Thêm một quả chanh mỗi ngày
Trong chanh chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa khác có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại vi trùng gây cảm lạnh và cúm. Bổ sung vitamin C từ quả chanh sẽ làm giảm tỷ lệ cảm lạnh và giúp giảm thời gian bị cảm lạnh. Ngoài ra, chanh còn có tác dụng giúp kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa sỏi thận, cải thiện sức khoẻ tiêu hoá, duy trì làn da khỏe mạnh, giúp lợi tiểu. Một thực phẩm đem lại muôn vàn lợi ích cho sức khỏe con người như thế này, chắc chắn không thể thiếu trong nhà bếp của mỗi chúng ta.
Nhà bếp là chiếc gương phản chiếu sức khoẻ của chúng ta
Chuẩn bị thức ăn một cách gọn nhẹ nhưng đầy đủ dưỡng chất
Văn hoá của người Việt chúng ta thường sẽ dành rất nhiều thời gian và công sức để chuẩn bị một bữa ăn với nhiều món kèm. Cũng chính vì vậy mà đôi khi chúng ta sẽ cảm thấy lười biếng, mệt mỏi khi phải vào bếp. Tuy nhiên, để lấp đầy chiếc bụng đói mà vẫn nạp đủ dưỡng chất; chúng ta chỉ cần chuẩn bị những bữa ăn đơn giản từ khâu chế biến, lựa chọn loại nguyên liệu. Ví dụ, như chúng ta có thể thêm hoặc thay bữa ăn chế biến cầu kỳ thành các bữa ăn đơn giản mà đủ dưỡng chất hơn như các món rau ăn sống, salad, trái cây, sinh tố rau quả hoặc sữa hạt dinh dưỡng, những thức ăn này rất dễ tiêu hoá. Nhờ như thế chúng ta có nhiều thời gian được thư giãn, nghỉ ngơi và cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Sữa bí đỏ (quả bim)
Làm sinh tố lành mạnh cho sức khỏe
Sinh tố lành mạnh là một lựa chọn tuyệt vời cho căn bếp giúp bạn duy trì sự khỏe mạnh. Tác giả cuốn sách Dinh dưỡng chữa lành - Tập 1, Mita Tran, đã dành thời gian tâm huyết gửi đến cho quý độc giả những hướng dẫn cách các bạn chế biến món sinh tố dinh dưỡng có thể mang lại sự chữa lành cho cơ thể. Độc giả sẽ chọn lựa được những công thức phù hợp cho tuỳ hoàn cảnh sống, tùy tình trạng sức khỏe đang có.
Để món sinh tố chữa lành được giữ dưỡng chất nhiều nhất, tác giả Mita Tran có đề cập đến việc sử dụng máy xay sinh tố chân không để giảm sự oxi hoá thực phẩm, dễ vệ sinh. Phù hợp với sự phát triển của cuộc sống ngày nay, khi mà con người đang dần quan tâm hơn về sức khoẻ của chính mình và luôn không ngừng nâng cao giá trị cuộc sống. Những sản phẩm vừa hiện đại, vừa tiện lợi được ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu nhanh gọn, lại giúp phần chăm sóc sức khỏe tốt. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng máy xay, trong đó máy xay chân không Kuvings dòng trung bình từ Kuvings Hàn Quốc KV200 đang là một sản phẩm được nhắc đến nhiều trong các dòng máy xay tiện ích. Hiện tại, dòng máy này đang được hỗ trợ giá tốt cho những bạn yêu thích sinh tố Mita Tran.
Máy ép chậm rau củ quả Kuvings
Nước ép rau củ bổ sung dinh dưỡng lành mạnh
Nhiều công thức nước ép được tác giả sách Mita Tran đã hướng dẫn chia sẻ trong nhiều năm qua tại kênh youtube Mita Tran - Bí quyết sử dụng chiếc máy ép chậm giúp cho nước ép giữ được đầy đủ dinh dưỡng. Hiện, các dòng máy ép chậm giá tầm trung chất lượng tốt của Kuvings Hàn Quốc cũng được hỗ trợ giá tốt từ công ty MC số cho các bạn yêu thích nước ép Mita Tran.
Công nghệ hiện đại giúp chúng ta dễ dàng hơn trong việc chăm sóc sức khỏe
Khi cơ thể không muốn ăn đừng cố ép, hãy để chúng nghỉ ngơi
Nếu bạn chú ý kỹ, mỗi tháng thường có vài ngày bạn không muốn ăn uống gì. Lời khuyên cho những ngày này đó là hãy nhịn ăn. Chúng ta thường áp đặt suy nghĩ nặng nề cho việc nhịn ăn, tuy nhiên chúng ta có thể nhịn ăn nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe bằng cách bắt đầu bữa tối ngày hôm trước đủ dinh dưỡng, vừa no bụng, sau đó có thể nhịn một buổi sáng và cả trưa ngày hôm sau, rồi sẽ ăn lại vào buổi tối. Khi đó, cơ thể sẽ được làm sạch và thoải mái.
Tìm đến tác giả Mita Tran để học cách chăm sóc và yêu thương chính mình
Lựa chọn đa dạng rau quả từ nhiều nguồn đất trồng sạch khác nhau
Rau củ quả sạch luôn là nguồn thực phẩm tốt hàng đầu cho sức khoẻ của con người. Vậy nên, để căn bếp của bạn có thể giúp bạn duy trì sự khỏe mạnh, hãy dành thật nhiều chỗ để ưu tiên cho rau củ quả. Đặc biệt, rau củ quả phải có sự tươi mới, sạch sẽ, không thuốc hoá học, không thuốc trừ sâu và được trồng trên đất giàu dinh dưỡng.
Hãy là những người biết yêu thương, chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình bằng cách có những sự lựa chọn thông minh cho căn bếp nhà mình.
