Theo các chuyên gia, giấc ngủ ngon chính là “nguồn dinh dưỡng” quan trọng cho trí não của trẻ trong 3 năm đầu đời, đặc biệt là giấc ngủ xuyên đêm. Trẻ cần phải ngủ một mạch đến sáng mà không tỉnh giấc bất cứ một lần nào.
Giấc ngủ thường được chia thành 5 giai đoạn chính, bao gồm: ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu, ngủ rất sâu và ngủ mơ. Trong đó, giấc ngủ mơ chính là cái đích mà trẻ cần đạt đến để có một giấc ngủ ngon thực sự, cũng là yếu tố cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ. Giấc ngủ mơ của trẻ chiếm khoảng 20% thời gian ngủ, nhưng đây cũng là giai đoạn khiến trẻ dễ dàng thức giấc nhất. Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon như đói bụng, cần đi vệ sinh hay cảm thấy khó chịu vì các tác động bên ngoài. Vì thế, mẹ cần phải có những phương pháp phù hợp để giúp trẻ có được một giấc ngủ chất lượng.
Giúp trẻ có tinh thần thoải mái
Để giúp trẻ có một chu trình nhất quán và dễ đi vào giấc ngủ hơn, mẹ có thể áp dụng phương pháp “3 bước ngủ ngon trước 9h tối” được nhiều chuyên gia khuyên dùng.
Bước 1: Tắm sạch với nước ấm sẽ giúp trẻ thư giãn và tạo thói quen để trẻ biết được đã đến giờ đi ngủ.
Bước 2: Massage nhẹ nhàng vừa giúp trẻ dễ chịu, vừa có sự kết nối giữa mẹ và bé. Mẹ có thể sử dụng dầu dưỡng ẩm dành cho trẻ sơ sinh, thoa vào lòng bàn tay và massage cho trẻ thật nhẹ nhàng.
Bước 3: Tạo không gian yên tĩnh cho trẻ bằng cách hạn chế làm ồn, mẹ có thể thủ thỉ, đọc sách hoặc hát ru,… để giúp trẻ dễ đi sâu vào giấc ngủ hơn.
Đừng để loại tã mẹ dùng gây khó chịu cho con
Nhiều trường hợp trẻ quấy khóc vào ban đêm xuất phát từ việc cơ thể bị lạnh, ẩm ướt do tã bị rò, trào ngược ra ngoài, hoặc đơn giản vì chất liệu loại tã mẹ dùng gây khó chịu cho bé. Mẹ cần phải lựa chọn cho mình loại tã chất lượng có khả năng giúp con ngủ ngon suốt đêm dài mà vẫn êm ái, khô thoáng.
Được nhiều mẹ tin dùng, mẹ có thể tham khảo tã quần Unidry với thiết kế bề mặt thoáng khí giúp da trẻ luôn khô thoáng. Ngoài ra, tã có lưng thun co giãn còn tránh tạo vết hằn lên da trẻ, giúp trẻ dễ chịu hơn khi mặc. Đặc biệt, vách ngăn chống tràn sẽ giúp bé ngủ ngon hơn và mẹ cũng không phải thường xuyên kiểm tra thay tã vì Unidry còn có vạch báo tã đầy tiện lợi.
Chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ “êm bụng” trước khi ngủ
Trẻ sơ sinh có dạ dày rất nhỏ, nên lượng sữa mẹ nạp vào cũng sẽ được tiêu hóa rất nhanh, vì thế con cần phải được ăn nhiều bữa và dễ dẫn đến việc đói vào ban đêm. Khi não bộ nghỉ ngơi cũng là thời gian để hệ tiêu hóa làm việc, thế nên mẹ cần phải kiểm soát chế độ ăn uống của bé sao cho hợp lý, không để trẻ đói tránh việc thức giấc giữa đêm, cũng không nên để trẻ quá no sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc của dạ dày. Một lời khuyên cho mẹ là chuẩn bị cho trẻ một khẩu phần sữa phù hợp hoặc chế độ ăn theo hướng dẫn của bác sĩ, để giúp trẻ thực sự “vững bụng” để ngủ sâu hơn.
Giấc ngủ ngon cho con cũng là niềm vui của mẹ, chúc mẹ tìm được phương pháp phù hợp để giúp trẻ có giấc ngủ sâu hơn để phát triển toàn diện trí thông minh não bộ. Trong trường hợp trẻ có những dấu hiệu thiếu ngủ, khó ngủ hơn, mẹ cũng nên tham khảo thêm tư vấn và thông tin từ các chuyên gia và bác sĩ nhé.
Tham khảo thêm thông tin tại:
Fanpage: https://www.facebook.com/UnidryVietnam/
Website: http://taisun.com.vn/
