Trẻ em cần vitamin D để tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Nếu không được cung cấp đủ vitamin D, trẻ có nguy cơ bị còi xương. Cha mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ vitamin D mỗi ngày cho trẻ, ngay từ lúc mới sinh ra.
1. Vai trò của vitamin D với trẻ sơ sinh
Vitamin D đóng một vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh, cụ thể:
- Hỗ trợ phát triển khung xương của trẻ.
- Cần thiết trong quá trình phát triển răng và hấp thu photpho, canxi ở ruột và thận.
- Tham gia vào quá trình tổng hợp, bài tiết nội tiết tố của cơ thể.
Vitamin D có vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ (Ảnh minh họa).
2. Liều lượng vitamin D cần thiết đối với trẻ sơ sinh
- Đối với bé bú mẹ hoàn toàn hoặc bú một phần: sau khi sinh được vài ngày, nhu cầu về vitamin D của bé là 400IU/ngày.
- Đối với bé đã cai sữa: đối với những bé uống ít hơn 1 lít sữa mỗi ngày thì cần bổ sung 400IU/ngày.
3. Cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh
Bổ sung vitamin D qua tắm nắng
- Đây là cách thông thường và dễ thực hiện nhất. Nếu người mẹ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và đủ sữa cho bé bú thì trẻ chỉ cần tắm nắng 15 phút mỗi ngày là đã được bổ sung đủ vitamin D.
- Thời điểm phù hợp nhất để cho trẻ tắm nắng là từ 7-9 giờ sáng va sau 5 giờ chiều. Lúc này, các tia cực tím trong ánh mặt trời hoạt động yếu nên không làm ảnh hưởng đến làn da mỏng manh của bé.
- Tối đa mỗi lần tắm nắng chỉ nên từ 10-30 phút và trong 10 ngày liên tục.
- Trong một số trường hợp sau thì mẹ càng cần phải tắm nắng bổ sung vitamin D cho bé:
+ Bé ra đời vào mùa đông.
+ Môi trường bé đang sống thiếu ánh nắng.
+ Người mẹ có tiền sử thiếu vitamin D.
Phụ huynh lưu ý tắm nắng đúng cách cho bé để trẻ hấp thụ vitamin D được tốt nhất (Ảnh minh họa).
Tăng cường vitamin D cho mẹ
Vì trong giai đoạn sơ sinh, bé chủ yếu bú sữa mẹ. Vì thế mà bản thân mẹ cũng có thể tăng cường ăn những thực phẩm giúp tăng cường vitamin D vào cơ thể để chuyển hóa vào sữa cho trẻ bú. Mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm sau vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình:
- Sữa
- Bơ
- Gan
- Dầu gan cá
- Lòng đỏ trứng
- Chế phẩm từ đậu nành
Sử dụng thuốc bổ sung vitamin D
Trong trường hợp nếu trẻ được bú sữa mẹ đều đặn và tắm nắng thường xuyên mà vẫn thiếu vitamin D thì cha mẹ nên đưa con đi khám bác sĩ chuyên khoa. Các bác sĩ sẽ căn cứ vào tình trạng thiếu hụt vitamin D của trẻ để chỉ định dùng những loại thuốc phù hợp. Phụ huynh tuyệt đối không tự ý mua thuốc về cho con uống.
4. Bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào?
Bắt đầu từ giai đoạn sơ sinh, trẻ đã phải được bổ sung lượng vitamin D cần thiết. Mẹ cần lưu ý bổ sung cho đến khi bé biết đi, đã có thể ra ngoài nhiều để tiếp xúc nhiều hơn với ánh sáng mặt trời. Cùng với đó là trẻ có một chế độ ăn đa dạng, giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là những thực phẩm chứa nhiều vitamin D.
