bai tap hiit cho nu

Bắt đầu với 3 động tác quen thuộc: Nâng cao đùi, squat và chống đẩy.
[Chi tiết...] Hữu ích: laptop giá rẻ

Đơn giản với một động tác tăng sức mạnh cho khuỷu tay nhưng bạn sẽ phải tuân thủ thời gian tập và thời gian nghỉ thật chuẩn.
[Chi tiết...] Hữu ích: laptop hp

Trong ngày thứ 3, hãy chuẩn bị sức lực của bạn để thực hiện 9 động tác liên hoàn dưới đây.
[Chi tiết...] Hữu ích: cà vạt nam

Ngày 11 bạn lại quay trở lại tập trung vào bụng để tránh cho vùng eo không bị phì nhiêu thêm.
[Chi tiết...] Hữu ích: cân bàn

Ngày 12 ưu tiên các động tác plank. Và bạn cần chuẩn bị sức lực cho tối đa 15 vòng lặp lại các động tác.
[Chi tiết...] Hữu ích: áo thun

Ngày 13 chỉ bao gồm 1 động tác nhưng bạn vẫn nên đảm bảo 20 phút tập mỗi ngày.
[Chi tiết...] Hữu ích: áo khoác kaki nam

Ngày 18, bạn sẽ chỉ phải lặp lại một động tác leo núi quen thuộc.
[Chi tiết...]

Ngày 23 sẽ có các động tác quen thuộc như chạy nâng cao gối, leo núi.
[Chi tiết...]