Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Dự phòng Trung Quốc (Tập 39, Số 5, 2005), tỷ lệ chiều cao của bố và mẹ ảnh hưởng đến khả năng di truyền của thế hệ con lần lượt là 0,89 và 0,87. Không có sự chênh lệch quá lớn, do đó ảnh hưởng của gen bố và mẹ đến tính trạng di truyền chiều cao đối với trẻ em là tương tự nhau. Điều đó có nghĩa là dù bố cao, mẹ thấp hay bố thấp, mẹ cao thì đều có sự ảnh hưởng như nhau tới con. Chiều cao của đứa trẻ sẽ bị chịu tác động bởi nhiều yếu tố khác, bên cạnh yếu tố di truyền của bố mẹ.
Chẳng bởi thế mà gia đình Trường Giang - Nhã Phương và cô con gái Destiny hiện tại có thể nói là một minh chứng khá rõ.
Nghệ sĩ Trường Giang nổi tiếng khắp cả nước với tài diễn xuất tốt và gương mặt điển trai dù sở hữu vóc dáng người khá nhỏ con. Ít người biết, Trường Giang cũng chỉ sở hữu chiều cao bằng chiều cao trung bình của đàn ông Việt - 1m67 (tiến sĩ Trần Đăng Khoa, Phó vụ trưởng Vụ Sức khỏe Bà mẹ - Trẻ em, Bộ Y tế nêu tại Hội thảo về công tác chăm sóc sức khỏe bà mẹ - trẻ em, sáng 28/7/2022 rằng chiều cao của nam giới Việt Nam đã tăng từ 164 cm vào năm 2000 lên 168 cm vào năm 2020). Mặc dù vậy, bà xã Trường Giang lại sở hữu chiều cao được cho là cao nhỉnh so với phụ nữ Việt - cô cao 1m63 (chiều cao trung bình của nữ giới Việt là 1m56). Như vậy có thể nói, khi về chung 1 nhà, Nhã Phương có ưu thế về chiều cao có thể di truyền cho con gái trong tương lai hơn so với ông xã.
Trường Giang chỉ cao hơn vợ một chút xíu.
Anh thường xuyên bị vợ dìm hàng chiều cao ở sự kiện do Nhã Phương đi dép cao.
Quả đúng như vậy, khi cô con gái đầu lòng Destiny của hai người chào đời vào năm, dù được bố mẹ giấu kín nhưng nhóc tỳ luôn gây xôn xao mạng xã hội. Destiny hiện tại đã 3 tuổi và vóc dáng của cô nhóc luôn khiến bất kì bà mẹ bỉm nào cũng phải khen ngợi. Destiny mảnh mai giống mẹ nhưng dáng người thon thả với phần lưng khá dài và đặc biệt là đôi chân rất thẳng.
Mặc dù Trường Giang và Nhã Phương chưa bao giờ công khai về chiều cao cụ thể của con gái nhưng mọi người ước tính, với vóc dáng như hiện tại chắc chắn Destiny cũng nổi trội so với bạn đồng trang lứa và tương lai sẽ rất cao nhờ hưởng gen di truyền từ mẹ.
Bé Destiny có vóc dáng được đánh giá trộm vía so với bạn đồng lứa. (Ảnh chụp khi cô bé mới hơn 2 tuổi)
Những hình ảnh mới nhất cho thấy con gái đứng ngang bằng đầu Trường Giang ngồi.
Dóng chân của Destiny thon và dài, tương lai sẽ rất cao.
Ngoài ra, Trường Giang rèn luyện cho gái yêu đam mê thể dục thể thao mỗi ngày từ khi còn bé xíu. Cô bé yêu thích bộ môn chạy bộ, đạp xe, bơi lội... cùng bố vào mỗi dịp cuối tuần hay bất kì thời gian rảnh rỗi nào trong ngày.
Hai bố con chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao.
Bơi lội, chạy bộ, đạp xe... đều được thử qua.
Bên cạnh đó, dù sống trong căn biệt thự cao tầng tại Sài thành nhưng Destiny thường xuyên được bố mẹ đưa về căn biệt thự rộng lớn ở ngoại ô thành phố của gia đình để tham gia các hoạt động thể chất như trồng cây, nuôi cá, chạy nhảy quanh sân vườn. Nhờ được bố mẹ nuôi chăm chút và đầu tư như vậy chắc chắn cô nhóc Destiny sẽ sở hữu vóc dáng cao ráo trong tương lai.
Nhà Trường Giang có hẳn căn biệt thự rộng lớn cho con gái chạy nhảy, nô đùa.
Trên thực tế trong showbiz không chỉ riêng có gia đình Trường Giang Nhã Phương bố có chiều cao bình thường, mẹ sở hữu chiều cao ấn tượng và con may mắn cao vượt trội. Đơn cử như gia đình siêu mẫu Hạ Vy. Nữ siêu mẫu của Việt Nam sở hữu chiều cao ấn tượng là 1m73, nhưng chồng cô khá khiêm tốn, chỉ bằng Trường Giang - anh Từ Đức Hưng cao 1m67.
Tuy nhiên hiện tại 3 con của nhà siêu mẫu Hạ Vy đều rất cao. Năm 2020, bà mẹ 3 con cho biết con số cụ thể: con trai lớn của cô 19 tuổi cao 1m88, con trai thứ 2 cao 1m4 ở lúc lên 8 tuổi và con gái út 4.5 tuổi cũng đã cao 1m20.
Siêu mẫu Hạ Vy khẳng định, cô có chế độ chăm sóc dinh dưỡng rất tốt cho 3 con.
Con lớn đã cao vượt bố Từ Đức Hưng, anh hiện tại là một người mẫu có tiếng không kém mẹ.
Lấy chồng năm 17 tuổi và ó con đầu lòng khi chưa đến 20, siêu mẫu Hạ Vy giờ trông như chị gái của con trai.
Giống gia đình siêu mẫu Hạ Vy, gia đình siêu mẫu Thúy Hạnh cũng may mắn không kém. Nữ siêu mẫu có chiều cao ấn tượng so với phụ nữ Việt là 1m65 nhưng lấy ông xã "nấm lùn", thế mà nay cũng được hai cô con gái mới ở lứa tuổi 13, 14 nhưng đã cao trên 1m6.
2 con gái của Thúy Hạnh có gương mặt giống bố và chiều cao của mẹ.
Qua đó mới thấy được dù ai cũng biết gen cao của bố mẹ ảnh hưởng khá nhiều tới thế hệ con nhưng đó không phải là tất cả. Các bậc cha mẹ có thể chăm chút cải thiện chiều cao tối đa cho các con trong cuộc sống thường ngày bằng những mẹo sau:
Chế độ dinh dưỡng
Dinh dưỡng là yếu tố chiếm đến 32% trong việc phát triển chiều cao, nhất là chế độ dinh dưỡng cho trẻ trong giai đoạn 3 năm đầu đời. Đây được xem là giai đoạn "kim cương" quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ.
Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng ở độ tuổi đang phát triển là rất quan trọng đối với quá trình phát triển thể chất và tốc độ tăng trưởng của trẻ, trong đó bao gồm quá trình phát triển chiều cao. Nếu các chất dinh dưỡng được bổ sung mỗi ngày cho trẻ cân đối và đầy đủ chất thì quá trình phát triển chiều cao của trẻ sẽ được đảm bảo chiều cao phát triển theo đúng khả năng mà gen quy định.
Đặc biệt khi trẻ bước vào giai đoạn tăng trưởng nhanh, dinh dưỡng theo kịp có thể kích thích sự phát triển của xương và cơ, chiều cao của trẻ sẽ cao hơn.
Mặt khác, chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng có thể làm chiều cao phát triển chậm, từ đó khiến trẻ thấp hơn so với kỳ vọng. Chính vì vậy, nếu muốn con cao lớn khỏe mạnh, bố mẹ có thể áp dụng chế độ ăn tăng chiều cao với các loại thực phẩm sau: Trứng, sữa, trái cây và rau quả tươi, ngũ cốc, bột yến mạch, cá, thịt bò, thịt gà, hải sản…
Giờ giấc trẻ đi ngủ và chất lượng giấc ngủ
Việc ngủ đúng cách cũng là phương pháp phát triển chiều cao hiệu quả nhưng dường như rất ít người biết đến. Thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ đều quyết định khá nhiều đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ. Đặc biệt hiện nay nhiều trẻ có hiện tượng ngủ muộn, thức khuya và ngủ không ngon giấc nên các bậc cha mẹ càng phải lưu ý điều này.
Khi trẻ ngủ, các tế bào và tủy cùng các hormone tăng trưởng phát triển không ngừng thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao, dưới tác động của các hormone này, chiều cao của trẻ sẽ tăng lên.
Vì thế, trẻ nên ngày ngủ ít nhất 8 tiếng nhưng phải ngủ vào ban đêm (tốt nhất là từ 9, 10h tối đến 5, 6h sáng) chứ không phải thức đến gần sáng rồi mới ngủ cho tới chiều thì sẽ phản tác dụng lại hoàn toàn. Bởi hormone tăng trưởng chiều cao này chủ yếu phát triển vào ban đêm lúc cơ thể nghỉ ngơi và thư giãn.
Ngoài ra chất lượng giấc ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển chiều cao ở trẻ. Cha mẹ nên sửa tư thế ngủ của trẻ nếu con nằm quay sang một bên, lưng cong, tay chân co rút lại,nó kìm hãm các khớp xương phát triển.
Ngoài ra không nên để trẻ kê cao đầu khiến xương cổ kể cả phần lưng bị cong về phía trước làm giảm sự phát triển tối đa của cơ xương và từ đó chiều cao khó phát triển hết mức được. Nệm nằm ngủ cũng không được quá mềm, sẽ làm cột sống bị cong khi nằm lún xuống.
Tập thể dục đều đặn
Vận động có tác dụng có thể kích thích đáng kể sự tăng trưởng và phát triển xương và cơ của trẻ. Các bài tập tăng chiều cao hợp lý sẽ làm cho xương, cơ bắp càng thêm mạnh mẽ, khớp, dây chằng mềm dẻo hơn, từ đó giúp tăng chiều cao con người.
Duy trì một lượng vận động thích hợp mỗi ngày có thể giúp trẻ cao lớn hơn. Tùy từng độ tuổi khác nhau cũng sẽ có các môn vận động thích hợp để tăng chiều cao.
Sau khi trẻ 3 tuổi, bố mẹ có thể cho trẻ tham gia một số môn thể thao đơn giản như leo cầu thang, với cao, nhảy hai chân, đá cầu… để điều tiết thần kinh, chức năng nội tiết và các loại cơ năng sinh lý. Trẻ còn nhỏ tuổi nên tập thể dục cường độ vừa phải khoảng nửa tiếng mỗi ngày, các bộ môn như bơi lội, đạp xe, chạy bộ, đu xà...
Trẻ lớn hơn một chút nên ra ngoài đi nhiều, hoạt động vươn thẳng tay chân là cách lựa chọn tốt nhất, luyện tập lực cơ bắp thích hợp vừa giúp vận động chân tay hài hòa và linh hoạt. Các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ… đều thích hợp để trẻ vận động và nâng cao tinh thần thể thao, đồng đội, gắn kết tình bạn bè.
Duy trì một lượng vận động thích hợp mỗi ngày có thể giúp trẻ cao lớn hơn. Tùy từng độ tuổi khác nhau cũng sẽ có các môn vận động thích hợp để tăng chiều cao.
Mặc dù gen di truyền do cha mẹ truyền cho con cái sẽ ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ ở một mức độ nhất định, nhưng cha mẹ vẫn không thể bỏ qua các tác động can thiệp đến sự phát triển chiều cao của trẻ như dinh dưỡng, giấc ngủ, thể thao...
