỉ có thể sử dụng bằng cách tiêm. Sau khi tiêm, nhiều chỉ số của trẻ cần được theo dõi chặt chẽ. Quá trình này rất nghiêm ngặt.
Thừa cân cũng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ
"Chiều cao của trẻ, ngoài yếu tố di truyền, còn liên quan đến nhiều yếu tố như giấc ngủ, dinh dưỡng, tập thể dục và cảm xúc." - Tiến sĩ Lâm Minh cho biết, mặc dù sự phát triển chiều cao của trẻ em có sự khác biệt nhất định ở từng cá nhân nhưng nhìn chung đều tuân theo những quy luật nhất định. Chiều cao bị mất ở giai đoạn trước không thể bù đắp được ở giai đoạn tiếp theo.
Chiều cao trung bình bình thường của trẻ em ở độ tuổi 3 là khoảng 95 cm, đây là giai đoạn phát triển chiều cao đỉnh cao đầu tiên của trẻ; Khi trẻ từ 3-10 tuổi, tốc độ tăng trưởng chậm hơn so với thời kỳ trẻ nhỏ, duy trì 5-7cm mỗi năm, đây là giai đoạn tăng trưởng chiều cao tương đối ổn định.
"Thông thường, bé gái dậy thì ở độ tuổi từ 10 đến 12, còn bé trai ở độ tuổi từ 12 đến 14. Một số phụ huynh tin rằng đây là thời điểm trẻ tăng trưởng đột biến." Ông Lâm Minh cho biết, tốc độ tăng trưởng của trẻ vị thành niên giống như một đường parabol. Nhìn chung, trẻ gái vị thành niên có thể cao thêm khoảng 25 cm và trẻ trai có thể cao thêm từ 28 đến 30 cm.
"Nhiều bậc phụ huynh chỉ chú ý đến chiều cao của con mà bỏ qua cân nặng, đây cũng là chỉ số quan trọng ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ."
Ảnh minh họa
Bác sĩ Lưu Hoa, khoa nhi Bệnh viện Nhi Vũ Hán, cho biết, thực tế, chỉ số cân nặng và khối lượng cơ thể (BMI = cân nặng (kg) ÷ chiều cao (m) bình phương) cũng rất quan trọng. Đây là chỉ số quan trọng phản ánh tính cân đối của cơ thể và đánh giá tình trạng thừa cân hay béo phì.
Bác sĩ Lưu Hoa phân tích, khi mức sống được cải thiện, các bậc phụ huynh ngày càng quan tâm đến mức độ dinh dưỡng của trẻ em, nhưng một số trẻ ăn uống kém, ít vận động và thừa cân rõ rệt. Nếu trẻ quá béo phì, nguy cơ tăng trưởng tuổi xương nhanh sẽ tăng cao, “rút ngắn” thời gian phát triển của trẻ và ảnh hưởng đến chiều cao cuối cùng khi trưởng thành.
Ngoài ra, trẻ béo phì còn dễ mắc các bệnh như tăng huyết áp, tăng insulin máu, gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch, gây ra nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Ngoài ra, một số trẻ em có thể mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần do béo phì, điều này cũng ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết và do đó ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ.
Để con cao hơn, bố mẹ có nên bổ sung thêm canxi không?
Khi nói đến việc tăng trưởng chiều cao, phản ứng đầu tiên của cha mẹ là uống nhiều sữa và uống viên canxi, nhưng thực tế điều này là sai lầm.
Trước hết, để trẻ cao lớn thì không thể tách rời việc tiết hormone tăng trưởng, chế độ dinh dưỡng cân bằng, luyện tập cần thiết… mà không thể chỉ bổ sung canxi là có thể đạt được.
Bổ sung canxi một cách khoa học là điều quan trọng nhất để phòng ngừa tình trạng thiếu canxi.
Thứ hai, việc bổ sung canxi đơn thuần hoặc uống quá nhiều đều không tốt. Nếu trẻ em uống quá nhiều viên bổ sung canxi, chúng không chỉ bị táo bón mà còn có thể bị gãy xương và vôi hóa xương sớm. Nếu trẻ uống quá nhiều sữa và ăn ít hơn trong các bữa ăn thường ngày, lượng dinh dưỡng hấp thụ sẽ bị ảnh hưởng, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Chơi bóng hoặc nhảy dây có thể giúp ích?
Quan niệm truyền thống cho rằng nhảy dây, bơi lội và chơi bóng rổ là những môn thể thao có thể giúp trẻ em cao hơn, nhưng thực tế không phải vậy. Mọi bài tập thể dục đều có thể giúp trẻ phòng ngừa béo phì, tăng khối lượng xương và thúc đẩy tiết hormone tăng trưởng, từ đó giúp trẻ phát triển chiều cao.
Vì vậy, cha mẹ có thể cho con chọn môn thể thao yêu thích và kiên trì luyện tập.
Ảnh minh họa
Nếu con tôi không cao lớn, tôi có thể dùng thuốc Đông y để hỗ trợ sức khỏe cho con không?
Đây cũng là điều mà các bác sĩ nội tiết nhi khoa liên tục nhấn mạnh với các bậc cha mẹ: Không nên sử dụng thuốc Đông y một cách bừa bãi vì các thành phần trong đó có thể thúc đẩy tình trạng dậy thì sớm.
Nếu cha mẹ làm được 4 điều này, con sẽ cao lớn hơn:
- Vẽ “đường cong tăng trưởng” cho con
Trẻ trong độ tuổi đi học bình thường có thể cao thêm 5-7 cm mỗi năm. Cha mẹ có thể đo chiều cao của con mình hàng năm, ghi lại và vẽ "biểu đồ đường cong tăng trưởng" để theo dõi tiến trình tăng trưởng của con mình bất cứ lúc nào.
- Đảm bảo con ngủ ngon
Hormone tăng trưởng đạt đỉnh trong vòng 1-2 giờ sau khi ngủ. Để tận dụng “thời gian vàng” này, tốt nhất bạn nên cho trẻ đi ngủ trước 10 giờ tối.
- Ăn nhiều thịt gia cầm, trứng, thịt và uống nhiều sữa hơn
Cho trẻ ăn nhiều cá, tôm, thịt nạc, trứng, sản phẩm từ đậu nành, rau và trái cây theo mùa, và cho trẻ uống nhiều sữa hơn.
Uống đồ uống có ga sẽ làm tăng tốc độ mất canxi; Một số đồ uống có đường như nước ép trái cây, trà cũng sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của trẻ, gây trở ngại cho hệ thống nội tiết và ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ, vì vậy cần tránh xa chúng càng nhiều càng tốt.
- Tổ chức nhiều hoạt động ngoài trời hơn
Các hoạt động ngoài trời không chỉ giúp trẻ em được tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời mà còn tăng mức độ hoạt động của trẻ, điều này rất có lợi cho việc thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển. Ngoài ra, các hoạt động ngoài trời có thể ngăn ngừa cận thị, rất tốt cho trẻ.
