Trong xã hội hiện nay, những người có chiều cao dường như có được nhiều ưu thế hơn. Chính vì vậy mà rất nhiều cha mẹ cố gắng tìm mọi cách để giúp con mình có được một chiều cao lý tưởng.
Nhiều bà mẹ truyền tai nhau uống canxi thường xuyên sẽ giúp trẻ cao lớn. Tuy nhiên, thực tế không phải cứ cho con uống canxi sẽ cao lớn, điều quan trọng là cha mẹ có cho con uống đúng liều lượng hay không. Chỉ một chút sơ sót của cha mẹ cũng sẽ gây ra nhiều hậu quả tai hại cho con.
(Ảnh minh họa)
Mới đây, một người mẹ trẻ đã chia sẻ về việc bổ sung canxi cho con nhưng lại sai cách, kết quả khiến người mẹ phải khóc nấc. Theo đó, con gái chị đang học lớp 5, cách đây 1 năm khi bé được kiểm tra sức khỏe ở trường, bé chỉ cao 130cm. Nhà trường đã báo về cho mẹ vì chiều cao chuẩn ở độ tuổi của cô bé phải là từ 132.5cm.
Người mẹ rất lo lắng. Một lần nọ, khi trò chuyện với một vị người bạn hàng xóm, người mẹ được chia sẻ bí quyết tăng chiều cao cho trẻ chính là thường xuyên bổ sung canxi cho bé. Ngay lập tức, người mẹ vội chạy ra nhà thuốc tây mua viên uống bổ sung canxi cho con. Kèm theo đó mỗi ngày cô cho con uống 4 hộp sữa 180ml, ăn thêm các thực phẩm giàu canxi như cá, tôm, hải sản…
(Ảnh minh họa)
Tuy nhiên, người mẹ càng lo lắng hơn khi đã 1 năm trôi qua mà chiều cao của con vẫn không tiến triển. Chuẩn chiều cao ở bé gái 10 tuổi phải là 138.6cm thì con chị cứ dậm chân ở con số cũ 130cm.
Người mẹ ngay lập tức đưa con con đến bệnh viện kiểm tra thì được bác sĩ cho biết con không thể cao lên nữa do bổ sung canxi quá liều. Dư thừa canxi đã làm xương của con gái cô bị vôi hóa, sụn tăng trưởng ở đầu xương không phát triển được nữa.
Vị bác sĩ dù biết người mẹ thương con, nhưng không thể không trách cô vì người mẹ đã bổ sung canxi sai cách. Bác sĩ cũng nói thêm canxi dùng theo chỉ định của bác sĩ sẽ có lợi cho trẻ. Ngược lại, nếu mẹ tự ý cho con dùng canxi không theo đúng liều lượng không chỉ làm con còi cọc mà còn gặp một số vấn đề về sức khỏe như: táo bón, tăng canxi máu, vôi hóa thận, canxi hóa các mô của cơ thể như mô tim, gan…
(Ảnh minh họa)
Người mẹ rất hối hận vì sự thiếu hiểu biết của mình đã vô tình hại con nên đã chia sẻ câu chuyện cho các phụ huynh khác rút kinh nghiệm.
Theo chuyên gia, khi bổ sung canxi cho con, cha mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau
Liều lượng phải chính xác
(Ảnh minh họa)
Nhu cầu canxi ở mỗi độ tuổi sẽ khác nhau. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), nhu cầu canxi theo độ tuổi cụ thể như sau:
Trẻ dưới 6 tháng: 300mg/ngày
Trẻ từ 7-12 tháng: 400mg
Trẻ từ 1-3 tuổi: 500mg
Trẻ từ 4-6 tuổi: 600mg
Trẻ từ 7-9 tuổi: 700mg
Trẻ từ 10-11 tuổi: 1.000mg
Trẻ trên 11 tuổi: 1.200mg
Nếu chưa rõ, mẹ nên cho con đi thăm khám và nhờ chuyên gia dinh dưỡng tư vấn về liều dùng cho bé
Thời điểm bổ sung canxi cũng rất quan trọng
Nhiều phụ huynh băn khoăn: nên cho trẻ uống canxi vào lúc nào là tốt nhất, uống canxi trước hay sau ăn & có nên uống canxi vào buổi tối.
(Ảnh minh họa)
Việc uống canxi đúng cách sẽ đảm bảo phát huy tối đa hiệu quả hấp thụ tốt nhất đồng thời tránh được những tác dụng không mong muốn.
Không bổ sung canxi cho trẻ sau 14h, bởi nếu bổ sung về chiều và tối, chất chua sẽ bài tiết suốt đêm vừa cản trở hấp thụ chất vôi, vừa khiến trẻ khó ngủ.
Nên bổ sung canxi cho bé vào buổi sáng hoặc trưa, kết hợp vận động để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hấp thụ canxi.
Không cho trẻ uống canxi khi đói, chỉ cho trẻ uống trong hoặc sau bữa ăn.
Rau xanh vừa chứa canxi vừa giàu chất xơ nên cần tăng cường rau xanh trong mỗi bữa ăn của trẻ, chất xơ hỗ trợ chuyển hoá canxi nhanh.
Bổ sung đồng thời cùng Vitamin D để trẻ hấp thu hiệu quả hơn
(Ảnh minh họa)
Vitamin D là chất dinh dưỡng cần thiết mà trẻ cần bổ sung hằng ngày. Vitamin D có hiệu quả thúc đẩy sự hấp thụ canxi của cơ thể. Trẻ em cần được bổ sung 400 đơn vị Vitamin D mỗi ngày để hỗ trợ hấp thụ Canxi. Vitamin D có thể tìm thấy ở các loại thực phẩm như các loại hải sản, trứng, sữa... Ngoài ra việc phơi nắng cũng có tác dụng hấp thụ một lượng lớn Vitamin D cho cơ thể. Cha mẹ nên tận dụng những khoảng thời gian nắng sớm để cho các bé ra tắm nắng.
