the duc tham my

Những cô nàng 6 múi khiến đàn ông “khóc thét”

Nhiều cô gái từ bỏ thân hình mềm mại, gợi cảm và thay vào đó là hình thể săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn và bụng 6 múi.

Chi tiết Hữu ích: giày nam


Vì tình cũ, chàng “cò hương” quyết thành hot boy 6 múi

Câu chuyện chàng trai vì tình quyết tăng cân nhờ tập gym đang 'đốt cháy' các diễn đàn và mạng xã hội.

Chi tiết Hữu ích: tour du lịch phú quốc


Bài tập đơn giản cho vòng 1 nở nang

Với những nàng có vòng 1 khiêm tốn, hãy sử dụng các bài tập dưới đây, tiết kiệm thời gian, dễ áp dụng mà vẫn mang lại cho bạn vòng một nở nang và săn chắc.

Chi tiết Hữu ích: quần jean giá sỉ


Cụ bà vô tư tập yoga, khiêu vũ ở tuổi 90

Cụ bà Phyllis Sues gây bất ngờ cho cộng đồng mạng thế giới khi vô tư biểu diễn những động tác yoga, khiêu vũ điêu luyện khi bà đã 90 tuổi.

Chi tiết Hữu ích: du lịch hàn quốc giá rẻ


Có yoga không lo mất dáng ngày Tết

Chỉ cần bỏ ra khoảng 15 – 20 phút/ ngày, chị em mình sẽ vẫn giữ được dáng xinh trong những ngày Tết.

Chi tiết Hữu ích: du lịch phan thiết


3 bài tập giúp bụng phẳng lì sau Tết

Vòng 2 tăng đáng kể sau Tết đã không còn là nỗi lo của chị em phái đẹp.

Chi tiết Hữu ích: quần jean nam giá sỉ


30 ngày thách thức để có một vóc dáng chuẩn

Hãy kiên trì áp dụng 3 động tác dưới đây với cường độ tập khoa học đã được ghi rõ và bạn sẽ có được vóc dáng hoàn hảo.

Chi tiết Hữu ích: quần jean nữ giá sỉ


‘Té ngửa’ với những thói quen khiến vòng 1 chảy xệ

Hãy từ bỏ những thói quen xấu ngay hôm nay để vòng 1 của chị em không còn bị chảy xệ.

Chi tiết Hữu ích: áo khoác da



Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 2

Đơn giản với một động tác tăng sức mạnh cho khuỷu tay nhưng bạn sẽ phải tuân thủ thời gian tập và thời gian nghỉ thật chuẩn.

Chi tiết


Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 3

Trong ngày thứ 3, hãy chuẩn bị sức lực của bạn để thực hiện 9 động tác liên hoàn dưới đây.

Chi tiết


Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 11

Ngày 11 bạn lại quay trở lại tập trung vào bụng để tránh cho vùng eo không bị phì nhiêu thêm.

Chi tiết


Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 12

Ngày 12 ưu tiên các động tác plank. Và bạn cần chuẩn bị sức lực cho tối đa 15 vòng lặp lại các động tác.

Chi tiết


Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 13

Ngày 13 chỉ bao gồm 1 động tác nhưng bạn vẫn nên đảm bảo 20 phút tập mỗi ngày.

Chi tiết




7 bài tập ‘đánh tan’ mỡ thừa của Sao

Những bài tập giúp Sao giữ vóc dáng cân đối, khỏe mạnh và cực kì quyến rũ..

Chi tiết


5 bài tập tăng chiều cao ‘thần kỳ’

Dù ở lứa tuổi nào, các nàng nấm lùn cũng có thể cao thêm nhờ tập luyện những bài tập sau.

Chi tiết


Những tư thế yoga độc đáo của mỹ nhân Hollywood

Hilaria Baldwin- phu nhân của diễn viên nổi tiếng Alec Baldwin vừa tung ra bộ ảnh các tư thế yoga đẹp và độc đáo nhất của cô.

Chi tiết


Bài tập đơn giản cho vóc dáng như người mẫu

Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc dây tập có độ co giãn tốt.

Chi tiết


Thích và chia sẻ
Tham gia Page cộng đồng