Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Các bác sĩ, chuyên gia thường khuyến cáo nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu bởi trong sữa mẹ có thành phần dinh dưỡng tối ưu nhất cho sự phát triển của bé. Vậy lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ là gì và bí quyết giúp mẹ nuôi con 100% bằng sữa mẹ tốt nhất thế nào?
Tại sao sữa mẹ là tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ?Việc nuôi con bằng sữa mẹ là một quá trình chăm sóc và nuôi con tự nhiên đã có từ ngàn xưa. Trong sữa mẹ có nhiều thành phần dinh dưỡng và đặc biệt rất tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
1. Thành phần của sữa mẹ- Nước: Sữa mẹ chứa rất nhiều nước, cung cấp cho bé lượng nước cần thiết, giúp bé điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, phát triển tốt hơn. Đặc biệt giai đoạn bé từ 0 - 6 tháng tuổi.
- Chất béo: Đây là thành phần quan trọng và chủ yếu trong sữa mẹ. Chất béo có trong sữa mẹ có nhiều thành phần như Omega-3, DHA, AA giúp trẻ phát triển trí não toàn diện nhất. Ngoài ra, trong chất béo của sữa mẹ có chứa men tiêu hóa mỡ Lipase giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn, hạn chế đầy hơi, chướng bụng.
- Protein: Protein ở sữa mẹ tồn tại dưới dạng huyết thanh rất mềm mại, dễ hấp thụ, dễ tiêu hóa và đặc biệt giàu yếu tố tăng trưởng giúp trẻ phát triển cả trí não và thể chất. Ngoài ra, Protein trong sữa mẹ có chứa lysozyme có công dụng kháng khuẩn tốt, giúp trẻ chống lại những tác nhân gây bệnh của môi trường bên ngoài.
- Cacbohydrat: Trong sữa mẹ có Lactose và Oligosaccharide được coi là 2 cacbohydrat quan trọng và chủ yếu. Các chất này hỗ trợ sự phát triển trí não, đồng thời giúp hệ tiêu hóa, đường ruột của trẻ hoạt động tốt hơn.
- Men: Bao gồm các loại men tiêu hóa lipase, amylase, hormone prolactin, thyroid, oxytocin có tác dụng tăng sức khỏe đường ruột, cân bằng sinh hóa cho trẻ.
- Hormone: Các hormone trong sữa mẹ bao gồm hormone tuyến giáp, relaxin, endorphin, erythropoietin, cortisol, leptin, estrogen, progesterone...
- Vitamin và khoáng chất: Đều là những chất rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Trong sữa mẹ có nhiều chất sắt, canxi, selen tất cả đều dễ hấp thu, giúp trẻ có hệ xương khỏe, răng khỏe và hệ tiêu hóa tốt, trí não phát triển toàn diện.
- Enzyme: Trong sữa mẹ có tới 40 loại enzyme khác nhau hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ.
Với những thành phần quan trọng và thiết yếu cho sức khỏe của bé, sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng và mang tới cho trẻ sức đề kháng, sự tăng trưởng tuyệt vời.
Nuôi con bằng sữa mẹ có nhiều lợi ích tuyệt vời cho bé. Ảnh minh họa
2. Các loại sữa mẹSữa mẹ cũng được chia thành từng loại và mỗi loại sẽ có những khoảng thời gian khác nhau:
- Sữa non: Là loại sữa được tiết ra trong 3 ngày sau sinh, sữa đặc sánh, có màu vàng nhạt hoặc trong chứa rất nhiều đạm. Nên cho trẻ bú sữa non trong những bữa bú đầu tiên.
- Sữa trưởng thành: Sau khoảng 3 - 4 ngày sữa mẹ sẽ chuyển từ sữa non sang sữa trưởng thành. Lúc này số lượng sữa sẽ nhiều hơn, căng đầy 2 bầu vú.
- Sữa bữa đầu: Là sữa được tiết ra đầu tiên trong bữa bú của trẻ. Sữa có màu trắng trong, số lượng nhiều, chứa nhiều đạm, đường, nước và khoáng chất.
- Sữa bữa cuối: Là sữa được tiết ra cuối cùng trong bữa bú của trẻ. Sữa có màu trắng đục.
3. Lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹVới những thành phần dinh dưỡng thiết yếu, nuôi con bằng sữa mẹ mang tới những lợi ích tuyệt.
- Lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ đối với trẻ:
+ Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo, đáp ứng được nhu cầu của trẻ trong 6 tháng đầu.
+ Sữa mẹ giúp hệ miễn dịch của trẻ hoạt động tốt hơn, phòng ngừa được các chứng bệnh nhiễm khuẩn nhất là bệnh tiêu chảy, nhiễm khuẩn đường hô hấp.
+ Sữa mẹ dễ tiêu hóa phù hợp với dạ dày non nớt của bé và hấp thụ tốt hơn.
+ Sữa mẹ giúp trẻ phát triển toàn diện, đặc biệt là trí não
- Lợi ích cho các bà mẹ: Cho con bú sữa mẹ cũng có tác dụng tích cực dành cho mẹ:
+ Cho trẻ bú sớm sau sinh giúp quá trình sổ rau, kích thích co hồi tử cung, giảm nguy cơ chảy máu sau sinh rất tốt.
+ Cho bé bú thường xuyên sẽ giúp kích thích tăng cường sản xuất sữa và giảm thiểu cảm giác căng tức ở vú mẹ.
+ Cho con bú mẹ cũng giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư vú và ung thư buồng trứng ở mẹ.
+ Cho bé bú từ sớm cũng sẽ giúp tăng cường tình cảm mẹ con hơn.
+ Mẹ nuôi con bằng sữa tự nhiên sẽ làm chậm quá tình có kinh của mẹ.
+ Cho con bú giúp mẹ đốt cháy calo,
+ Nuôi con bằng nguồn sữa mẹ cũng tiết kiệm chi phí mà lại an toàn cho sức khỏe của con.
- Lợi ích đối với xã hội khi mẹ cho con bú: Với những dưỡng chất cần thiết và đặc biệt hạn chế bệnh của trẻ, nuôi con bằng nguồn sữa mẹ giảm thiểu các nguy cơ bệnh tật , giảm chi phí y tế.
Trong 6 tháng đầu sau sinh, sữa mẹ đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng và nước cho trẻ. Nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Từ tháng thứ 7 - 12 sữa mẹ chỉ có thể cung cấp được khoảng 70% nhu cầu của trẻ. Từ 1 - 2 tuổi chỉ còn cung cấp khoảng 30 - 40%.
Hướng dẫn cách nuôi con bằng sữa mẹ tốt nhấtCó thể nói phải có hơn 10 lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ thì áp dụng phương pháp này luôn được ưu tiên hơn. Hướng dẫn cách nuôi con bằng sữa mẹ tốt nhất sau đây!
1. Cách cho con búKhi cho trẻ bú, các mẹ cần chú ý thực hiện theo những bước sau đây:
- Tư thế cho con bú: Tùy mẹ có thể nằm hoặc ngồi. Đầu và thân bé phải nằm trên một đường thẳng. Bụng bé áp vào bụng mẹ. Mặt của bé quay vào vú của mẹ, mũi trẻ đối diện với núm vú. Mẹ đỡ toàn bộ cơ thể trẻ.
- Cách cho trẻ ngậm vú: Miệng bé mở rộng, môi dưới hướng ra ngoài, cằm trẻ chạm nhẹ vào vú mẹ, trẻ ngậm núm vú và phần lớn nhũ hoa (phần quầng thâm quanh núm vú) trong miệng. Phần nhũ hoa lộ ra bên trên miệng nhiều hơn bên dưới miệng.
Cách cho con bú đúng. Ảnh minh họa
2. Cách vắt sữaTrong quá trình nuôi con bằng nguồn sữa mẹ có thể mẹ sẽ thừa sữa gây căng tức khó chịu hoặc trẻ không thể tự bú được nên mẹ phải vắt sữa. Hướng dẫn cách vắt sữa:
- Rửa sạch tay, tư thế ngồi thoải mái, giữ một cốc đựng sữa gần núm vú.
- Ngón cái đặt lên quầng núm vú và núm vú. Ngón trỏ đặt ở dưới quầng núm vú và núm vú. Các ngón khác đỡ vú. Ấn ngón cái và ngón trỏ nhẹ nhàng về phía trong và vào thành ngực. Ấn vào rồi bỏ ra, làm lại nhiều lần, xoay ngón tay vào quầng vú bên cạnh để đảm bảo sữa được vắt ra từ tất cả các khoang.
- Mỗi bên vú vắt tối thiểu 3 - 5 phút, vắt cho tới khi dòng sữa chảy chậm lại thì chuyển sang vú bên kia.
Cách vắt sữa đúng và vệ sinh. Ảnh minh họa
Lưu ý: Các mẹ có thể sử dụng máy vắt sữa thay vì vắt tay thủ công.
3. Mẹ ăn gì để đủ sữa cho con búDinh dưỡng cho mẹ trong thời gian cho con bú rất quan trọng. Mẹ ăn đủ chất sẽ giúp con có đủ sữa, sữa đủ dinh dưỡng nuôi dưỡng trẻ. Khi cho con bú mẹ không được bỏ bữa, nên ăn thêm các bữa phụ. Ăn đủ chất, không nên kiêng cữ quá nhiều. Theo chuyên gia dinh dưỡng thì những thực phẩm mà mẹ cho con bú nên ăn như:
- Cá: Có nhiều Omega - 3. Những loại cá nên ăn như Cá chim, cá mòi, cá thu, cá hồi, cá ngừ (tươi), cá tuyết, cá rô phi, cua, côm, hàu, sò điệp…
- Nhóm các loại hạt: Hạnh nhân, hạt bí ngô, hạt óc chó, hạt chia…
- Nhóm các loại dầu: Dầu hạt cải, dầu đậu nành, bơ thực vật…
- Nhóm các loại rau màu xanh đậm: Bắp cải bruxen, rau bina (rau chân vịt), bông cải, bí đỏ, đu đủ…
- Các thực phẩm khác: Trứng, trứng cá Caviar (đen, đỏ), lươn…
Ngoài ra nên bổ sung thêm trái cây tươi để giải nhiệt và tăng cường vitamin cho mẹ.
Đó là những lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ, lợi ích mà nguồn sữa mẹ mang lại cho bé cũng như hướng dẫn chi tiết cách nuôi con tốt nhất. Các mẹ cũng nên tham khảo thêm ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa để có được những tư vấn tốt nhất cho quá trình chăm sóc con của mình!
