Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Ẩm thực - văn hóa - du lịch
  • Ẩm thực
  • Học nấu ăn
  • Nó là “siêu thực phẩm” canxi cao hơn 7 lần sữa, ăn thường xuyên đen tóc, chân tay chắc khỏe

Nó là “siêu thực phẩm” canxi cao hơn 7 lần sữa, ăn thường xuyên đen tóc, chân tay chắc khỏe

Nó là “siêu thực phẩm” canxi cao hơn 7 lần sữa, ăn thường xuyên đen tóc, chân tay chắc khỏe

Nhắc tới các thực phẩm giàu canxi đa phần mọi người thường nói tới trứng, sữa hay nước canh xương, tuy nhiên có 1 loại hạt giàu chất này gấp bội, được ví như kho canxi tự nhiên, đó là...

22/05/2023 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Nhắc tới các thực phẩm giàu canxi đa phần mọi người thường nói tới trứng, sữa hay nước canh xương, tuy nhiên có 1 loại hạt giàu chất này gấp bội, được ví như kho canxi tự nhiên, đó là hạt vừng (hạt mè).

Nó là siêu thực phẩm canxi cao hơn 7 lần sữa ăn thường xuyên đen tóc chân tay chắc khỏe - 1

Theo nghiên cứu, cứ 100g hạt vừng thì cung cấp 975 mg canxi. Con số này cao hơn 7 lần sữa và được đánh giá là thực phẩm bổ sung canxi tuyệt vời. Giá trị dinh dưỡng trong hạt vừng cũng đặc biệt cao, rất giàu protein, vitamin E, lecithin, sắt, selen, lignin, axit béo không bão hòa…

Nó là siêu thực phẩm canxi cao hơn 7 lần sữa ăn thường xuyên đen tóc chân tay chắc khỏe - 2

Ăn hạt vừng thường xuyên rất tốt cho xương, răng, ngăn tình trạng thiếu máu, tóc bạc sớm. Không chỉ vậy, các chất trong hạt vừng còn hỗ trợ điều hòa cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, chống lão hóa, nhuận tràng và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Nó là siêu thực phẩm canxi cao hơn 7 lần sữa ăn thường xuyên đen tóc chân tay chắc khỏe - 3

Chính bởi những công dụng tuyệt vời này mà bất kể người lớn, trẻ em, phụ nữ hay nam giới đều nên ăn hạt vừng. Bạn có thể dùng hạt vừng làm gia vị cho các món ăn hoặc tham khảo một vài công thức ngon từ loại hạt này ngay sau đây.

Sốt vừng

Sốt vừng tự làm rất thơm, béo ngậy lại đảm bảo an toàn. Bạn có thể chọn vừng trắng hoặc vừng đen để làm sốt, tùy vào sở thích.

Nó là siêu thực phẩm canxi cao hơn 7 lần sữa ăn thường xuyên đen tóc chân tay chắc khỏe - 4

Nguyên liệu

- Vừng trắng: 500g

- Dầu mè: 50g

Cách làm

1. Vừng trắng vo 2 lần với nước cho sạch hết bụi bẩn sau đó vớt ra cho ráo nước. Đem vừng trắng vừa đi rang chín, tới khi thấy hạt vừng vàng, có mùi thơm và nổ lách tách là được.

Nó là siêu thực phẩm canxi cao hơn 7 lần sữa ăn thường xuyên đen tóc chân tay chắc khỏe - 5

2. Vừng chín, bạn trút ra mâm lớn để cho nguội thì đem đi xay thành bột.

Nó là siêu thực phẩm canxi cao hơn 7 lần sữa ăn thường xuyên đen tóc chân tay chắc khỏe - 6

3. Cho ½ bát dầu mè vào cối, nhấn chế độ xay để trộn bột vừng thành hỗn hợp sánh sệt. Cuối cùng, bạn cho nốt phần dầu mè còn lại vào để thu được hỗn hợp sánh quyện. Lúc này, nêm thêm 1 chút đường hoặc muối ăn tùy theo khẩu vị.

Nó là siêu thực phẩm canxi cao hơn 7 lần sữa ăn thường xuyên đen tóc chân tay chắc khỏe - 7

4. Múc hỗn hợp sốt vừng vào lọ thủy tinh sau đó bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh và dùng dần.

Nó là siêu thực phẩm canxi cao hơn 7 lần sữa ăn thường xuyên đen tóc chân tay chắc khỏe - 8

Mì lạnh gà sốt mè

Không chỉ dùng làm sốt, vừng còn là gia vị không thể thiếu trong nhiều món ăn.

Nguyên liệu

- Mì gạo khô

- Ức gà

- Cà rốt, dưa chuột, rau cải thảo

- Lạc rang, vừng

- Muối, xì dầu nhạt, dầu mè, dầu ăn

- Hoa hồi, hạt tiêu, lá nguyệt quế, hành, gừng

Cách làm

1. Dưa chuột, cà rốt và cải thảo rửa sạch, thái nhỏ.

Nó là siêu thực phẩm canxi cao hơn 7 lần sữa ăn thường xuyên đen tóc chân tay chắc khỏe - 9

2. Ức gà rửa sạch đem luộc chín. Bạn nhớ thêm hành lá, gừng, hoa hồi, lá nguyệt quế, hạt tiêu, muối vào nấu chung để thịt gà thơm, ngon và không mùi hôi tanh. Thịt gà chín, bạn vớt ra để nguội sau đó xé thành từng sợi nhỏ.

3. Vừng xay mịn rồi cho vào bát con. Thêm vào đây xì dầu nhạt, muối, giấm balsamic, dầu mè, nước sôi để nguội và dùng đũa khuấy đều tới khi tạo thành hỗn hợp sánh sệt là được.

Nó là siêu thực phẩm canxi cao hơn 7 lần sữa ăn thường xuyên đen tóc chân tay chắc khỏe - 10

4. Bắc nồi nước đun sôi, cho mì khô vào nấu khoảng 3 phút thì vớt ra, xả nước lạnh và để cho ráo nước.

5. Lần lượt cho mì khô vào bát, xếp ức gà xé sợi, dưa chuột, cà rốt, cải thảo lên trên sau đó rưới phần sốt mè pha ở bước 3 vào. Rắc thêm vài hạt lạc giã dập, vừng hạt, trông cho đẹp mắt.

Nó là siêu thực phẩm canxi cao hơn 7 lần sữa ăn thường xuyên đen tóc chân tay chắc khỏe - 11

6. Khi ăn, bạn trộn thật đều để các nguyên liệu hòa quyện vào nhau rồi thưởng thức.

Rau củ, bún gạo thanh mát quyện đẫm sốt mè thơm, béo ngậy ăn cực kỳ thích. Bạn có thể dùng sốt này cho salad rau củ ăn cũng rất ngon.

Bánh mì nướng sốt mè

Nguyên liệu

- Bánh mì

- Sốt mè

- Trứng

Cách làm

Nó là siêu thực phẩm canxi cao hơn 7 lần sữa ăn thường xuyên đen tóc chân tay chắc khỏe - 12

1. Xếp bánh mì ra đĩa rồi phết sốt vừng khắp bề mặt rồi đặt 1 lát bánh mì khác lên bên trên.

2. Đập trứng gà ra bát, đánh tan sau đó nhúng bánh mì đã sốt mè vào đây.

3. Đun nóng dầu ăn, cho bánh mì đã nhúng qua trứng vào. Vặn lửa nhỏ, rán cho tới khi bánh vàng đều 2 mặt thì tắt bếp và nhấc ra.

4. Cắt bánh mì thành từng miếng vừa ăn rồi thưởng thức khi bánh còn nóng.

Món bánh mì này hương vị rất thơm ngon. Lớp trứng thơm béo ngậy, vàng ươm bắt mắt. Phần nhân sốt mè bùi bùi, béo béo ăn rất cuốn. Bữa sáng chỉ cần 1 chiếc này cùng cốc sữa đậu nành là đủ dinh dưỡng cho một ngày làm việc nhiều năng lượng.

Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
5 món canh chua vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại thanh mát dễ ăn cho những ngày nắng nóng Loại củ sống ngập trong bùn nhưng thân trắng toát, siêu giàu vitamin làm kiểu này vừa ngon lại giòn sần sật, giải nhiệt ngày hè
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Loại củ sống ngập trong bùn nhưng thân trắng toát, siêu giàu vitamin làm kiểu này vừa ngon lại giòn sần sật, giải nhiệt ngày hè
Củ sen giàu vitamin C và chất xơ thô, đồng thời chứa tanin, có tác dụng kích thích ăn ngon và tiêu hóa. Củ sen có thể đem xào, nấu canh, kho, nộm, gỏi, ngâm chua ngọt đều ngon... Nguyên liệu:...
[Chi tiết...]
Bạn thân cùng tên đến nhà Tăng Thanh Hà ăn cơm, nàng dâu tỷ phú đãi toàn món chẳng hề xa hoa
Tăng Thanh Hà - Thân Thúy Hà - Bùi Việt Hà là bộ ba cùng tên chơi rất thân với nhau nhiều năm nay. Hội bạn thân còn có biệt danh rất dễ thương: Tăng Thanh Hà được gọi là "Sẻ nhỏ", Thân Thúy...
[Chi tiết...]
Đan Trường cũng ăn thử món từ loại quả “tam tai của năm”, chồng Đoàn Di Băng lại làm 70.000 người cười sặc
Thời gian gần đây, gỏi gà măng cụt trở thành món ăn "gây sốt" khắp nơi từ trên mạng xã hội cho đến ngoài đời thực. Người người nhà nhà đổ xô đi tìm măng cụt xanh để trổ tài làm...
[Chi tiết...]
Mẹ ruột Hoa hậu Kỳ Duyên cũng đua trend làm món ăn đang “hót hòn họt”
Mẹ ruột Hoa hậu Kỳ Duyên là bà Lại Thị Thêm thi thoảng được ái nữ của mình khoe hình trên mạng xã hội. Hoa hậu Việt Nam 2014 từng chia sẻ, mẹ cô nấu ăn rất ngon. Mỗi ngày, cô không chỉ...
[Chi tiết...]
Các món vặt Thái, Hàn, Nhật tuyệt ngon khiến teen chết mê
Mấy năm gần đây, các món ăn như Kimbap, Tteukbokki, bạch tuộc viên chiên, chè Thái... du nhập và 'hoành hành' tương đối phổ biến trong các quán ăn vặt và hầu như...
[Chi tiết...]
Những món ăn “không đội trời chung” với nhau
+ Thịt heo không nên ăn với ốc bươu, cam thảo. + Thịt bò, thịt trâu không nên ăn chung với lươn và hẹ. + Gan dê không nên ăn với măng tre. + Măng tre không...
[Chi tiết...]
Asilah, một phần hồn văn hóa Morocco
Cảnh quan xung quanh của Asilah như gợi nhớ về một nơi nào đó mộng mơ và yên bình trên các hòn đảo của Hy Lạp. Thị trấn  này thường  vắng lặng  vào mùa đông và  sôi động nhất vào những  ngày...
[Chi tiết...]
Giảm cân bằng cà tím và tăng đề kháng cho cơ thể
Cà tím là loại quả rất giàu vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng. Cà tím còn là nguồn chứa dồi dào vitamin C, K, B6, thiamin, niacin, magiê, phốt pho, đồng, chất xơ, axit folic, kali và mangan. Nó hầu như không...
[Chi tiết...]
15 món ngon Hà Nội phải ăn ngay sau chuyến du lịch dài ngày
Dù ngày nay những món ngon Hà Nội này được bán rộng rãi ở nhiều nơi, nhưng hương vị của chúng vẫn chuẩn và ngon nhất khi thưởng thức tại Hà Nội. ​ Phở Từ đồng bằng cho đến vùng cao, bạn...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Ẩm thực 3 miền
  • Ẩm thực quốc tế
  • Địa điểm ăn uống
Quảng cáo
4MEN SHOP
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG