Sinh con liên tiếp trong thời gian ngắn, trên thực tế sẽ rất có hại cho sức khỏe của người mẹ và cũng khiến cho ngoại hình của mẹ bỉm khó hồi phục lại như thời còn xuân sắc. Chưa kể việc chăm những thiên thần nhí cùng một lúc sẽ là một thử thách cực kỳ vất vả, khiến cho các bà mẹ đông con không có thời gian dành cho bản thân mình. Dẫu vậy trên thực tế, vẫn có những người tuy đã làm mẹ của 3,4 em bé nhưng lại khiến nhiều người kinh ngạc vì sắc vóc y hệt gái 18, chuẩn với câu nói “càng đẻ càng đẹp”, điển hình như nàng mỹ nhân xứ Cảng Thơm (Hồng Kông) - Từ Thục Mẫn.
Từ Thục Mẫn là cựu thí sinh tham gia cuộc thi Hoa hậu Hồng Kông (Trung Quốc) vào năm 2006, khi đó cô mới 22 tuổi. Tuy không trở thành Hoa hậu, nhưng nhờ diện mạo xinh đẹp như tiên tử đã giúp Từ Thục Mẫn thuận lợi bước vào làng giải trí. Ban đầu nàng mỹ nhân làm người dẫn chương trình, rồi sau đó thử sức sang làm diễn viên.
Vì nhan sắc và sự năng nổ trong làng giải trí, Từ Thục Mẫn lọt vào mắt xanh của đại gia tên Huỳnh Hạo - một doanh nhân có tiếng và hơn cô 12 tuổi. Chỉ sau 2 tháng hẹn hò, Từ Thục Mẫn lên xe hoa với chồng đại gia ở độ tuổi 23. Trong 4 năm liên tiếp, người đẹp hạ sinh cho ông xã 3 nàng công chúa. Tuy nhiên, điều này lại khiến cho chồng cô không hài lòng vì anh muốn có một cậu con trai.
Sau lần sinh thứ 3 vẫn ra công chúa, Từ Thục Mẫn đã thề nhất định sẽ đẻ tiếp khi nào có quý tử cho chồng mới thôi. Từ khi lên xe hoa, nữ diễn viên dần rút lui khỏi làng giải trí, chuyên tâm chăm sóc gia đình và học làm kinh doanh, hỗ trợ công việc của chồng mình.
Nhờ được chồng yêu chiều mà dù đã U50, trải qua 3 lần sinh nở, Từ Thục Mẫn vẫn sở hữu nhan sắc rạng rỡ như “lão hoá ngược”, thân hình nuột nà đầy hấp dẫn. Ông xã đại gia không tiếc tiền mua cho vợ đẹp những món đồ xa xỉ, luôn đáp ứng các yêu cầu và sở thích làm đẹp của cô. Có thể nói rằng, cuộc sống làm mẹ 3 con của Từ Thục Mẫn sung sướng như một "bà hoàng".
Như đã nói trên, với các mẹ bỉm, sau khi sinh con, việc nuôi con dường như chiếm hết quỹ thời gian, các bà mẹ không còn tâm trí cũng như sức lực để giảm cân. Tuy nhiên, việc về dáng sau sinh sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nếu các bà mẹ nắm được những bí quyết này:
- Tích cực cho con bú và hút sữa
Một trong những cách hiệu quả và an toàn nhất để giảm cân là cho con bú sữa mẹ hoàn toàn và thường xuyên hút sữa. Khi cho con bú, cơ thể người mẹ tiêu tốn rất nhiều calo để sản xuất sữa, điều này không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ co lại dạ con, giúp bụng nhỏ đi nhanh chóng. Việc này không chỉ mang lại lợi ích cho mẹ mà còn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho bé.
- Tập hít thở
Hít thở đúng cách giống như một bài tập yoga đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả cao. Bằng cách chăm chỉ thực hiện những động tác hít thở này, mẹ có thể cải thiện sức khỏe vùng bụng của mình. Những bài tập hít thở không chỉ giúp thư giãn mà còn làm săn chắc cơ bụng, tạo nền tảng cho việc giảm cân hiệu quả.
- Tập siết cơ bụng
Siết cơ bụng là bài tập vô cùng thích hợp cho các mẹ sau sinh, đặc biệt là sinh mổ vì vết mổ chưa lành sẽ phải tránh vận động mạnh.
Phương pháp tập rất đơn giản: Nằm thẳng trên giường, tư thế thật thoải mái sau đó hóp bụng chặt lại, siết chặt cơ bụng, thở đều. Lúc này bạn sẽ cảm giác 2 thành bụng dính chặt lại vào nhau, giữ nguyên 30 giây, sau quen rồi thì tăng dần lên 1 phút rồi 3 phút... giữ càng lâu càng tốt.
Một lần tập từ 20 - 30 lần rồi nghỉ. Rảnh lúc nào tập lúc ấy. Sau này quen thì bất kể đi lại, đứng ngồi, kể cả lúc cho con bú hay đi WC, các bà mẹ cũng có thể tập siết cơ bụng như vậy.
- Ăn uống khoa học
Chia thành nhiều bữa nhỏ (ngày 5-6 bữa). Trong bữa, ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, giảm lượng tinh bột, tăng rau xanh và trái cây. Ăn vừa đủ và không nên ăn quá no.
Ngoài ra, mẹ sau sinh nên uống từ 2-3 lít nước ấm/ngày để vừa giúp nhiều sữa, vừa thải mỡ thừa.
- Mặc quần cạp cao
Các bà mẹ sau sinh có thể mặc quần cạp cao, đây là một cách hiệu quả để các bà mẹ "giấu bụng". Mẹ nên mua các loại quần lót cạp cao để không hằn ngấn bụng và định hình bụng, bên ngoài mặc quần legging cạp cao trên rốn. Các mẹ có thể chọn mặc các loại quần dùng cho tập thể thao, loại vải thấm hút tốt, co giãn thoải mái.
