Đối với một người mẫu thì việc duy trì vóc dáng, cân nặng chuẩn là một điều tối quan trọng bởi đây cũng có thể xem là "cần câu cơm" của họ. Chính vì thế không có gì khó hiểu khi hầu hết các người mẫu đều có một không gian tập luyện trong căn nhà của mình và dành rất nhiều thời gian trong tuần cho công việc rèn luyện vóc dáng. Mỗi người có một phương pháp tập luyện khác nhau, thậm chí có người còn thuê hẳn cả huấn luyện viên để tập tại nhà.
Cùng khám phá những phương pháp tập luyện vóc dáng của các người mẫu hàng đầu thế giới và xem họ đã phải cật lực, kiên nhẫn như thế nào để có được cơ thể mà hàng triệu cô gái trên hành tinh đều mơ ước.
Miranda Kerr thường tập Yoga ngay tại nhà và cô cũng có huấn luyện viên riêng. Chân dài người Úc tự tin chia sẻ rằng: "Cô giáo của tôi nói rằng chưa thấy một ai có thể uốn lưng cong được như tôi. Đây là cách để tôi xoa bóp nội tạng và thải loại các độc tố trong cơ thể. Cựu thiên thần của Victoria's Secret luôn cố gắng dành ra 30 phút mỗi ngày để tập luyện với các loại hình tập luyện như Yoga, múa ba lê hoặc pilates.
Chân dài Lily Aldridge thường tập múa ba lê tại nhà cùng cô giáo riêng. Lily tâm sự: "Tôi bắt đầu tập múa ba lê kể từ sau khi sinh con gái và tôi tập 4 lần/ tuần. Nếu như trong giai đoạn chuẩn bị cho Victoria's Secret Show thì tôi thường ăn ít hơn".
Doutzen Kroes có một huấn luyện viên riêng, là cựu vận động viên boxing, Michael Olajide. Bên cạnh đó, cô cũng thuê thêm một nữ huấn luyện múa ba lê. Nữ người mẫu tâm sự: "Ba lê có một lợi ích rất tuyệt vời đối với cơ thể, giúp cơ được phép nghỉ ngơi và thư thái hơn.Tôi thích kết hợp giữa mô hình múa ba lê và boxing để duy trì vóc dáng".
"Tập luyện thể dục khởi đầu cuộc sống tốt đẹp của tôi" - Rosie Huntington-Whiteley thừa nhận. "Đã tập luyện từ khá lâu nhưng chỉ vài ba năm trở lại đây, tôi mới thực sự hứng thú với nó". Người đẹp 27 tuổi thường xuyên tập boxing, yoga và các bài tập Pilates.
Người mẫu thu nhập khủng nhất thế giới, Gisele Bundchen tiết lộ rằng cô tập luyện Kungfu cho tới khi sinh bé thứ 2 và tập yoga 2 ngày mỗi tuần. Người mẫu Brazil cũng thường xuyên đăng tải những hình ảnh tập luyện của mình trên trang cá nhân.
Naomi Campbell dành 60 đến 90 phút mỗi ngày để tập Yoga.
"Tôi tận dụng các hoạt động hàng ngày để giúp cơ thể chuyển động thường xuyên ví dụ như lên xuống cầu thang hoặc dùng xe đạp làm phương tiện di chuyển", Karlie Kloss từng chia sẻ với truyền thông về bí kíp giữ vóc dáng của mình.
Thiên thần kỳ cựu nhất của Victoria's Secret, Adriana Lima tin rằng boxing và nhảy dây sẽ mang đến một vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh. Bà mẹ 2 con tâm sự rằng nhảy dây là "vũ khí bí mật" mà cô thường sử dụng tại nhà. "Cứ lúc nào rảnh rỗi tôi lại dành ra khoảng 10 phút để nhảy dây. Không cần phải tập luyện hàng giờ, chỉ cần 10 phút để nhảy dây thôi, bạn cũng đã có thể duy trì được vóc dáng đẹp".
Hình ảnh của Cara Delevingne thường gắn liền với những chuyến đi du lịch hoặc tham dự tiệc tùng nhưng chân dài người Anh cũng dành nhiều thời gian để luyện boxing.
"Tôi thích kết hợp các bài tập Cardigo và Pilates" - chân dài Joan Small chia sẻ với tạp chí Elle. "Những ngày không bận bịu với công việc, lịch diễn, tôi sẽ cố gắng tập mỗi ngày, ít nhất khoảng 30 phút".
Thiên thần Victoria's Secret, Candice Swanepoel có sự hỗ trợ của huấn luyện viên thể thao ngay tại nhà. Chân dài 25 tuổi này áp dụng phương pháp Yoga để duy trì vóc dáng cơ thể.
Các bài tập Pilates, Cardigo và Capoeri là phương pháp tập luyện của người đẹp Alessandra Ambrosio. Bà mẹ 2 con cũng thuê hẳn một huấn luyện viên để hướng dẫn mình giữ gìn vóc dáng chuẩn nhất.
Izabel Goulart là một "fan hâm mộ" của những bài tập chức năng - là chế độ tập luyện kích thích các bộ phận trên cơ thể ít khi được vận động. Phía trên là một trong những hình ảnh tập luyện của Izabel Boulart.
"Tôi tập các bài tập Pilates và TRX 4 lần mỗi tuần và mỗi lần kéo dài 1 tiếng đồng hồ" - Người mẫu gốc Israel, Bar Refaeli chia sẻ với tờ Cosmopolitian. Và cô cũng khẳng định rằng "Ăn uống khoa học cũng là một cách giữ gìn vóc dáng cơ thể".
