Theo nghiên cứu, trung bình một ngày trẻ sơ sinh dành khoảng 20 giờ để ngủ. Khi ngủ đủ giờ sẽ giúp trẻ cảm thấy vui vẻ, ăn ngon hơn, tăng cân và tăng khả năng miễn dịch, giúp trẻ trở nên khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, để duy trì được một giấc ngủ ngon cho trẻ thì tư thế ngủ cũng rất quan trọng.
Thực tế, 4 tư thế ngủ dưới đây có thể ảnh hưởng đến ngoại hình và trí tuệ của bé nên, các mẹ cần chú ý.
4 tư thế ngủ dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, cha mẹ cần lưu ý
Thở bằng miệng khi ngủ
Thông thường, chúng ta thở bằng mũi khi ngủ, nếu mẹ nhận thấy trẻ thường xuyên thở bằng miệng thì cần chú ý đến sức khỏe của con. Bởi việc thở bằng miệng kéo dài có thể khiến trẻ bị tụt hàm, răng mọc lệch, môi dày và nhô ra.
Đồng thời, việc trẻ thường xuyên thở bằng miệng sẽ dễ hít phải bụi, dễ gây nhiễm trùng miệng, phổi và khí quản bị kích thích bởi không khí lạnh. Điều này gây tổn thương đối với cơ thể, ảnh hưởng đến đường nét của khuôn mặt trẻ.
Khi xảy ra hiện tượng này, nếu trẻ không bị cảm, cần đưa trẻ đến bệnh viện kịp thời để khám xem đó là khó thở do phì đại tuyến mỡ hay polyp mũi, từ đó có phương pháp điều trị kịp thời và sửa những thói quen xấu cho trẻ.
Việc trẻ thường xuyên thở bằng miệng sẽ dễ hít phải bụi, dễ gây nhiễm trùng miệng, phổi và khí quản bị kích thích bởi không khí lạnh.
Ngủ nghiêng một bên trong thời gian dài
Một số bé đặc biệt thích nằm ngủ nghiêng về một bên, với tư thế này mẹ cần tìm cách sửa lại, vì để lâu sẽ ảnh hưởng đến tướng mạo, gây ra hiện tượng nghiêng đầu, bất cân xứng hai mặt trái phải, thậm chí hình thành vành tai.
Các mẹ có thể thử xoay trẻ ngủ theo hướng ngược lại, kê một chiếc gối phía sau hoặc buộc núm vú giả theo hướng ngược lại để trẻ không trở mình.
Cho trẻ đội mũ khi ngủ
Một số phụ huynh vì lo lắng con bị lạnh đầu nên thường cho trẻ đội mũ hoặc dùng chăn che đầu khi ngủ, điều này thực tế không an toàn và không tốt cho sức khỏe của trẻ.
Thự tế, khi ngủ dùng chăn che đầu, oxy bị tiêu hao, nồng độ carbon dioxide trong chăn sẽ ngày càng cao hơn. Theo thời gian, sẽ dẫn đến thiếu oxy, khiến chất lượng giấc ngủ của trẻ kém.
Trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh thường thoát nhiệt bằng đầu, nếu trong khi ngủ nóng quá mà lại đội mũ hoặc có vật che trên đầu sẽ khiến trẻ bị nóng mà không thoát nhiệt được. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây đột tử ở trẻ sơ sinh.
Trẻ nằm sấp khi ngủ dễ chèn ép dây thần kinh mặt, dẫn đến máu lưu thông kém, có thể khiến hai má không cân xứng trong tương lai.
Thường xuyên nằm sấp khi ngủ
Nhiều trẻ sơ sinh có thể có thói quen nằm sấp khi ngủ vì thói quen ở tư thế nằm cuộn tròn trong bụng mẹ với bụng hướng vào trong và lưng hướng ra ngoài.
Đây là tư thế tự bảo vệ tự nhiên của trẻ sơ sinh nên sẽ khiến trẻ nằm sấp yên tâm hơn, cũng ngủ ngon và không dễ thức giấc.
Tư thế ngủ này tuy có lợi nhưng không nên cho trẻ ngủ lâu vì khi nằm sấp khi ngủ dễ chèn ép dây thần kinh mặt, dẫn đến máu lưu thông kém, có thể khiến hai má không cân xứng trong tương lai.
Nếu mẹ muốn nhanh chóng dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon, một vài mẹo nhỏ sau đây đặc biệt hữu ích
Tạo môi trường ngủ tốt
Để trẻ đi vào giấc ngủ nhanh và ngon hơn, cha mẹ nên chú ý đến tầm quan trọng của môi trường ngủ, vì chỉ có môi trường tốt mới có thể khiến trẻ ngủ thoải mái, bao gồm các yếu tố như tiếng ồn, ánh sáng và nhiệt độ.
Các mẹ có thể điều chỉnh nhiệt độ trong nhà cho phù hợp, tắt đèn trong phòng ngủ, tạo môi trường có ánh sáng nhẹ sẽ có lợi cho giấc ngủ của các bé.
Trẻ sơ sinh được 3 tháng tuổi có thể được ôm ấp để ngủ
Khi trẻ dưới 3 tháng tuổi, cha mẹ có thể bế trẻ ngủ, lúc này trẻ cần được cha mẹ quan tâm nhiều hơn và có được cảm giác an toàn từ cha mẹ, và phương pháp này cũng lý tưởng hơn.
Các mẹ có thể điều chỉnh nhiệt độ trong nhà cho phù hợp, tắt đèn trong phòng ngủ, tạo môi trường có ánh sáng nhẹ sẽ có lợi cho giấc ngủ của các bé.
Sử dụng phù hợp tiếng ồn trắng và các âm thanh khác có lợi cho giấc ngủ của trẻ
Trẻ em đôi khi cần những phương tiện bổ trợ để ngủ như tiếng ồn trắng, sẽ giúp trẻ cảm nhận được sự an toàn, và kéo dài thời gian ngủ liền mạch.
Tiếng ồn trắng là một âm thanh tốt, chúng là những âm thanh tự nhiên như gió và mưa, có thể khiến con người cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.
Ngoài ra, âm thanh này sẽ giúp lấp các tiếng ồn của thế giới bên ngoài khác, kích thích khả năng tập trung của bé. Tần số thấp của tiếng ồn trắng lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ giúp bé ngủ sâu hơn.
Kiên nhẫn và dỗ dành trẻ nhiều lần
Tiến sĩ Gary Chapman cho rằng, các bậc phụ huynh có thể truyền tải tình yêu đến trẻ thông qua các cử chỉ âu yếm khi dỗ con ngủ. Kể cả khi bận rộn, cha mẹ cũng có thể tiếp xúc với con bằng những cách đơn giản như vỗ lưng, chạm nhẹ vào tay hay vai con.
Hãy kiên nhẫn khi vỗ về trẻ ngủ, vỗ về nhẹ nhàng và liên tục nhiều lần sẽ giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon.
Cuối cùng, chuyên gia khuyên rằng trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi nên ngủ xen kẽ 3 tư thế nằm ngửa, nằm sấp và nằm nghiêng, không nên cố định một tư thế.
Cha mẹ nên luân phiên chọn tư thế ngủ phù hợp với trẻ theo đặc điểm của trẻ và các tình huống khác nhau, để trẻ có thể có một giấc ngủ chất lượng.
Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi nên ngủ xen kẽ 3 tư thế nằm ngửa, nằm sấp và nằm nghiêng, không nên cố định một tư thế.
Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/tre-ngu-lau-voi-tu-the-nay-de-tro-nen-xau-xi-nhat-...Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/tre-ngu-lau-voi-tu-the-nay-de-tro-nen-xau-xi-nhat-la-so-2-d302102.html
Nuôi con khoẻ, dạy con khôn lớn
