Cây xanh thực sự khiến không gian sống của chúng ta trở nên dễ chịu, điều đó ai cũng biết, thế nhưng, có lẽ ít người nhận ra rằng, cây còn là một “liều thuốc” giúp ngủ ngon tuyệt vời, đặc biệt có tác dụng với người bị chứng mất ngủ, ngủ không sâu, phòng ngừa cảm cúm.
Theo một nghiên cứu của NASA đã chứng minh, nếu chọn trồng các loại cây phù hợp có thể giúp bạn giảm stress, chống mất ngủ, phòng cảm cúm. Danh sách các loại cây đó được công bố như sau:
1. Cây cọ cảnh
Đây là loại cây với chức năng thanh lọc không khí cực tốt. Trong bài nghiên cứu của NASA, cây cọ cảnh có thể loại bỏ hầu hết tác nhân gây ô nhiễm trong không khí như formaldehyde – một chất chuyên gây các bệnh về đường hô hấp. Một số chất độc hại có trong không khí như xylene và toluene cũng được loại cây này khử sạch.
Với những người sức khỏe yếu, hơi “trái gió trở trời” là bị ốm, cảm lạnh, trời lạnh là viêm xoang tái phát thì nên trồng cây này trong nhà vì chúng có tác dụng hút ẩm, khiến không khí trong nhà ở mức phù hợp với cơ thể.
2. Cây lô hội
Lô hội là loại cây dễ trồng, cực thích hợp với môi trường râm mát trong nhà, kể cả phòng kín cũng chả sao. Đặc biệt, cũng giống như cây cọ cảnh, lô hội hít vào khí cacbon và thải ra khí oxy nên trong nhà bạn không bị bí, cũng không lo bị ngột ngạt vào ban đêm.
Hơn nữa, lô hội cũng có khả năng lọc không khí. Trồng 1 vài cây này trong phòng ngủ sẽ khiến bầu không khí dễ chịu, bạn có thể ngủ sâu giấc hơn. Đặc biệt, những chất độc như benzene, formaldehyde được thải ra từ vật dụng trong nhà như các loại chất tẩy rửa… cũng được lô hội hấp thu.
3. Cây thường xuân
Theo một nghiên cứu của Đại học American, cây thường xuân có thể loại bỏ tới 78% các phân tử nấm mốc trong vòng 12 giờ. Thế nên, nếu dùng 1 cây thường xuân trong phòng ngủ, nó sẽ giúp đào thải vi khuẩn này ra bên ngoài nhờ cơ chế hấp thụ và phân tán. Khi không còn tác nhân gây bệnh thì bạn có thể kê cao gối nằm vì khả năng mắc bệnh hen suyễn, dị ứng, viêm xoang bị hạ thấp tới mức tối đa.
4. Cây lan ý
Tương tự cây lô hội, lan ý cũng được xếp vào dạng dễ trồng, dễ sống, phù hợp với môi trường râm mát, không có ánh sáng mặt trời. Về mặt thẩm mỹ, lan ý có giá trị cao khi trở thành vật trang trí bắt mắt, hoa của cây này khiến căn phòng trở nên trang nhã hơn.
Không chỉ thế, lan ý còn có tác dụng thanh lọc không khí. Một nghiên cứu ở Anh cho thấy, đặt 1 chậu cây lan ý trong phòng ngủ trong 6 tiếng, không khí được làm sạch tới 60%. Từ phân tử nấm mốc tới chất độc hại như benzene hay chất gây ung thư như trichloroethyl cũng bị chúng hấp thu và chuyển thành chất dinh dưỡng nuôi cây. Ngoài ra, lan ý cũng có thể hấp thu hoàn toàn các loại bức xạ nhân tạo tỏa ra từ đồ điện tử như máy tính, lò vi sóng, tivi…
5. Hoa nhài
Hoa nhài có hương thơm dịu nhẹ và dễ chịu, rất thích hợp cho khoảng thời gian nghỉ ngơi. Trong một nghiên cứu gần đây cũng cho thấy, người đặt một chậu hoa nhài trong phòng ngủ có chất lượng giấc ngủ tốt hơn bình thường. Hoa nhài giàu chất chống oxy hóa, giảm các gốc tự do, hương thơm của hoa nhài có tác dụng xoa dịu thần kinh – nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ.
Thế nên, trồng hoa nhài trong phòng ngủ không chỉ giúp bạn ngủ sâu giấc mà còn cảm thấy thư thái khi ngủ dậy.
6. Hoa oải hương
Không phải tự nhiên mà người ta chiết xuất tinh dầu oải hương để trong phòng ngủ, tất cả đều vì mùi thơm dịu nhẹ này giúp xua tan đi căng thẳng.
Oải hương còn được chứng minh là có tác dụng lọc khí và tốt cho sức khỏe con người. Nếu bạn muốn có 1 giấc ngủ ngon thì đừng bỏ qua nó nhé!
