Xuân Lan: Sợ cơm bà đẻ nhưng vẫn thường xuyên ăn đu đủ hầm móng heo
Xuân Lan là một trong những người đẹp show biz không ngần ngại chia sẻ hình ảnh cô cho con gái bú trên Facebook cá nhân với niềm vui và hạnh phúc của một người mẹ khi thấy con lớn khôn từng ngày. Con gái Xuân Lan được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 4 tháng đầu đời.
Chia sẻ về mẹo nhiều sữa cho con, Xuân Lan từng cho biết “ Tôi ăn đu đủ hầm, hạt sen hầm móng heo hoặc giò heo… các món ăn để giúp có nhiều sữa cho con, kết hợp đậu luộc, ăn thêm rau để đỡ ngán. Ngoài chuyện ăn thì tôi uống thêm sữa nóng cũng hỗ trợ rất tốt, đảm bảo nguồn sữa cho bé bú…..
Buổi sáng tôi thường ăn món gì có nước nóng như 1 tô hoành thánh, bánh canh hoặc hủ tiếu nhưng không có váng mỡ hoặc hành khô. Bởi vì những váng mỡ đó vào sữa có thể khiến em bé bị đau bụng. Trưa ăn cơm với đu đủ hầm và các món ăn khác, các mẹ nên uống thêm nhiều nước ấm để giúp tiết sữa. Bữa tối cũng ăn các món tương tự. Tuy nhiên, lưu ý không uống rượu, bia, trà, cafe, không tự tiện uống các loại thuốc mà không có chỉ định của bác sỹ.”
Bà xã Lý Hải: mỗi bữa ăn hết một đĩa to rau lang luộc
Trong showbiz Việt, có lẽ bà xã Lý Hải là một trong những bà mẹ cừ khôi nhất. Một nách ba con nhưng Minh Hà vẫn rất nhanh nhẹn, khỏe mạnh, vừa đi quản lý công việc của chồng, vừa tự tay chăm sóc từng miếng ăn giấc ngủ cho con và đặc biệt, cả ba nhóc tì nhà Lý Hải – Minh Hà đều được bú sữa mẹ hoàn toàn suốt 1 năm đầu đời. Hot mom 3 con mách mẹo nhiều sữa của cô đơn giản chỉ nhờ rau lang:
"Mẹ tự tin có nhiều sữa thì sẽ đủ sữa cho con, còn thiếu tự tin thì cũng mất sữa luôn. Sau khi sinh con, Hà duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ thịt heo, thịt bò, cá, hải sản, trái cây, uống nhiều nước (tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày), sữa và canh. Món ăn yêu thích của Hà là rau lang luộc. Mỗi bữa, Hà đều ăn hết một đĩa to. Rau lang là món ăn lợi sữa, lành tính cho các mẹ sau sinh.
Mẹ cần ngủ đủ giấc và cho bé bú càng nhiều càng tốt để gọi sữa về. Hút sữa theo cữ đều đặn, cách nhau 3 tiếng cũng là cách để kích sữa. Hà thường hút sữa theo lịch sau 3h-6h-9h-12h-15h-18h-24h"
Minh Hà còn từng có một bài chia sẻ rất chi tiết và cẩn thận về mẹo hút sữa, kích sữa và nuôi con bằng sữa mẹ.
Ốc Thanh Vân: đi đâu cũng xách theo một bình nước chè vằng
Mới bước sang tuổi 31, nhưng nữ diễn viên Ốc Thanh Vân đã “vượt mặt” rất nhiều đồng nghiệp trong showbiz khi có ba đứa con sau 7 năm kết hôn. Bà mẹ ba con thậm chí còn từng đùa vui khi nói rằng kinh nghiệm chăm con của cô có thể đủ viết thành sách.Ốc Thanh Vân không ngại ngần cho con bú mẹ ở bất cứ đâu, từ nhà sách, siêu thị cho đến cả hậu trường sân khấu, trường quay hay cả trong lúc ngồi đợi giờ lên máy bay.
Nữ diên viên “Cô gái xấu xí” mách mẹo nhiều sữa cho chị em trên facebook cá nhân như sau “Mẹ Ốc dùng những thứ sau đây để lợi sữa nè:
- Cao chè vằng (uống gần như thay nước lọc suốt 5 tháng nay, 3 lít/ngày)
- Cốm lợi sữa (uống bổ sung theo đợt)
- Ngũ cốc dinh dưỡng hoặc sữa tươi không đường hoặc sữa bầu (mỗi khi đói mà không muốn ăn).
- Thuốc bổ dành cho mẹ cho con bú
Ngoài ra thì không bao giờ để bị đói vì dễ chóng mặt, tụt huyết áp. Không cần ăn quá nhiều nhưng không để đói nhé, vì mệt là sữa sẽ ra ít. Và dù có phải đi toilet quá nhiều mỗi đêm thì cũng đừng quên việc uống nước nhé! Mẹ Ốc đi đâu cũng xách theo cái bình đựng nước chè vằng bự, đi xa cũng mang theo để pha, đi ngủ cũng kè kè một bình bên cạnh, nửa đêm thức cho con bú là lại tu ực ực liền.”
Ngoài ra, trong một bài phỏng vấn, Ốc Thanh Vân cũng chia sẻ thêm về chế độ ăn uống sau sinh để đảm bảo đủ sữa cho con của mình “Vân rất chịu khó ăn. Tất cả những món ăn có lợi cho sữa, Vân ăn rất nhiếu như giò heo, gà ác tiềm thuốc bắc. Ăn nhiều đến phát ngán, rồi từ phát ngán đến lúc quen là phải có món đó trong bữa ăn. Vân không ăn nhiều một lúc mà chia nhỏ bữa ra, như vậy sẽ được nhiều hơn và ít bị ngán. Trái cây cũng ăn thật nhiều, chọn các loại có tính mát để con không bị rôm xảy. Vân uống rất nhiều sữa, một ngày uống đến 3 ly sữa bột và 1,5l sữa tươi, có khi uống thay nước luôn.”
Hoa hậu Thùy Lâm: không ăn đồ lợi sữa mà chỉ tập trung ăn hải sản
Sau khi kết hôn, Hoa hậu Thùy Lâm nhanh chóng lui về hậu trường, sinh liền 2 nhóc tì xinh xắn và toàn tâm toàn ý chăm sóc gia đình.
Người đẹp từng chia sẻ, vì để có sữa cho con, cô ăn uống đủ chất và không theo chế độ ăn kiêng nào. Thay vào đó, Thùy Lâm chọn lọc kỹ thức ăn để nạp vào cơ thể. Hoa hậu cho biết: "Mọi người thường khuyên nên ăn móng giò, chân giò, đu đủ xanh... để lợi sữa. Nhưng khi sinh bé thứ hai, tôi tự rút ra kinh nghiệm cho bản thân. Tôi không ăn những thức ăn chứa quá nhiều mỡ, mà tập trung vào những thứ nhiều dinh dưỡng như tôm, cua, ghẹ, cá hồi...".
Hoa hậu Thùy Lâm cho rằng, việc cho con bú giúp cô nhanh lấy lại vóc dáng: "Sau khi sinh xong, tôi cho con bú và thấy giảm cân nhanh. Với bé thứ hai, tôi cho bú mẹ hoàn toàn trong 13 tháng. Suốt thời gian đó, bé bú rất nhiều. Tôi nghĩ khi mình ăn vào và tiết ra sữa thì lượng thức ăn sẽ không hấp thụ vào bản thân. Cho con bú, tôi thấy dạ con của mình co lại rất nhanh".
Trang Nhung: ăn nhiều bữa nhỏ kèm canh rau ngót
Đang say sưa trong niềm hạnh phúc đón con gái đầu lòng, nữ diễn viên Trang Nhung từng chia sẻ chế độ ăn uống giai đoạn sau sinh của mình “Tôi kiêng kỹ lắm. Từ hôm sinh xong tôi luôn đi tất cho ấm chân, nhét bông gòn vào tai để tránh tiếng ồn. Tôi được gia đình dặn dò phải kỹ lưỡng để giữ sức khỏe, về già không đau yếu. Tôi áp dụng chế độ ăn hợp lý để có nhiều sữa cho con bú mà không bị mập. Phương pháp là nên ăn nhiều bữa nhỏ trong một ngày, ăn móng giò hầm đu đủ xanh, canh rau ngót, uống thêm sữa. Con gái tôi bú mẹ là chủ yếu, có dặm thôi chút sữa ngoài.”
Mai Thỏ: mỗi ngày ăn 5,6 bữa, ăn cả gà tần, chim bồ câu, cháo bò...
Hotgirl Mai Thỏ (tên thật là Bùi Như Mai, sinh năm 1991) từ lâu vốn được biết đến là hotgirl Hà Thành sở hữu thân hình vô cùng gợi cảm và nóng bỏng, thường xuyên xuất hiện trong vai trò người mẫu xe và quảng bá cho các game online. Đột ngột lên xe hoa về nhà chồng vào tháng 5/2014 và rất nhanh mang bầu ngay sau đó, hiện nay, Mai Thỏ đã chính thức trở thành “bà mẹ bỉm sữa” của một cô con gái gần 6 tháng tuổi.
Cô nàng hotgirl “siêu vòng một” năm nào giờ đây bỗng thay đổi hoàn toàn để trở thành một người vợ, người mẹ dành phần lớn thời gian bên con, chăm sóc chồng con và gia đình. Mai Thỏ chia sẻ, cô nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, cũng không nuôi con theo cách “nâng như nâng trứng, hứng như hứng hoa”.
Người đẹp tâm sự "Một ngày tôi vẫn luôn ăn đủ chất và nhiều bữa để có sữa cho con bú. Ban đầu chưa đẻ thì tôi rất sợ cảnh cả tháng chỉ ăn cơm vs thịt nạc rang, canh rau ngót như lời đồn đại nhưng lúc đẻ rồi mới thấy bà nội lẫn bà ngoại đều cho tôi ăn 1 ngày 5,6 bữa chẳng bữa nào giống nhau. Hôm thì cá thu, thịt gà tần, chim bồ câu rồi hôm lại tim tần thuốc bắc, thịt bò, cháo tim bầu dục, xôi gà v...v đủ cả."
Ngoài ra, Mai Thỏ cũng cho biết cô "nghiện" uống chè vằng: "Tôi hay uống cao chè vằng thay cho nước lọc, vừa sạch sản dịch nhanh, đỡ đau dạ con lại ấm bụng và giảm cân. Chè vắng có vị đắng, lúc đầu tôi uống cũng chưa quen nhưng bây giờ lại thành "nghiện". Một ngày không uống là không chịu được (cười)."
