Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Online
  • Tin tức
  • Tin tức online
  • 10 thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh, nên ăn đều mỗi ngày

10 thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh, nên ăn đều mỗi ngày

10 thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh, nên ăn đều mỗi ngày

Với những bé đang cần tăng cân, mẹ hãy bổ sung ngay 10 loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn của bé.

28/08/2017 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Trẻ bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân là nỗi lo lắng thường trực của cha mẹ, vì thế bổ sung những thực phẩm gần gũi như chuối, trứng, khoai lang… trong bữa ăn của bé là biện pháp hiệu quả nhất giúp bé tăng cân mỗi ngày.

Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh chóng, mẹ nên ghi nhanh kẻo quên.

1. Bơ sữa

10 thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh nên ăn đều mỗi ngày - 1

Nếu mẹ biết chọn lựa thương hiệu bơ sữa nổi tiếng thì đây chắc chắn sẽ là nguồn thực phẩm cung cấp chất béo dồi dào cho trẻ nhỏ, đặc biệt là các bé gầy còm, suy dinh dưỡng. Chỉ cần bổ sung một chút bơ sữa vào bữa ăn hàng ngày, mẹ sẽ giúp bé tăng cân nhanh chóng.

2. Bơ đậu phộng

10 thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh nên ăn đều mỗi ngày - 2

Bơ đậu phộng và bơ hạnh nhân là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cung cấp chất béo không bão hòa và protein giúp trẻ tăng cân vùn vụt. Mẹ có thể cho trẻ ăn kèm bơ đậu phộng với bánh mì vào bữa sáng, đảm bảo các bé sẽ thích mệ.

3. Sữa và kem

10 thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh nên ăn đều mỗi ngày - 3

Sữa là nguồn dinh dưỡng tự nhiên cung cấp nhiều protein, cabonhydrat và nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Bố mẹ hãy chắc chắn rằng con được bổ sung ít nhất 2 ly sữa mỗi ngày, dưới các hình thước khác nhau như sữa kem, ngũ cốc hoặc sữa chua. Hãy thêm kem tươi làm từ sữa nguyên chất vào ngũ cốc hoặc món salad trái cây để giúp bé ăn ngon miệng hơn.

4. Trứng

10 thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh nên ăn đều mỗi ngày - 4

Trứng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời bởi cứ khoảng 100g trứng sẽ cung cấp 13g protein. Trứng cũng cung cấp vitamin A và B12 thiết yếu cho sự phát triển của trẻ.

Bố mẹ hãy thêm một quả trứng vào thực đơn mỗi ngày của trẻ và không cần thêm bổ sung bất cứ loại vitamin nào khác cho trẻ. Có nhiều cách để mẹ có thể đưa trứng vào bữa ăn hàng ngày của con, chẳng hạn như trứng luộc, trứng ốp, trứng xào cà chua...

5. Chuối

10 thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh nên ăn đều mỗi ngày - 5

Ngoài việc cung cấp năng lượng tự nhiên, một quả chuối thường cung cấp 105 calo. Ngoài ra, loại quả này cũng được xem là nguôn cung cấp cabonhydrat cần thiết và lượng chất béo lành mạnh giúp trẻ béo tốt hơn.

Chuối là thực phẩm ăn rất linh hoạt, có thể ăn trực tiếp hoặc trộn nó với sữa chua hoặc bánh tráng miệng để trẻ dễ dàng ăn.

6. Quả bơ

10 thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh nên ăn đều mỗi ngày - 6

Quả bơ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho các bé nhẹ cân vì chúng rất giàu chất béo và calo. Ngoài ra bơ cũng rất giàu dinh dưỡng và đây là nguồn cung cấp chất béo tự nhiên tốt hơn bất cứ loại sản phẩm nào khác. Mẹ có thể cho con ăn trực tiếp bơ chín hoặc làm sinh tố.

7. Thịt gà

10 thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh nên ăn đều mỗi ngày - 7

Protein rất cần thiết giúp trẻ phát triển cơ bắp, đó là lý do vì sao thịt gà luôn là một lựa chọn tuyệt vời cho trẻ nhẹ cân. Mẹ có thể chế biến gà thành nhiều món khác nhau như nấu súp, món hầm, luộc... Để đa dạng hơn, mẹ có thể tìm kiếm một số công thức nấu các món gà trêng mạng nhé.

8. Khoai tây

10 thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh nên ăn đều mỗi ngày - 8

Nếu bạn đang cố gắng giúp trẻ tăng cân thì thực đơn mỗi bữa của bé phải cần ít nhất 40% cacbonhydrat. Khoai tây chính là loại thực phẩm vô cùng dồi dào thành phần này.

Khoai tây chứa các axit amin như arginin và glutamin giúp trẻ trẻ sơ sinh và trẻ mới tập đi tăng cân nhanh. Vì thế, mẹ hãy lưu ý bổ sung khoai tây nhiều hơn cho bữa ăn của trẻ mỗi ngày.

9. Thịt nạc đỏ

10 thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh nên ăn đều mỗi ngày - 9

Các loại thịt đỏ như thịt cừu, bò là nguồn cung cấp sắt và chất béo tự nhiên tuyệt vời. Cả hai chất này đều cần cho sự phát triển của trẻ. Chính vì thế, mẹ hãy bổ sung các món thịt này vào bữa ăn của trẻ ngay mỗi ngày.

Để an toàn cho trẻ, mẹ chỉ sử dụng sản phẩm tươi rồi nấu chín, tránh dùng các sản phẩm chứa phụ gia hay chất bảo quản.

10. Hoa quả nhiệt đới

10 thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh nên ăn đều mỗi ngày - 10

Bổ sung hoa quả vào thực đơn ăn uống mỗi ngày của trẻ là điều bắt buộc vì chúng sẽ làm bữa ăn ngon miệng hơn. Các loại đu đủ, xoài, dứa rất giàu nguồn đường tự nhiên cung cấp năng lượng cho trẻ và giúp trẻ tăng cân nhanh chóng. Một món salad trái cây hay một ly nước ép hoa quả tươi là lựa chọn tuyệt vời cho bé mới biết đi.

10 thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh nên ăn đều mỗi ngày - 11

Theo Thanh Loan (Dịch từ Momjunction) (Khám phá)
Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • quần jean nữ đẹp
  • shop quần áo nữ
  • shop bán váy đầm nữ
  • cửa hàng thời trang nữ
  • quần sọt nam
Nguy hiểm khó lường khi Ngọc Hân, Ngọc Trinh cứ mặc như vậy lên máy bay Mới phát sóng 2 tập, 4 nhóc tỳ “Bố ơi” đã gây sốt với loạt phát ngôn hài hước
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Mới phát sóng 2 tập, 4 nhóc tỳ “Bố ơi” đã gây sốt với loạt phát ngôn hài hước
Bé Chíp (con trai MC Hồng Phúc) và Xì Trum (con trai nhạc sĩ Nguyễn Hải Phong) được nhận xét là 2 nhóc tỳ "tạo hit" gây cười nhất trong 2 tập đã lên sóng.
[Chi tiết...]
Bạn sẽ không bao giờ vứt túi trà đã lọc đi nếu biết 8 công dụng “cực đỉnh” này
Bạn có biết, chất tannin trong trà có thể làm bề mặt gương sáng bóng như mới? Đừng bỏ qua những lợi ích tuyệt vời của túi trà đã dùng trong việc dọn dẹp nhà cửa nhé!
[Chi tiết...]
Tập 2 “Bố ơi” mùa 4: Hồng Phúc quát, đuổi con trai ra khỏi nhà
Cũng ở tập 2 "Bố ơi mình đi đâu thế" mùa 4 này, các cặp bố con đã có bữa cơm đầu tiên cùng với nhau khi xa nhà.
[Chi tiết...]
Boot denim bị chê tả tơi của Kim Kardashian lại hot bất ngờ tại các shop thời trang Việt
Đôi boot chất liệu denim của Kim Kardashian từng bị xem là kỳ cục, khó hiểu nhưng bất ngờ đang trở thành trào lưu.
[Chi tiết...]
Đằng sau những bức ảnh nude của hot girl Hà Min
Hà Min cũng đang là MC của VTV và diễn viên một số bộ phim truyền hình.Hà Min tên thật là Hà Thanh Tâm, sinh năm 1991 tại Hà Nội. Với chiều cao 1m72 và gương mặt ưa nhìn, cô là một trong những người...
[Chi tiết...]
Hot girl “Anh không đòi quà” khoe siêu xe mẹ tặng
Chiếc xe được mẹ tặng của Vân Amanda - hot girl "Anh không đòi quà" có giá tại thị trường Việt Nam khoảng 5 tỷ đồng.Theo lời kể của Vân Amanda, vào đúng dịp sinh nhật chào đón tuổi 20 của cô, mẹ...
[Chi tiết...]
Hot girl từ bỏ cuộc sống xa hoa để quy y cửa phật
Cô gái xinh đẹp từ bỏ cuộc sống xa hoa và niềm đam mê thiết kế thời trang để quy y nơi cửa Phật.Theo quan niệm truyền thống của người châu Á nói chung và người Trung Quốc nói riêng, một cuộc sống...
[Chi tiết...]
Sự khác biệt giữa hot girl và nữ sinh đi thi Đại học
Trong mỗi mùa tuyển sinh đại học hàng năm, những hot girl tham dự kỳ thi này đều được giới truyền thông quan tâm đặc biệt.Luôn được giới truyền thông săn đón, vì vậy các hot girl khi đi thi đại...
[Chi tiết...]
Hotgirl Kelly Nguyễn tậu iPhone 6 Gold sớm nhất tại Hnam Mobile
Trên Facebook cá nhân, hot girl Kelly Nguyễn chia sẻ hình ảnh về chiếc iPhone 6 mới mua. Cô thể hiện niềm vui: “Điện thoại rất mỏng, đẹp, thích nhất là chức năng chụp hình”. ​ Chia sẻ của Kelly nhanh...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Học hành - tuyển sinh
  • Thông tin việc làm
  • Tin tức thị trường
  • Điện ảnh
  • Showbiz
  • Ca nhạc
Từ khóa
  • thời trang nữ
  • quần kaki nam đẹp
  • ví da nam
  • quần lót lọt khe
  • shop giày nam
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • Gold Metal
  • thuê diễn viên quảng cáo
  • du lịch cù lao xanh
  • tour cù lao xanh
  • cân ôtô
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG