Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, các bé gái thường trưởng thành sớm hơn bé trai, cũng vì như thế mà nhiều bậc bố mẹ sẽ quan sát thấy con gái ở độ tuổi dậy thì phát triển rất nhanh. Không chỉ có những sự thay đổi trong tâm lý, tính cách mà ngoại hình của các bé gái cũng sẽ có sự thay đổi rõ rệt, đặc biệt là chiều cao.
Trong showbiz Việt, khi nói đến những ái nữ con sao việt sở hữu chiều cao ấn tượng, không thể không nhắc đến cô con gái lai của Đoan Trang và chồng Tây. Những hình ảnh bé Sol khoe đôi chân dài như sếu, tập tành làm người mẫu được nữ ca sĩ chia sẻ trên trang cá nhân mới đây đã nhận về nhiều sự chú ý, tương tác từ cộng đồng mạng.
Theo đó, sau khi thấy mẹ đi làm về muộn, vì muốn làm mẹ vui, xua đi bớt sự mệt mỏi thì bé Sol đã "nhiệt tình" nghĩ ra trò biểu diễn thời trang, làm người mẫu. Tuy nhiên điều khiến không ít người "cười xỉu" đó là cô bé đã lấy quần đội vào đầu, mặc áo xoẹt 1 bên vai trông vô cùng hài hước.
Đôi chân dài cùng thần thái như siêu mẫu của bé Sol khiến cộng đồng mạng thích thú.
Dù trang phục có phần "độc lạ", thế nhưng thần thái của ái nữ nhà Đoan Trang lại được nhiều người nhận xét là chuẩn người mẫu, hoa hậu tương lai. Đặc biệt đôi chân dài miên man ở độ tuổi lên 9 của bé Sol mới là điểm khiến cộng đồng mạng ấn tượng.
Sở hữu được chiều cao nổi trội ở độ tuổi này, có lẽ con gái Đoan Trang đã được thừa hưởng một phần từ gen của bố Tây cao gần 2m. Trong khi Đoan Trang chỉ cao "3 mét bẻ đôi" thì ở hiện tại, bé Sol đã vượt "chiều cao khiêm tốn" của mẹ. Với đôi chân dài, thon gọn và nét dịu dàng, nữ tính đầy khả ái, Sol được nhiều người kỳ vọng sẽ trở thành siêu mẫu trong tương lai.
Con gái Đoan Trang sở hữu chiều cao và ngoại hình ấn tượng ở tuổi lên 9.
Chia sẻ về bí quyết tăng chiều cao cho con gái, Đoan Trang từng thẳng thắn nói rằng, gen từ bố Tây chỉ là một yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của Sol, còn sự thật thì Sol đã được mẹ rèn luyện thói quen này mỗi ngày nên cô bé mới sở hữu được chiều cao ấn tượng như thế.
Cụ thể đó là ngoại trừ việc ăn uống và rèn luyện thể thao, Đoan Trang còn tập cho Sol thói quen ngủ từ sớm. Đây chính là một điểm quan trọng mà nhiều bậc bố mẹ thường bỏ qua, khiến cho quá trình giúp con tăng chiều cao không mang lại hiệu quả như mong đợi.
Vậy vì sao giấc ngủ quan trọng đối với vấn đề phát triển chiều cao của trẻ?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Khi ngủ, cơ thể của trẻ sẽ trải qua quá trình tăng trưởng và tái tạo tế bào, bao gồm cả tế bào xương và cơ bắp. Đây là giai đoạn quan trọng để cơ thể phát triển, thúc đẩy chiều cao.
Lúc này, hệ thống tuyến yên sẽ tiết ra hormone tăng trưởng (growth hormone) nhiều nhất. Nó kích thích tế bào xương, tạo ra và duy trì chiều dài của xương. Khi trẻ thiếu ngủ, lượng hormone tăng trưởng được tiết ra có thể giảm, làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao.
Ngoài ra, giấc ngủ cũng có tác động đến sự tăng trưởng và phát triển của các mô và cơ quan khác trong cơ thể. Hệ thần kinh, hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa cũng cần được nghỉ ngơi, phục hồi trong quá trình ngủ. Nếu trẻ không có giấc ngủ đủ, điều này có thể ảnh hưởng đến sự hoạt động và phát triển của các hệ thống trên, từ đó góp phần ảnh hưởng đến sự phát triển tổng thể cũng như chiều cao của trẻ.
Vì thế cho nên, đảm bảo cho trẻ có giấc ngủ là một yếu tố quan trọng trong việc hỗ trợ phát triển chiều cao. Trẻ cần có thời gian ngủ đủ và đảm bảo chất lượng để giúp cơ thể phục hồi và tăng trưởng tốt hơn.
Mỗi độ tuổi khác nhau của trẻ sẽ có thời gian ngủ tiêu chuẩn khác nhau.
- Trẻ sơ sinh (0-3 tháng tuổi): Thời gian ngủ hàng ngày cho trẻ sơ sinh thường là từ 14-17 giờ, phân chia thành nhiều đợt ngủ ngắn từ 2-3 giờ mỗi đợt. Trẻ sơ sinh thường có thói quen ngủ liên tục và thức dậy để ăn.
- Trẻ từ 4-11 tháng tuổi: Thời gian ngủ hàng ngày giảm xuống khoảng 12-15 giờ. Trẻ trong độ tuổi này có thể ngủ qua đêm và có nhu cầu ngủ ngắn vào ban ngày.
- Trẻ từ 1-2 tuổi: Thời gian ngủ hàng ngày giảm xuống khoảng 11-14 giờ. Trẻ thường có một giấc ngủ trưa và một giấc ngủ đêm dài.
- Trẻ từ 3-5 tuổi: Thời gian ngủ hàng ngày khoảng 10-13 giờ. Trẻ có thể bắt đầu giảm giấc ngủ trưa và tập trung vào giấc ngủ đêm dài hơn.
- Trẻ từ 6-12 tuổi: Thời gian ngủ hàng ngày khoảng 9-12 giờ. Trẻ trong độ tuổi này cần thời gian ngủ đủ để phục hồi và nạp năng lượng cho các hoạt động trong ngày.
- Trẻ từ 13-18 tuổi: Thời gian ngủ hàng ngày tương đối ổn định ở mức khoảng 8-10 giờ. Trẻ vị thành niên cần đảm bảo giấc ngủ đủ để duy trì sự tập trung và sức khỏe tổng thể.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mỗi trẻ sẽ có nhu cầu giấc ngủ khác nhau. Quan trọng nhất là bố mẹ quan sát và lắng nghe nhu cầu ngủ của con, tạo điều kiện cho trẻ có một môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh và an toàn để có giấc ngủ chất lượng nhất.
Làm sao để rèn luyện thói quen ngủ sớm cho trẻ?
- Thiết lập lịch trình ngủ: Xác định một lịch trình ngủ cố định cho trẻ và tuân thủ nó mỗi ngày. Điều này giúp cơ thể của trẻ điều chỉnh và nhận biết được thời gian ngủ.
- Thiết lập một quy trình ngủ: Tạo ra một quy trình ngủ rõ ràng và nhất quán trước khi đi ngủ, ví dụ như tắm rửa, đọc truyện, nghe nhạc nhẹ. Điều này giúp trẻ chuẩn bị tinh thần và thể chất cho giấc ngủ.
- Tạo môi trường ngủ thoải mái: Tạo một môi trường ngủ yên tĩnh, mát mẻ, và thoáng đãng. Tắt đèn, giảm tiếng ồn và tạo một không gian yên tĩnh sẽ giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
- Giới hạn hoạt động kích thích trước giờ ngủ: Tránh cho trẻ thực hiện các hoạt động kích thích như xem TV, chơi điện tử hoặc chơi các trò chơi vận động mạnh trước giờ đi ngủ. Thay vào đó, tạo ra một môi trường thư giãn và yên tĩnh để giúp trẻ dễ dàng chuyển từ trạng thái tỉnh sang trạng thái ngủ.
- Đồng nhất thói quen ngủ: Đảm bảo rằng thời gian ngủ và quy trình ngủ của trẻ là nhất quán giữa các ngày trong tuần, bao gồm cả ngày nghỉ cuối tuần. Điều này giúp cơ thể của trẻ điều chỉnh một cách tự nhiên và tạo ra thói quen ngủ tốt.
- Đồng hành và hỗ trợ: Bố mẹ nên đồng hành, hỗ trợ trẻ trong quá trình thiết lập và duy trì thói quen ngủ khoa học. Tạo môi trường ủng hộ và xây dựng các quy tắc cũng như thỏa thuận rõ ràng với con về việc đi ngủ sớm.
