1. Ngửi mùi bưởi
Có thể bạn không biết nhưng ăn bưởi sẽ giúp bạn có một vòng eo cực kỳ thon gọn, đây không phải là những câu truyền miệng mà đã được khoa học chứng minh. Và việc ngửi tinh dầu bưởi giúp bạn đỡ thèm ăn ngay lập tức.
2. Ngửi tinh dầu vanilla
Nếu bạn không thích mùi bưởi hay mùi chanh thì bạn có thể chọn vanilla. Đốt một chút tinh dầu vanilla sẽ khiến bạn dừng ngay cơn thèm đồ ngọt. Trong một thí nghiệm từ năm 2009, các nhà khoa học đã thử cho đối tượng thí nghiệm ngửi mùi vanilla và từ đó chứng minh được rằng những người không ngửi mùi vanilla tiêu thụ socola và bánh kẹo nhiều hơn hẳn những người có ngửi mùi vanilla.
3. Tập gym
Khi bạn thèm ăn, nếu được thì hãy thay quần áo và tới phòng gym ngay lập tức. Và việc tập gym thường xuyên sẽ giúp giảm các hormone thèm ăn (hormone ghrelin) trong cơ thể.
4. Nhấp một ngụm trà xanh
Trà xanh ngoài tác dụng trực tiếp giảm cân thì có chứa một loại hợp chất giúp giảm cảm giác thèm ăn ngay lập tức và từ đó sẽ giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể.
5. Ăn một miếng bơ
Nếu như thực sự bạn thèm ăn không thể chịu nổi thì hãy ăn một quả bơ (một quả thôi nhé!). Chất béo trong quả bơ sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và không còn thấy đói nữa.
6. Hít thở sâu
Stress chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn cảm thấy thèm ăn. Khi bạn lo lắng thì bạn sẽ có xu hướng muốn nạp năng lượng bằng cách ăn uống. Và mỗi lần như thế, bạn nên học cách hít thở thật sâu, bằng cách này bạn sẽ bớt cảm giác muốn đi tìm đồ ăn ngay lập tức.
7. Uống nhiều nước
Có một cách dễ và được nhiều người tin dùng nhất đấy chính là khi thèm ăn thì cứ uống thật nhiều nước. Tuy đây là một cách làm đã được chứng minh là cực kỳ có hiệu quả nhưng bạn cũng không nên làm dụng nhiều để ép cân bỏ bữa đâu nhé.
