Da đẹp dáng xinh chính là điểm thu hút của một cô gái. Chính vì thế, để khi bé càng lớn càng đạt được những ưu điểm hoàn hảo này thì ngay từ những ngày bé, mẹ hãy cho con ăn những thực phẩm này nhé:
Cà chua
Trong quả cà chua có chứa nhiều vitamin A, vitamin B6, vitamin C và nhiều chất vi lượng như: sắt, canxi, magie, niken… giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Đặc biệt, hai sắc tố chống oxy hóa lycopen và beta-coraten giúp cho làn da luôn được khỏe mạnh và mịn màng.
Bơ
Bơ có chứa thành phần dinh dưỡng như biotin giúp ngăn ngừa khô da, thúc đẩy hình thành các sắc tố trắng da.
Quả óc chó
Quả óc chó có chứa omega-3 axit béo cần thiết có thể cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại hạt cũng giàu đồng, một loại khoáng chất giúp tăng sản xuất collagen.
Vì thế, hãy cho con ăn một ít hạt óc chó mỗi ngày để cải thiện kết cấu của da.
Quả lựu
Quả lựu có chứa hợp chất chống oxy hóa polyphenol. Polyphenol giúp chống lại các gốc tự do và điều tiết lưu lượng máu của da, giúp da tươi sáng hồng hào.
Vì thế, hãy cho con ăn lựu mỗi ngày. Nếu bé lười ăn, mẹ có thể làm nước ép lựu cho con uống để thay đổi khẩu vị.
Sữa chua
Không thể phủ nhận sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho da, giúp làm dịu phần da bị kích thích như cháy nắng hay khô rát vào mùa đông.
Với nhiều lợi ích tuyệt vời như thế thì tại sao không lựa chọn sữa chua là thực phẩm có trong thực đơn hàng ngày của con nhỉ.
Đậu
Các loại đậu có chứa nhiều kẽm giúp dưỡng da, tiêu diệt vi khuẩn ẩn nấp sâu bên trong da. Đối với trẻ đến tuổi dậy thì, các loại đậu còn có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá vì đậu giúp ngăn ngừa vi khuẩn.
Cá hồi
Cá hồi chứa astaxanthin, một loại carotenoid tạo độ căng bóng cho làm da, giúp da dẻ luôn mịn màng.
Trứng
Giống như trái bơ, trứng cũng có chứa biotin, một vitamin cần thiết để bảo vệ chống lại tình trạng da khô vào mùa đông. Từ đó da dẻ trẻ luôn mịn màng.
