Tôi hiện tại là mẹ của một cô bé học tiểu học. Mấy tháng hè vừa qua tôi gửi con nhờ ông bà nội chăm hộ, còn vợ chồng đi làm xa ở tỉnh. Đến nay con sắp trở lại trường, tôi cùng chồng sắp xếp công việc về quê đón con lên.
Ở với ông bà có vẻ rất hợp nên con gái tôi “béo tốt” hơn trông thấy. Từ khi về nhà ông bà nuôi, đứa trẻ lên hẳn 7 ký. Sợ cứ đà này con sẽ tăng cân vèo vèo, ngộ nhỡ mà béo phì mất thì toang nên đón con về tôi bắt đầu kiểm soát chế độ ăn của đứa trẻ.
Ảnh minh hoạ
Tôi sẽ không để con ăn quá nhiều, cắt giảm bánh kẹo, đồ ngọt và đồ ăn nhanh, tập cho con ăn nhiều rau củ hơn. Ban đầu, đứa trẻ kháng cự nhưng sau khi được mẹ thuyết phục thì con gái cũng đồng ý làm theo. Tuy nhiên được 3 ngày đầu tiên, những ngày sau đó tôi quan sát thấy con có một hành vi rất kỳ lạ nên đã vào cuộc tìm hiểu, và cuối cùng phát hiện được sự thật rất sốc.
Theo đó dạo gần đây, cứ ăn cơm tối xong là tầm 7 giờ đến 7 rưỡi, con lại xin qua nhà bạn hàng xóm chơi. Tôi không biết nhà bạn hàng xóm có trò chơi gì bên đó mà con thường ở lại rất lâu. Một lần tôi qua kiểm tra xem con đang làm gì, nhưng khi hàng xóm mở cửa thì tôi điếng cả người trước cảnh tượng con gái ngồi cùng cô bạn hàng xóm đang ăn uống ngon lành.
Lúc này có vẻ như là khoảng thời gian gia đình hàng xóm đang ăn bữa tối. Tôi không ngờ bữa tối của họ lại có sự góp mặt của con gái mình. Tôi nhìn liền hiểu ra ngay, chắc chắn vì bị mẹ kiểm soát chuyện ăn uống nên đứa trẻ không được thoả mãn. Thế nên tối nào con cũng đòi qua nhà hàng xóm để “ăn ké”.
Ảnh minh hoạ
Qua tìm hiểu, tôi mới biết chuyện bắt đầu từ một buổi tối tình cờ con qua chơi đúng ngay vào thời điểm gia đình cô chú hàng xóm đang ăn tối. Họ có mời con gái tôi ăn cùng, và sau khi thử qua vài món ăn, nhóc tỳ đã rất thích, tấm tắc khen ngon.
Có lẽ vì ở nhà bị mẹ ép ăn rau củ nhiều nên khi thấy những món “sơn hào hải vị” khác, con đã không kiềm chế được. Biết sự thật, tôi một phần cảm thấy rất thương con, nhưng cũng tức giận bởi đứa trẻ không ngoan ngoãn nghe lời mẹ.
Tôi nghiêm khắc như thế vốn dĩ là vì con cơ mà. Nếu không chỉnh đốn lại nghiêm túc chế độ ăn khoa học thì không những ngoại hình con bị ảnh hưởng, ngày càng chễm chệ hơn mà sức khoẻ cũng sẽ phát triển theo chiều hướng tiêu cực. Bởi ăn uống là vấn đề không thể qua loa, thực hành một cách vô tội vạ. Các bố mẹ nghĩ tôi nói có đúng thế không…
Tâm sự từ độc giả bichhuong…@gmail.com
Bố mẹ cần xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh và khoa học, giảm bớt đồ ăn nhiều chất béo và tinh bột, đồng thời tăng cường rau xanh vì nhiều lý do quan trọng liên quan đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ.
Một chế độ ăn uống chứa nhiều chất béo và tinh bột có thể dẫn đến thừa cân và béo phì, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2 và cao huyết áp. Ngược lại, rau xanh cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho sự phát triển toàn diện, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Dinh dưỡng cân bằng từ rau xanh còn giúp phát triển trí não, hỗ trợ chiều cao và hệ xương chắc khỏe. Hình thành thói quen ăn uống lành mạnh từ nhỏ giúp trẻ nhận thức được tầm quan trọng của dinh dưỡng và biết cách lựa chọn thực phẩm lành mạnh, giảm nguy cơ mắc rối loạn ăn uống như ăn quá nhiều hoặc quá ít.
Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ chống lại bệnh tật nhờ các vitamin và chất chống oxy hóa trong rau xanh. Tâm trạng và tinh thần của trẻ cũng được cải thiện, giảm nguy cơ mắc các vấn đề tâm lý như trầm cảm và lo âu, đồng thời cung cấp năng lượng tích cực, giúp trẻ luôn tràn đầy năng lượng và tinh thần lạc quan, vui vẻ.
Ngoại hình cân đối và khả năng tập trung tốt hơn cũng là những ưu điểm của lối ăn uống khoa học, nhiều rau xanh thay vì chỉ có thịt, cá và tinh bột. Vì vậy, việc thay đổi thói quen ăn uống của con trẻ không chỉ phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm mà còn thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh, và hình thành thói quen sống lành mạnh từ nhỏ.
