Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Công nghệ
  • Tin Công Nghệ
  • Liệu pháp giảm đau cho tay khi sử dụng Smartphone quá nhiều

Liệu pháp giảm đau cho tay khi sử dụng Smartphone quá nhiều

Liệu pháp giảm đau cho tay khi sử dụng Smartphone quá nhiều

Nếu bạn sử dụng Smartphone quá nhiều, tay của bạn sẽ cảm thấy nhức và mỏi. Đó là do chúng ta lặp đi lặp lại nhiều lầm thao tác cầm, chạm trên màn hình điện thoại.

​
Smartphone, Tablet đã trở...

15/01/2014 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết
Nếu bạn sử dụng Smartphone quá nhiều, tay của bạn sẽ cảm thấy nhức và mỏi. Đó là do chúng ta lặp đi lặp lại nhiều lầm thao tác cầm, chạm trên màn hình điện thoại.

Liệu pháp giảm đau cho tay khi sử dụng smartphone quá nhiều - 1​

Smartphone, Tablet đã trở thành thiết bị hỗ trợ thiết thực đối với con người trong đời sống và công việc . Vì thế việc sử dụng Smartphone hàng ngày đôi lúc mang lại những tổn hại cho cơ thể.

Có thể nói đôi mắt dường như là bộ phận dễ bị tổn hại nhất mà ai cũng đồng tình. Nhưng bên cạnh đó, tay của chúng ta cũng dễ dàng bị tổn thương. Không chỉ ngón tay mà hầu hết cả bàn tay và cánh tay đều bị ảnh hưởng. Chúng ta sử dụng màn hình cảm ứng với những động tác lặp đi lặp lại. Hoặc nếu sử dụng Tablet có kích cỡ lớn, việc cầm chúng trong khoảng thời gian dài cũng không phải là điều đơn giản.

Một số liệu pháp hay cho tay có thể giúp bạn giảm những triệu chứng đau và hơn hết là để bạn có thể rèn luyện được một đôi tay khỏe mạnh (bạn phải thực hiện chu trình theo từng bước một):

Liệu pháp giảm đau cho tay khi sử dụng smartphone quá nhiều - 2​
Sử dụng khăn nóng (hoặc lạnh) cho các vùng tay bị ảnh hưởng: Bạn có thể sử dụng một chiếc khăn được ngâm nước nóng (đã vắt khô) để phủ lên vùng tay. Nhiệt nóng có thể làm giãn cơ, giúp cho cơ có thể căng tốt hơn. Nhưng liệu pháp sử dụng khăn nóng dành cho những người bị viêm, đau cánh tay mãn tính, tức là bị thường xuyên, và cơn đau dai dẳng.

Còn đối với những người mới bị đau, nhức cánh tay thì sử dụng khăn lạnh, bởi vì khăn nóng có thể gây sưng hay làm cơ có thể đau thêm.

Liệu pháp giảm đau cho tay khi sử dụng smartphone quá nhiều - 3​
Duỗi thẳng cánh tay và gập ngược bàn tay theo hướng lưng bàn tay. Việc này làm dây chằng tay duỗi ra tốt hơn. Như một bài tập khởi động cho tay để thực hiện các động tác tiếp theo.

Liệu pháp giảm đau cho tay khi sử dụng smartphone quá nhiều - 4​
Massage phần khớp tay. Chúng ta sử dụng ngón tay để nhấn nhẹ vào vùng khớp cẳng tay. Lưu ý là chỉ dùng ngón tay để nhấn nhẹ hoặc xoa lên chỗ bắt đầu của các búi cơ. Việc nhấn quá mạnh có thể gây tổn thương dây chằng và một số dây thần kinh.

Liệu pháp giảm đau cho tay khi sử dụng smartphone quá nhiều - 5​
Úp hay tay và kéo căng. Chúng ta úp 2 lòng bàn tay với nhau và thực hiện động tác chắp tay. Kéo căng cơ trong vòng vài giây.

Liệu pháp giảm đau cho tay khi sử dụng smartphone quá nhiều - 6​
Kéo bàn tay theo chiều lưng.

Liệu pháp giảm đau cho tay khi sử dụng smartphone quá nhiều - 7​
Gập bàn tay theo chiều lòng bàn tay hướng xuống


Liệu pháp giảm đau cho tay khi sử dụng smartphone quá nhiều - 8​
Gập bàn tay theo chiều lòng bàn tay hướng lên

Những động tác đơn giản này sẽ giúp bạn cải thiện và ren luyện đôi tay. Tuy nhiên để có thể bảo vệ an toàn tốt nhất cho tay, bạn nên đến nhân viên y tế chuyên ngành để có thể nêu rõ tình trạng và tìm kiếm được bài tập với cường độ phù hợp nhất.
Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • cân điện tử
  • VietNam Motors
  • cân thủy sản
  • cân điện tử 500kg
Samsung Galaxy S5 lộ thông số, kèm theo S5 mini và S5 Zoom Các Apps miễn phí trên App Store 15/1
Từ khóa: đời sốngy tếkiếm đượcsố liệunhân viênmàn hình cảm ứngchạmcông việctìm kiếmnóng
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Các Apps miễn phí trên App Store 15/1
Appsreview.vn - xin được giới thiệu tới bạn đọc những ứng dụng và game đang được giảm giá và miễn phí trên Appstore ngày 15/1/2014. Để tải về, các bạn chỉ cần click vào biểu tượng hoặc tên của...
[Chi tiết...]
Giải thích ý nghĩa tên gọi các dòng vi xử lý của Intel, AMD.
Làm thế nào để một người tiêu dùng biết được họ nên mua sản phẩm vi xử lý nào cho máy vi tính của mình? Trong khi đã bỏ ra hàng tỷ đô la vào mảng quảng cáo, Intel và AMD lại dành quá ít thời gian...
[Chi tiết...]
Jailbreak Untethered cho Apple TV 2 iOS 5.3
Apple TV là một thiết bị chuyển đổi tín hiệu dùng để phát các nội dung số từ bất kỳ máy Mac hay PC nào có sử dụng iTunes lên các màn hình lớn với độ phân giải cao (EDTV hoặc HDTV). Như vậy, có...
[Chi tiết...]
Hướng dẫn tắt tính năng AutoPlay Video của Facebook trên Smartphone.
Bản cập nhật mới của ứng dụng Facebook dành cho iOS và Android đã bổ sung thêm tính năng tự động phát video trên News Feed và trong status mà có chứa video. Nhìn chung thì tính năng này khá hay đối với người...
[Chi tiết...]
Đón chào mùa lễ hội Hallowen năm nay cùng GhostCam
Như thông lệ, Hallowen lại về, đây ngày lễ hội truyền thống (chủ yếu ở Phương Tây) được tổ chức vào đêm 31 tháng 10 hàng năm. Đặc biệt trong ngày này những đứa trẻ sẽ hoá trang trong những bộ...
[Chi tiết...]
Google tiết lộ smartphone Android viền màn hình siêu mỏng
Vừa qua, tài khoản @Android của Google trên mạng xã hội Twitter đã bất ngờ tiết lộ hình ảnh một smartphone lạ lẫm với viền màn hình cực mỏng cùng các phím điều hướng ảo trên màn hình. Giới...
[Chi tiết...]
Bộ ba máy tính bảng giá rẻ đến từ Hàn Quốc
Suntek Technologies là nhà phân phối chính hãng các dòng máy tính bảng thương hiệu Window của hãng điện tử Hàn Quốc. Window N12 Champion, Window N80 IPS, Window N101 là 3 mẫu máy tính bảng được sản xuất ở...
[Chi tiết...]
5 cách Nokia từng lấy được lòng người dùng
Thông tin về việc Microsoft thâu tóm Nokia khiến không ít người tiêu dùng cảm thấy nuối tiếc. Bởi lẽ Nokia không chỉ đơn thuần là một nhà xuất điện thoại mà nó đã trở thành thương hiệu gắn liền...
[Chi tiết...]
iPhone 6 5,5 inch sẽ trang bị camera chống rung quang học
Mẫu điện thoại cỡ lớn của Apple hứa hẹn cải thiện chất lượng ảnh chụp, tăng tốc độ lấy nét và tiết kiệm pin nhờ công nghệ VCM và OIS.  Theo báo cáo của AppleInsider, hai phiên bản iPhone 6 sẽ...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
  • WinMobile
  • Cân điện tử
DANH MỤC
  • PC / Laptop
  • Mobile - Tablet
  • Phần mềm máy tính
  • Kỹ thuật số
Từ khóa
  • roadshow
  • roadshow sự kiện
  • tour du lịch
  • khô mực
  • hrv
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • cân xe tải
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay:
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG