Mùa hè là thời điểm lý tưởng cho những chuyến du lịch, giúp gia đình gắn kết và tạo ra những kỷ niệm đẹp. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ lo lắng về việc duy trì sức khỏe cho con khi thay đổi môi trường, chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt.
Làm thế nào để các mẹ có thể bảo vệ "vòng tròn miễn dịch" cho trẻ trong suốt hành trình? Dưới đây là một số bí quyết hữu ích.
1. Duy trì chế độ dinh dưỡng
Ảnh minh họa
Trước khi lên đường, mẹ nên lên kế hoạch cho thực đơn dinh dưỡng. Việc này không chỉ giúp trẻ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất mà còn tránh tình trạng ăn uống tùy tiện khi đi du lịch. Mẹ có thể lựa chọn những món ăn dễ chế biến và giàu dinh dưỡng, như:
Trái cây tươi: Nguồn vitamin dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng.
Thực phầm giàu protein: Thịt, cá, đậu và trứng sẽ giúp trẻ phát triển cơ bắp và tăng cường sức khỏe.
Ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp năng lượng bền vững cho các hoạt động vui chơi.
Để đảm bảo trẻ không bị đói vào những lúc không có sẵn đồ ăn, mẹ nên chuẩn bị sẵn một số món ăn vặt lành mạnh như hạt dinh dưỡng, bánh quy ngũ cốc hoặc các loại trái cây khô. Những món này vừa dễ mang theo, vừa giúp trẻ cảm thấy no lâu.
2. Giấc ngủ đầy đủ
Ảnh minh họa
Khi đi du lịch, giờ giấc có thể bị thay đổi. Tuy nhiên, mẹ cần cố gắng duy trì thói quen ngủ của trẻ. Hãy tạo một không gian ngủ thoải mái cho trẻ, có thể là sử dụng gối, chăn quen thuộc từ nhà. Nếu có thể, mẹ hãy cố gắng cho trẻ đi ngủ vào giờ giống như ở nhà để tránh tình trạng mất ngủ.
Trước khi ngủ, mẹ có thể dành thời gian đọc sách hoặc trò chuyện với trẻ. Điều này không chỉ giúp trẻ thư giãn mà còn tạo ra một không khí ấm cúng, dễ chịu, giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
3. Bổ sung sữa
Việc duy trì bổ sung sữa cho trẻ là rất quan trọng, đặc biệt khi đi du lịch. Mẹ nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm sữa chú trọng vào thành phần Lactoferrin – protein quý hiếm có trong sữa mẹ.
Ảnh minh họa
Lactoferrin mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ, bao gồm:
Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch: Lactoferrin giúp cơ thể trẻ tự nhiên sản sinh kháng thể, từ đó tăng cường sức đề kháng và bảo vệ trẻ khỏi các bệnh tật.
Ức chế vi khuẩn có hại: Protein này có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh, gắn sắt và vận chuyển an toàn, giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Kích hoạt miễn dịch nội sinh: Lactoferrin có thể kích thích các tế bào miễn dịch trong cơ thể trẻ, giúp trẻ hình thành khả năng tự bảo vệ trước những tác nhân gây hại.
Phức hợp đề kháng: Sản phẩm sữa với phức hợp đề kháng bao gồm Lactoferrin, sữa non 24h và công thức FDI mang đến giải pháp toàn diện cho việc hỗ trợ tăng đề kháng. Sự kết hợp này tạo ra hiệu quả hiệp lực rõ rệt, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh trong những năm tháng đầu đời.
Hãy cố gắng duy trì thời gian uống sữa như ở nhà, có thể vào buổi sáng khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ. Mẹ có thể kết hợp sữa với một số thực phẩm dinh dưỡng khác như ngũ cốc, sinh tố hoặc trái cây để trẻ không chỉ được cung cấp năng lượng mà còn cảm thấy ngon miệng hơn.
4. Tạo không gian an toàn
Khi đi du lịch, mẹ nên lựa chọn những địa điểm an toàn và sạch sẽ cho trẻ vui chơi. Tránh để trẻ tiếp xúc với môi trường ô nhiễm hoặc những nơi đông người để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.
Ảnh minh họa
Trong suốt chuyến đi, mẹ không được quên nhắc nhở trẻ về việc rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi ăn và sau khi chơi đùa. Việc này sẽ giúp trẻ hạn chế tối đa nguy cơ lây nhiễm.
Mùa hè là khoảng thời gian tuyệt vời để các gia đình gắn kết qua những chuyến du lịch. Tuy nhiên, việc duy trì "vòng tròn miễn dịch" cho trẻ trong mùa hè là nhiệm vụ không hề dễ dàng. Bằng cách lên kế hoạch cẩn thận cho chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ và việc bổ sung sữa, mẹ có thể đảm bảo rằng trẻ luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng để tận hưởng những trải nghiệm tuyệt vời trong mùa hè này.
