1. Thực đơn dinh dưỡng đúng & đủ chất
Dinh dưỡng được xem là nền tảng cho sức khỏe và sự phát triển trong tương lai của con. Theo đó, trong 1 ngày trẻ cần bổ sung đủ hàm lượng của 5 dưỡng chất chính như: tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin & khoáng chất.
Việc cho con ăn đủ chất và đúng bữa là yếu tố đầu tiên khẳng định mẹ đang yêu con một cách thông thái. Một khi dinh dưỡng của trẻ được đảm bảo, hệ miễn dịch cũng được cải thiện và sức đề kháng được nâng cao, từ đó giúp trẻ có nền tảng sức khỏe tốt và phát triển bền vững.
2. Uống đủ nước
Chắc hẳn mẹ đã biết, nước chiếm hơn 70% cơ thể trẻ nhỏ. Để có thể giúp cơ thể trẻ thực hiện hoạt động trao đổi chất một cách “trơn tru” và nhuần nhuyễn, nước là yếu tố không thể thiếu. Cùng với đó, các bé đang trong độ tuổi phát triển thường hoạt động thể chất nhiều, việc mất nước là điều nghiễm nhiên. Do đó, mẹ cần bổ sung đủ lượng nước theo nhu cầu cơ thể của trẻ.
Theo khuyến cáo của Hội Nhi khoa Việt Nam và Viện Dinh dưỡng, nhu cầu nước mỗi ngày của trẻ như sau:
Dưới 1 tuổi: 150ml/kg
Từ 1 - 5 tuổi: 100ml/kg
Từ 6 - 10 tuổi: 70ml/kg
3. Thời gian biểu vận động - nghỉ ngơi hợp lý
Ở giai đoạn phát triển, giấc ngủ và vận động là 2 yếu tố quan trọng để kích thích sự phát triển thể chất và trí não ở trẻ. Việc được vận động tinh và vận động thô giúp trẻ rèn luyện sự khéo léo trong việc xử lý các ngón tay, cách cầm, nắm uyển chuyển và linh hoạt. Vận động thô giúp kích thích phát triển các mô, cơ, giúp các khớp xương chuyển động linh hoạt, kích thích phát triển chiều cao.
Cùng với đó, giấc ngủ là thời gian cơ thể bé được nghỉ ngơi sau 1 ngày dài hoạt động và tiêu hao năng lượng. Một giấc ngủ sâu và ngon, giúp bé hồi phục năng lượng, tinh thần tỉnh táo và đặc biệt là giúp não phát triển. Bởi đây là thời điểm não bộ nạp lại năng lượng. Do vậy, một giấc ngủ sâu sẽ giúp tăng cường trí nhớ, độ tập trung và khả năng học tập của trẻ.
4. Sử dụng thực phẩm bổ sung năng lượng
Các loại thực phẩm như sữa, váng sữa, vitamin nếu được mẹ dùng với liều lượng phù hợp sẽ rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Nhiều sản phẩm giúp trẻ tăng khả năng hấp thu, bảo vệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, từ đó cho trẻ có nền tảng sức khỏe tốt và phát triển bền vững. Tùy theo từng độ tuổi, mẹ nên tham khảo và cho trẻ ăn - uống mỗi loại thực phẩm bổ sung năng lượng phù hợp.
5. Chia sẻ và tham khảo các bí quyết nuôi con bằng cách tham gia cuộc thi “Yêu con thông thái"
“Yêu con thông thái” là nơi hội tụ của các ba mẹ thông thái đến và chia sẻ bí quyết nuôi con khỏe, dạy con khôn. Ở đây, các ba mẹ “khoe” hành trình khôn lớn của con, từ lúc con vừa chào đời cho đến lúc khôn lớn, những mẹo vặt nuôi con hay những gian nan vất vả của người làm cha, làm mẹ trên con đường dẫn dắt con nên người.
Thời gian tổ chức cuộc thi kéo dài đến hết ngày 26/6, các ba mẹ hãy cùng đến và tham khảo những kinh nghiệm nuôi con thực tế cũng như gửi bài dự thi bằng câu chuyện và hình ảnh của bé yêu nhà mình nhé!
