Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Làm cha mẹ
  • Nhóm dưỡng chất hàng đầu cho trẻ tăng chiều cao tối đa

Nhóm dưỡng chất hàng đầu cho trẻ tăng chiều cao tối đa

Nhóm dưỡng chất hàng đầu cho trẻ tăng chiều cao tối đa

Chỉ cần thiếu một trong những nhóm chất này, việc phát triển chiều cao của trẻ sẽ bị ảnh hưởng rất lớn.

11/09/2015 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Dinh dưỡng là yếu tố tối quan trọng để bé phát triển chiều cao tối ưu. Bên cạnh việc cho con thường xuyên vận động, chăm tập thể thao, đi ngủ sớm,..., mẹ cần chuẩn bị một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất cho bé đạt tầm vóc vượt trội. Dưới đây là những nhóm chất bé không được phép thiếu để tăng trưởng chiều cao:

Protein

 Nhóm dưỡng chất hàng đầu cho trẻ tăng chiều cao tối đa - 1

Những thực phẩm giàu protein như sữa, trứng, thịt, cá, các loại đậu,... sẽ kích thích cơ thể sản xuất hooc môn tăng trưởng và phát triển tầm vóc. (Ảnh minh họa)

Nếu như canxi giúp làm cứng xương thì protein là yếu tố không thể thiếu để xương dài ra. Protein chứa các amino axit cần cho hooc môn tăng trưởng và giúp cơ thể duy trì xương, cơ bắp, mô, cơ quan, da và xương khỏe mạnh. Nghiên cứu trên hơn 5000 trẻ em của chuyên gia Catherine Berkey, Đại học Havard đã cho thấy những trẻ có chế độ ăn giàu protein khi lớn lên có tầm vóc cao hơn hẳn so với những trẻ có chế độ ăn thiếu protein.

Những thực phẩm giàu protein: sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, cá, các loại thịt, các loại đậu...

Canxi

 Nhóm dưỡng chất hàng đầu cho trẻ tăng chiều cao tối đa - 2

Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn thực phẩm dồi dào canxi. (Ảnh minh họa)

Canxi là thành phần quan trọng nhất của xương bởi 99% lượng canxi của cơ thể nằm trong xương và răng. Đặc biệt đối với trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, nó có vai trò tham gia cấu tạo nên các tế bào xương, định hình khung xương, kích thích răng, tóc mọc nhanh và chắc khoẻ. Bổ sung canxi đúng cách sẽ giúp xương cứng cáp, phát triển, nhờ đó mà cơ thể đạt được tầm vóc lí tưởng. Ngoài ra canxi còn là vi chất quan trọng giúp cơ thể chuyển hoá và hấp thu các loại dưỡng chất khác.

Những thực phẩm giàu canxi: sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, hải sản, trái cây có múi (cam, chanh, bưởi, quýt), rau lá xanh đậm, đậu nành, đậu phụ...

Vitamin D

 Nhóm dưỡng chất hàng đầu cho trẻ tăng chiều cao tối đa - 3

Đừng quên cho con tắm nắng buổ sớm để hấp thụ vitamin D cho xương khỏe mạnh. (Ảnh minh họa)

Vitamin D cực kì quan trọng để trẻ duy trì da, tóc bóng đẹp và có hệ xương phát triển khỏe mạnh. Có hai loại vitamin là vitamin D2 và vitamin D3. Vitamin D2 được tìm thấy trong các loại thực phẩm hoặc được sản xuất bởi các nhà máy. Vitamin D3 được cơ thể tự tổng hợp khi tắm dưới ánh nắng mặt trời buổi sớm. Cả hai loại vitamin D này đều vô cùng cần thiết, giúp cơ thể hấp thụ canxi và photpho khi ăn uống.

Cách bổ sung vitamin D: cho trẻ tắm nắng buổi sớm và ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D như lòng đỏ trứng gà,bơ, phomai, cá, sữa, hoa quả họ cam chanh...

Vitamin C

 Nhóm dưỡng chất hàng đầu cho trẻ tăng chiều cao tối đa - 4

Vitamin C không chỉ hỗ trợ hệ xương cứng cáp, khỏe mạnh mà còn kích thích cơ thể sản xuất collagen và nhiều nhân tố khác cần thiết cho sự tăng trưởng ở trẻ đang lớn. (Ảnh minh họa)

Vitamin C không chỉ hỗ trợ hệ xương cứng cáp, khỏe mạnh mà còn kích thích cơ thể sản xuất collagen và nhiều nhân tố khác cần thiết cho sự tăng trưởng ở trẻ đang lớn.

Những thực phẩm giàu vitamin C: cà chua, súp lơ, hoa quả họ cam chanh, kiwi, quả mọng (dâu tây, dâu tằm, việt quất, anh đào...), ớt chuông,...

Photpho, magie, kẽm

 Nhóm dưỡng chất hàng đầu cho trẻ tăng chiều cao tối đa - 5

Hải sản rất giàu khoáng chất như kẽm, photpho, magie,... để bé phát triển chiều cao. (Ảnh minh họa)

Ba loại khoáng chất này kết hợp với canxi để tham gia vào quá trình khoáng hóa của cơ thể, củng cố độ vững chắc của xương và răng.

Những thực phẩm giàu photpho, magie, kẽm: hải sản (tôm, cua, hàu, sò,...), rau lá xanh đậm (súp lơ, rau chân vịt, rau dền, rau đay,...), các loại đậu, hạt, thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu,...)

Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • thắt lưng nam
  • ẩm thực
  • cà vạt nam
  • giày
“Chết cười” với loạt ảnh “khi các bố trông con” Bộ ảnh mẹ đơn thân tuổi 27 đẹp như thiên thần bên con
Từ khóa: cách tăng chiều cao cho trẻphát triển chiều cao cho bécách phát triển chiều cao cho béphat trien chieu cao cho tre bang cach naothuc pham tang chieu caothuc pham tang chieu cao o tuoi day thitre tho
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Bộ ảnh mẹ đơn thân tuổi 27 đẹp như thiên thần bên con
Bộ ảnh của cô bé Thái Nguyên từng được mệnh danh “cao thủ đệ nhất nịnh mẹ” chụp cùng chị Hải Oanh gây sốt cộng đồng mạng.
[Chi tiết...]
Mẹo “ít biết” nuôi con thông minh từ khi sơ sinh
Không cần đợi đến khi bé lớn, ngay từ khi con mới chào đời, cha mẹ đã có thể áp dụng ngay những biện pháp sau để dạy trẻ thông minh sớm.
[Chi tiết...]
Chồng Thu Phương kể kinh nghiệm dạy con tiêu tiền và tự lập
Ông bầu Dũng Taylor cho biết, thay vì cho con chơi ipad, điện thoại, anh thường xuyên mang bé đi chợ cùng mình.
[Chi tiết...]
Xôn xao nữ sinh hút thuốc ngày khai giảng năm học mới
Mới đây một nhóm nữ sinh hút thuốc ngay giữa sân trường được chia sẻ trên cộng đồng mạng khiến nhiều người bất bình về lối sống của những cô học trò này.
[Chi tiết...]
Những sai lầm ăn uống khi nuôi con bằng sữa mẹ
Thực phẩm nhiều gia vị có thể ảnh hưởng đến hương vị của sữa và gây khó chịu cho dạ dày của bé. Mẹ dùng nhiều món ăn, bao gồm những món chứa nhiều gia vị khác nhau, không chỉ...
[Chi tiết...]
Cách cho bé ăn để mau hết bệnh
Khi trẻ bị bệnh sẽ rất biếng ăn, kém hấp thu dẫn đến thiếu năng lượng, các chất dinh dưỡng nên có nguy cơ suy dinh dưỡng rất cao, giảm khả năng đề kháng khiến bệnh lâu khỏi hơn....
[Chi tiết...]
Bố dắt con gái đi tìm “Bạch mã hoàng tử“
1.Những gì gã định làm không quan trọng bằng những gì gã đang và đã làm Đừng quá tin tưởng vào tương lai màu hồng mà chàng trai đó vẽ ra trước mặt con. Dù những lời có cánh nghe ngọt lòng ra...
[Chi tiết...]
Bài thuốc chữa viêm họng hiệu quả nhanh cho bé
Mùa nắng nóng đến cũng đồng nghĩa với việc các mẹ lo lắng con bị viêm họng nhiều hơn. Và nếu bé nhà bạn bị viêm họng hoặc amidan, hãy thử một lần áp dụng các bài thuốc cực kỳ hiệu quả...
[Chi tiết...]
Phòng chống viêm họng cho trẻ mùa nắng nóng
Đồng thời thường xuyên nhắc nhở trẻ rửa tay bằng xà bông...  Chăm sóc bé đúng cách trong ngày hè sẽ giúp bé khỏe và ngoan hơn. Sau đây sẽ là một số tư vấn trong phòng ngừa và chăm sóc trẻ...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Học làm người
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • giày nam đẹp
  • áo khoác dù
  • quần lót nữ
  • giày nam 4men
  • balo nam
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • shop quần lót nam
  • diễn viên
  • shop áo thun nam
  • Kangen
  • cân dien tu 60kg
  • taxi du lịch quy nhơn
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay:
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG