Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Ẩm thực - văn hóa - du lịch
  • Ẩm thực
  • Học nấu ăn
  • Rau trường thọ hóa ra là nó, giàu đạm ít béo, chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn

Rau trường thọ hóa ra là nó, giàu đạm ít béo, chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn

Rau trường thọ hóa ra là nó, giàu đạm ít béo, chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn

Nhắc tới các loại rau giàu dinh dưỡng thì chắc chắn không thể bỏ qua nấm. Loại thực phẩm này giàu đạm, ít béo, nhiều polysacarit và hơn 18 loại axit amin, nó được ví như “vua miễn dịch”,...

14/05/2023 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Nhắc tới các loại rau giàu dinh dưỡng thì chắc chắn không thể bỏ qua nấm. Loại thực phẩm này giàu đạm, ít béo, nhiều polysacarit và hơn 18 loại axit amin, nó được ví như “vua miễn dịch”, “rau trường thọ”. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên ăn nấm thường xuyên để chống lão hóa, tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 1

Có vô vàn các loại nấm khác nhau nhưng bổ dưỡng hơn cả là nấm đông cô, nấm cây trà và nấm kim châm.

Nấm đông cô

Không phải ngẫu nhiên mà nấm đông cô được gọi là “Nữ hoàng của các loại nấm”. Nó rất thơm ngon, bổ dưỡng, ăn thường xuyên giúp ngừa ung thư, chống lão hóa và phát triển thể lực, trí tuệ rất tốt.

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 2

Gợi ý món ngon: NẤM CHIÊN TRỨNG

Nguyên liệu: Nấm, trứng gà, nước tương, muối, đậu nành Nhật

Cách làm

1. Đun nước sôi, thêm vài hạt muối cùng chút dầu ăn sau đó trút đậu nành Nhật vào chần sơ qua rồi vớt ra.

2. Đập trứng gà ra bát, thêm chút muối rồi đánh tan.

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 3

3. Đun nóng dầu ăn, đổ trứng gà vào đảo đều tới khi trứng chín thì trút ra bát.

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 4

4. Tận dụng chảo vừa sử dụng bạn cho dầu ăn rồi trút nấm đông cô vào xào chín.

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 5

5. Nêm thêm 1 chút xì dầu, 1 chút muối, đảo thật đều cho nấm ngấm gia vị.

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 6

6. Cho trứng, đậu nành Nhật vào chảo nấm rồi đảo thật đều tay.

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 7

7. Nêm nếm lại cho vừa ăn, tắt bếp, gắp đồ ăn ra đĩa và thưởng thức.

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 8

Nấm cây trà (nấm trà tân)

Nấm cây trà hay còn được gọi là nấm trà tân. Đây là loại nấm ngon rất tốt cho sức khỏe. Trong nấm cây trà có hàm lượng protein cao, ít đường và ít chất béo. Người ta cũng tìm ra có tới 18 loại axit amin, hơn 10 loại khoáng chất cùng nhiều nguyên tố vi lượng, vitamin trong loại nấm này.

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 9

Thường xuyên ăn nấm cây trà sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ tỳ, trừ thấp, dưỡng thận, ngăn ung thư, chống lão hóa, bổ gan, cải thiện thị lực và rất nhiều công dụng khác.

Loại nấm này có mùi thơm, nấu được nhiều món, dù xào hay nấu canh cũng đều khiến bạn mê tít.

Gợi ý món ăn: THỊT HEO KHO NẤM TRÀ TRỨNG CÚT

Nguyên liệu: Thịt ba chỉ, nấm cây trà, trứng cút, cà rốt, gừng, rượu nấu ăn, hành lá, dầu ăn, muối

Cách làm

1. Thịt ba chỉ rửa sạch, thái mỏng. Nấm cây trà rửa sạch. Gừng thái lát. Trứng cút luộc chín, bóc vỏ. Cà rốt nạo vỏ, thái miếng mỏng.

2. Đun nóng dầu ăn, cho thịt ba chỉ vào xào chung.

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 10

Bạn thêm vào đây gừng tươi thái lát, xì dầu, rượu nấu ăn rồi đảo đều.

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 11

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 12

3. Cho nấm cây trà vào đảo chung với thịt vài lần, tới khi nấm ngót đi thì thêm nước xâm xấp bề mặt.

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 13

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 14

4. Trút phần trứng cút luộc đã bóc vỏ vào, đậy nắp vung sau đó đun nhỏ lửa khoảng 10 phút.

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 15

5. Cuối cùng, bạn cho cà rốt vào, đun thêm chừng 3 phút nữa là được.

6. Nêm chút muối cho vừa ăn rồi vặn lửa lớn để nước kho sánh sệt, thơm ngon. Rắc 1 chút hành lá cắt khúc vào là hoàn thành.

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 16

Nấm kim châm

Loại nấm phổ biến mà sạp rau nào cũng có bán là nấm kim châm. Loại nấm này có giá bán từ 10.000đ - 15.000đ/gói (tùy từng loại). Trong nấm kim châm rất giàu protein, hơn 18 loại axit amin, axit béo không no, vitamin tổng hợp, canxi, magie, chất xơ, carotene cùng nhiều khoáng chất khác.

Ăn loại nấm này thường xuyên sẽ cực kỳ tốt cho trí não giúp tăng cường trí nhớ.

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 17

Gợi ý món ăn: CANH NẤM KIM CHÂM NẤU MƯỚP

Nguyên liệu: Nấm kim châm, mướp, thịt heo, bột ngô, rượu nấu ăn, xì dầu nhạt, hạt tiêu, hành lá, muối, dầu ăn

Cách làm

1. Thịt thăn rửa sạch, thái mỏng rồi ướp cùng với muối, bột ngô, rượu nấu ăn, xì dầu nhạt. Trộn thật đều và ướp khoảng 10 phút cho thịt ngấm.

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 18

2. Mướp gọt vỏ, thái miếng. Nấm cắt bỏ gốc, rửa sạch.

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 19

3. Đun nóng dầu ăn rồi cho nấm kim châm vào xào sơ.

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 20

4. Thêm nước vừa đủ rồi đậy vung đun. Nước sôi thì bạn cho mướp vào.

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 21

5. Kiểm tra thấy miếng mướp hơi trong là đã chín, lúc này bạn cho phần thịt heo vừa ướp vào nấu chung.

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 22

6. Nêm chút hạt tiêu, mì chính cho vừa ăn. Nồi canh sôi lại chừng 10 phút thì rắc thêm 1 chút hành lá rồi tắt bếp.

Rau trường thọ hóa ra là nó giàu đạm ít béo chuyên gia nhắc nghèo mấy cũng cố mà mua ăn - 23

7. Múc canh ra bát và thưởng thức khi còn nóng.

Những món ăn từ nấm vừa ngon lại tốt cho sức khỏe. Ngày hè nóng nực, nếu chưa biết ăn gì thì có thể tham khảo những món ngon từ loại thực phẩm này nhé.

Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
“Hoa hậu nghèo nhất Việt Nam” bổ sầu riêng hút hơn 100.000 lượt xem Cuối tuần rảnh rỗi mát mẻ làm 6 món nước vừa ngon, đủ chất lại thơm nức mũi có thể ăn thay cơm
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Cuối tuần rảnh rỗi mát mẻ làm 6 món nước vừa ngon, đủ chất lại thơm nức mũi có thể ăn thay cơm
1. PHỞ GÀ Nguyên liệu: - Gà ta, xương đuôi, cổ gà, bánh phở, hành tây, hành lá, gừng, rau thơm, lá chanh, bánh phở Cách làm: - Thịt gà đem rửa sạch, dùng muối xát xung quanh thân và bên...
[Chi tiết...]
Nhìn bữa sáng trông sang chảnh chồng tưởng mua ngoài hàng, vợ kể nấu từ thứ rẻ bèo này mới ngã ngửa
Bánh bao chay hấp xong mà ăn không hết, bạn hãy làm thành đồ ăn sáng kiểu này đảm bảo cực ngon nhé. Chuẩn bị: - 2 cái bánh bao chay lớn, 2 quả trứng, bơ lạt lượng thích hợp, mè đen...
[Chi tiết...]
Con dâu tỷ phú Hoàng Kiều được khen đảm đang, làm món lai rai nhìn đã thấy “tốn mồi”
Cựu người mẫu Đào Lan Phương từng tham gia cuộc thi Siêu mẫu Việt Nam 2004. Sau khi kết hôn với doanh nhân gốc Việt Sammy Hoàng, cô trở thành con dâu tỷ phú Hoàng Kiều. Trên mạng xã hội, chân...
[Chi tiết...]
Thấy tôi bỏ thứ này vào nồi canh cá, mẹ chồng nói 1 câu khiến tôi bẽ mặt trước họ hàng
Cuối tuần trước ở quê có giỗ nên cả nhà tôi đều về. Lúc đầu mọi thứ đều rất suôn sẻ cho tới khi bác dâu cả có nói tôi vào hộ bác nấu nồi canh cá. Dù không phải là người quá...
[Chi tiết...]
Các món vặt Thái, Hàn, Nhật tuyệt ngon khiến teen chết mê
Mấy năm gần đây, các món ăn như Kimbap, Tteukbokki, bạch tuộc viên chiên, chè Thái... du nhập và 'hoành hành' tương đối phổ biến trong các quán ăn vặt và hầu như...
[Chi tiết...]
Những món ăn “không đội trời chung” với nhau
+ Thịt heo không nên ăn với ốc bươu, cam thảo. + Thịt bò, thịt trâu không nên ăn chung với lươn và hẹ. + Gan dê không nên ăn với măng tre. + Măng tre không...
[Chi tiết...]
Asilah, một phần hồn văn hóa Morocco
Cảnh quan xung quanh của Asilah như gợi nhớ về một nơi nào đó mộng mơ và yên bình trên các hòn đảo của Hy Lạp. Thị trấn  này thường  vắng lặng  vào mùa đông và  sôi động nhất vào những  ngày...
[Chi tiết...]
Giảm cân bằng cà tím và tăng đề kháng cho cơ thể
Cà tím là loại quả rất giàu vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng. Cà tím còn là nguồn chứa dồi dào vitamin C, K, B6, thiamin, niacin, magiê, phốt pho, đồng, chất xơ, axit folic, kali và mangan. Nó hầu như không...
[Chi tiết...]
15 món ngon Hà Nội phải ăn ngay sau chuyến du lịch dài ngày
Dù ngày nay những món ngon Hà Nội này được bán rộng rãi ở nhiều nơi, nhưng hương vị của chúng vẫn chuẩn và ngon nhất khi thưởng thức tại Hà Nội. ​ Phở Từ đồng bằng cho đến vùng cao, bạn...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Ẩm thực 3 miền
  • Ẩm thực quốc tế
  • Địa điểm ăn uống
Quảng cáo
4MEN SHOP
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG