Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Làm cha mẹ
  • Trẻ thừa cân béo phì có nên uống sữa?

Trẻ thừa cân béo phì có nên uống sữa?

Trẻ thừa cân béo phì có nên uống sữa?

Hiện nay, thừa cân và béo phì ở trẻ em các lứa tuổi đang gia tăng nhanh. Tuy nhiên, một số phụ huynh khi thấy con mình bị béo đã tự ý cho trẻ ăn kiêng theo cách của mình mà không biết rằng nếu làm không đúng sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của con. Vậy bạn cần phải làm như thế nào?

10/10/2018 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Trẻ thừa cân béo phì có nên uống sữa - 1

Ba nguyên tắc điều trị thừa cân, béo phì ở trẻ mà bố mẹ cần biết:

Do cơ thể trẻ em đang tăng trưởng và phát triển nhanh nên việc điều trị thừa cân béo phì ở trẻ cần phải đảm bảo 3 nguyên tắc sau:

- Giúp trẻ tăng cân chậm lại hay đứng cân

- Vẫn đảm bảo cho trẻ tăng chiều cao theo tuổi

- Chỉ giảm cân cho trẻ nếu có bác sĩ theo dõi

Ba nguyên tắc dinh dưỡng dành cho trẻ thừa cân béo phì:

1. Ba loại thực phẩm trẻ thừa cân béo phì CẦN DÙNG MỖI NGÀY

Để giúp trẻ giảm tốc độ tăng cân nhưng vẫn tiếp tục tăng trưởng chiều cao tốt, có 3 loại thực phẩm mà trẻ không được thiếu, đó chính là các thực phẩm giàu chất Đạm, Sữa (cung cấp canxi) và Rau Củ Quả (cung cấp các vitamin và chất khoáng) nhưng lưu ý phải chọn loại ít ngọt, ít béo.

Chất Đạm: nên chọn ăn thịt cá nạc, tôm tép, trứng, đậu đỗ, nấm, rong biển… và nên ăn cá nhiều hơn thịt, nên ăn đạm động vật phối hợp đạm thực vật.

Sữa: không được cắt sữa của trẻ thừa cân béo phì nhưng khi trẻ từ 2 tuổi trở lên phải cho trẻ đổi qua tập dùng các loại sữa giảm béo kèm ít/không đường (sữa chua cũng chọn loại ít/không đường), tuyệt đối không dùng sữa đặc có đường và vẫn cần đảm bảo cho trẻ ít nhất 400-600ml sữa mỗi ngày.

Rau Củ Quả: nên tăng cường các loại trái cây nhiều nước, ít ngọt như bưởi, táo, mận, ổi, kể cả củ sắn… Nên tập cho trẻ ăn đa dạng, nhiều loại rau củ trong mỗi bữa ăn dưới dạng luộc, hấp, salad (tránh chiên xào)… và nên tăng thêm lượng canh rau củ trong mỗi bữa cơm.

Trẻ thừa cân béo phì có nên uống sữa - 2

2. Ba loại thực phẩm trẻ thừa cân, béo phì BẮT BUỘC PHẢI GIẢM       

Đây là 3 loại thực phẩm giàu năng lượng và cũng là 3 thủ phạm gây ra thừa cân, béo phì ở mọi lứa tuổi. Vì vậy, cần cắt giảm. Ba loại đó chính là:

Tinh bột: trẻ béo nên giảm ăn cơm (đặc biệt là cơm tấm có mỡ hành), xôi nếp (kể cả bánh chưng, bánh tét…), bánh mì ngọt hay mặn, mì, nui… Nên giảm lượng tinh bột và nên ăn dưới dạng nước thay vì dạng khô (ví dụ: ăn cháo thay cơm, ăn mì nước, nui nước thay mì khô, nui khô…). Nên tập cho trẻ ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ giúp no lâu như gạo lứt, yến mạch…

Thức ăn ngọt: cần hạn chế tối đa các loại đường, mật ong, si rô, mứt, bánh, kẹo, rau câu, nước ngọt, kem, chè, các loại snack, kể cả trái cây ngọt như mít, nhãn, xoài chín, sầu riêng…

Thức ăn béo: nên giảm tối đa lượng dầu, mỡ, bơ, sốt mayonnaise, đồ chiên xào quay, nước cốt dừa, mì gói, thức ăn nhanh (gà chiên, khoai tây chiên, hamburger, pizza…), không nên ăn thịt mỡ, da, đồ lòng…

4. Tuyệt đối KHÔNG BAO GIỜ để trẻ nhịn đói!

Trẻ em nhịn ăn sẽ dễ bị thiếu chất, hạ đường huyết và sẽ có xu hướng ăn bù không kiểm soát vào bữa ăn sau. Vậy nên, dù trẻ đang thừa cân béo phì, vẫn cần đảm bảo cho trẻ ăn đủ các bữa và uống đủ lượng sữa theo nhu cầu của lứa tuổi. Nếu trẻ vẫn còn than đói và đòi ăn thêm, hãy tăng thêm loại sữa phù hợp hay cho trẻ ăn thêm rau, củ, trái cây ít ngọt, mẹ nhé!

ThS. BS. Trần Thị Hồng Loan

Chuyên gia Dinh dưỡng Cấp cao Viện nghiên cứu dinh dưỡng NutiFood

(Khám phá).
Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • cho thuê diễn viên quảng cáo
  • thắt lưng nam
  • người mẫu
  • giá sỉ quần jean
  • quần tây nữ
Nuôi 3 con nhỏ, bố đơn thân từng chạy xe máy hơn 500 km đi diễn hài mưu sinh Bé Nha Trang nổi khắp MXH vì quá dễ thương, giống y hệt con trai diễn viên Song Il Gook
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Bé Nha Trang nổi khắp MXH vì quá dễ thương, giống y hệt con trai diễn viên Song Il Gook
Ming Kang nhí nhảnh và đáng yêu được nhiều người nhận xét giống bé Manse - con trai của diễn viên Hàn Quốc nổi tiếng Song Il Gook.
[Chi tiết...]
Bác sĩ Nhi cảnh báo triệu chứng đầu tiên của bệnh tay chân miệng, cha mẹ cần chú ý
TS.BS Nguyễn Văn Lâm – Trưởng khoa Truyền nhiễm, BV Nhi Trung ương cho biết, sốt kéo dài từ 24 đến 48 tiếng, là triệu chứng đầu tiên thường gặp của bệnh tay chân miệng. Bệnh thường bắt đầu với triệu chứng sốt, kém ăn, khó chịu và đau họng...
[Chi tiết...]
Con gái siêu mẫu Hà Anh 3,5 tháng nặng 9kg, bất ngờ với nhận xét của bác sĩ
Đưa con đi tiêm chủng nhưng cân nặng và chiều cao của con gái Hà Anh khiến bác sĩ ấn tượng.
[Chi tiết...]
Huyền baby trẻ như gái 18 nhưng đã có con gái 5 tuổi được khen xinh như thiên thần
Con gái Huyền Baby được nhận xét sở hữu nhiều nét đẹp giống mẹ, nhất là đôi mắt.
[Chi tiết...]
Những sai lầm ăn uống khi nuôi con bằng sữa mẹ
Thực phẩm nhiều gia vị có thể ảnh hưởng đến hương vị của sữa và gây khó chịu cho dạ dày của bé. Mẹ dùng nhiều món ăn, bao gồm những món chứa nhiều gia vị khác nhau, không chỉ...
[Chi tiết...]
Cách cho bé ăn để mau hết bệnh
Khi trẻ bị bệnh sẽ rất biếng ăn, kém hấp thu dẫn đến thiếu năng lượng, các chất dinh dưỡng nên có nguy cơ suy dinh dưỡng rất cao, giảm khả năng đề kháng khiến bệnh lâu khỏi hơn....
[Chi tiết...]
Bố dắt con gái đi tìm “Bạch mã hoàng tử“
1.Những gì gã định làm không quan trọng bằng những gì gã đang và đã làm Đừng quá tin tưởng vào tương lai màu hồng mà chàng trai đó vẽ ra trước mặt con. Dù những lời có cánh nghe ngọt lòng ra...
[Chi tiết...]
Bài thuốc chữa viêm họng hiệu quả nhanh cho bé
Mùa nắng nóng đến cũng đồng nghĩa với việc các mẹ lo lắng con bị viêm họng nhiều hơn. Và nếu bé nhà bạn bị viêm họng hoặc amidan, hãy thử một lần áp dụng các bài thuốc cực kỳ hiệu quả...
[Chi tiết...]
Phòng chống viêm họng cho trẻ mùa nắng nóng
Đồng thời thường xuyên nhắc nhở trẻ rửa tay bằng xà bông...  Chăm sóc bé đúng cách trong ngày hè sẽ giúp bé khỏe và ngoan hơn. Sau đây sẽ là một số tư vấn trong phòng ngừa và chăm sóc trẻ...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Học làm người
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • shop áo thun nam
  • tour bãi nhỏ
  • cửa hàng áo thun nữ
  • ao vest nam
  • quần lót
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • nước suối wami
  • dây da đồng hồ
  • sơ mi nữ
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG