Từ 5 tháng tuổi nhiều bé đã có thể bắt đầu ăn dặm. Khi này rất nhiều bố mẹ thắc mắc không biết bé 5 tháng tuổi ăn được gì và nên ăn mấy bữa một ngày. Các chia sẻ sau đây sẽ giúp bố mẹ biết cho con ăn dặm đúng cách.
1. Trẻ 5 tháng tuổi ăn dặm ngày mấy bữa?
Theo khuyến cáo hiện tại từ các cơ quan y tế như Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, Bộ Y tế Vương quốc Anh, Tổ chức Y tế Thế giới và UNICEF mẹ nên chờ đến khi bé đủ 6 tháng mới cho ăn dặm. Nguyên nhân là sữa mẹ hoặc sữa công thức thường đáp ứng tốt hơn nhu cầu dinh dưỡng của bé trong 6 tháng đầu đời.
Trong 6 tháng đầu sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu của bé. (Ảnh minh họa)
Tuy nhiên, mẹ cũng có thể cho bé 5 tháng tuổi ăn dặm khi bé có các dấu hiệu sẵn sàng như:
- Miệng bé nhai tóp tép khi rảnh rỗi.
- Khi thấy mọi người ăn bé tỏ ra thích thú và tò mò.
- Bé đã có khả năng ngồi vững.
- Bé đòi bú nhiều hơn bình thường.
Khi cho bé 5 tháng tuổi ăn dặm mẹ nên chú ý sữa mẹ vẫn là nguồn cung cấp dinh dưỡng chủ yếu của bé. Vì vậy khi mới bắt đầu cho bé ăn dặm mẹ chỉ nên cho bé ăn 3 muỗng thức ăn mỗi bữa. Một ngày bé 5 tháng tuổi có thể ăn từ 1 đến 2 lần tùy theo nhu cầu của bé. Mẹ nên cho bé ăn từng chút một cho quen dần rồi mới tăng khẩu phần. Đối với bé 5 tháng tuổi đã quen với ăn dặm sớm thì mẹ có thể cho bé ăn 2 đến 3 bữa một ngày.
2. Trẻ 5 tháng tuổi ăn gì?
Khi giới thiệu thực phẩm cho bé 5 tháng tuổi mẹ có thể cho bé thử 3 nhóm chất dinh dưỡng quan trọng bao gồm:
- Chất bột đường bao gồm gạo, mì, khoai tây, khoai sọ.
- Chất đạm bao gồm thịt gà, thịt bò.
- Rau, củ, quả tươi nhằm cung cấp chất xơ và vitamin cho bé.
2. Giới thiệu một số món cho bé 5 tháng
Cháo trắng
Cháo trắng là món ăn dặm hoàn hảo cho bé 5 tháng. (Ảnh minh họa)
Nguyên liệu: Gạo tẻ, nước, dầu ăn.
Cách nấu cháo trắng:
Bước 1: Mẹ vo sạch gạo rồi cho vào nồi đun từ 30 phút đến 1 giờ.
Bước 2: Khi cháo sôi mẹ bật nhỏ lửa rồi khuấy đều.
Bước 3: Đợi cháo chín nhừ mẹ bắc khỏi bếp. Sau đó cho thêm 1 thìa dầu ăn rồi để nguội cho bé ăn.
Bột súp lơ xanh và khoai lang
Bột súp lơ xanh và khoai lang giàu dinh dưỡng cho bé. (Ảnh minh họa)
Nguyên liệu: 175g khoai lang, 100g súp lơ xanh, 30ml sữa bình thường của bé.
Cách nấu bột súp lơ xanh và khoai lang:
Bước 1: Lột vỏ khoai lang và cắt thành từng miếng.
Bước 2: Đặt khoai vào nồi, thêm nước vừa đủ đun sôi trong 5 phút.
Bước 3: Thêm súp lơ xanh vào nồi nấu trong 5 phút.
Bước 4: Thêm sữa vào nồi rồi trộn đều. Nấu cho đến khi hỗn hợp chín nhuyễn.
Bước 5: Để hỗn hợp bột nguội rồi cho bé ăn.
Bột khoai tây
Bột khoai tây ngon miệng cho bé. (Ảnh minh họa)
Nguyên liệu: khoai tây, bột gạo, nước, dầu ăn.
Cách nấu bột khoai tây:
Bước 1: Mẹ luộc khoai tây rồi vỡ ra để nguội. Sau đó bóc sạch vỏ và xay nhuyễn khoai tây.
Bước 2: Đun chín bột gạo.
Bước 3: Trộn đều khoai tây vào bột rồi đun nhừ hỗn hợp.
Bước 4: Bắc nồi khỏi bếp rồi thêm 1 thìa dầu ăn. Mẹ đã có món bột khoai tây bổ dưỡng cho bé.
Bột cà rốt và rau dền
Bột cà rốt, rau dền chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt bé. (Ảnh minh họa)
Nguyên liệu: 1 củ cà rốt gọt vỏ và thái hạt lựu. 1 củ cải đường lột đường và thái hạt lựu.
Cách nấu bột cà rốt và rau dền:
Bước 1: Cho cà rốt và rau dền vào luộc cho chín mềm.
Bước 2: Đem hỗn hợp vào máy xay để nghiền nhuyễn.
Bước 3: Cho thêm nước đun sôi hoặc sữa bình thường của bé để điều chỉnh độ đặc, loãng của bột.
