Lai Thanh Huyền - vợ của giám khảo Rap Việt Rhymastic (Vũ Đức Thiện) là một trong những hot mom trẻ đẹp gây chú ý trên mạng xã hội. Bên cạnh những hình ảnh viên mãn bên người chồng nổi tiếng cùng nhóc tỳ Ma Bư dễ thương hay những khoảnh khắc gợi cảm thì Thanh Huyền còn nhận được nhiều sự quan tâm của các chị em khi chia sẻ những bữa ăn "healthy" của mình. Nhìn vào đó mới hiểu bảo sao sau sinh vợ nam rapper đình đám ngày càng đẹp, dáng chuẩn đáng ngưỡng mộ.
Lai Thanh Huyền (biệt danh Mít), vợ của giọng ca "Yêu 5" Rhymastic cũng hot không kém chồng.
Thân hình thon gọn cùng vẻ ngoài cuốn hút của cô khiến nhiều chị em "ghen tị".
Trên mạng xã hội, bà xã Rhymastic chia sẻ nhiều bữa ăn "healthy", căn đối giữa thịt và rau củ, vừa ngon, bổ lại đẹp dáng.
Thực đơn của cô có bữa gồm Salad gà nướng kèm sốt mè rang, cơm gạo lứt, có bữa gồm bò xào tiêu, trứng cút, ngô ngọt, đậu nành, khoai tây luộc, dưa chuột và cà chua bi.
Thịt bò, salad, bông cải xanh, cá hồi hay hạt quinoa là những nguyên liệu thường thấy trong những bữa ăn của bà mẹ một con này.
Dù bận rộn nhưng nàng vẫn tự thưởng cho mình bữa tối ngon miệng với cá hồi áp chảo, salad dầu dấm.
Có khi ở nhà một mình cô vẫn "bày vẽ" với thịt bò bít tết, rau củ.
Thay bằng cơm bình thường, Thanh Huyền lại làm "cơm" rang dưa bò từ hạt quinoa.
Cô còn rất chú trọng đến tính thẩm mỹ, bày đẹp gây kích thích ăn ngon hơn.
Thi thoảng, bà xã Rhymastic cũng tự thưởng cho mình và chồng bữa ăn tại nhà với mì sốt spaghetti
Bữa sáng của Thanh Huyền thường gồm bánh mì, trứng, nấm hoặc mix các loại hạt với sữa.
Những món snack, sữa chua nhìn đã thấy hấp dẫn, thơm ngon.
Hạt quinoa mà Thanh Huyền và loạt mỹ nhân thường sử dụng có gì mà được yêu thích đến thế?
Quinoa được coi là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất trên thế giới, nó được gọi “siêu thực phẩm”, mệnh danh là "the mother grain" - "mẹ của các loại thực phẩm". Nó không chứa gluten, là một nguồn protein hoàn hảo, có nhiều vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hoá, giúp giảm cân, ngăn ngừa các bệnh như ung thư, bệnh tim, tiểu đường và bệnh viêm ruột.
Các lợi ích cơ bản của hạt quinoa:
- Hỗ trợ giảm cân
- Không chứa gluten gây ảnh hưởng đến sức khoẻ
- Giúp chống ung thư
- Hỗ trợ một trái tim khỏe mạnh
- Chứa chất chống oxy hóa chống bệnh
- Giúp giữ cho ruột của bạn khỏe mạnh bằng cách giảm viêm
- Hỗ trợ sức khỏe xương...
- Giảm nguy cơ tiểu đường
Cách chế biến hạt quinoa:
Về cơ bản, cách chế biến hạt quinoa tương tự việc chúng ta nấu cơm trắng hàng ngày. Bạn có thể nấu quinoa trong nồi cơm điện với tỉ lệ nước hạt là 1,5:1 hoặc nấu theo hướng dẫn sau:
Sử dụng 1 cốc quinoa (khoảng 200 gram) và 1,5 cốc nước. Ngâm và rửa diêm mạch thật kĩ rồi cho vào nồi, thêm nước, đậy vung rồi đun lửa lớn đến khi sôi. Khi diêm mạch bắt đầu sôi, cho nhỏ lửa và giữ nguyên vung. Ninh nhỏ lửa từ 15 đến 20 phút cho đến khi diêm mạch chín, hoặc đến khi cạn nước. Sau đó để nguội trong vòng 5 phút trước khi ăn.
Cần lưu ý:
Có thể bị dị ứng thực phẩm với quinoa. Các triệu chứng thường gặp của chứng dị ứng này là đau bụng, ngứa da hoặc nổi mề đay.
Bạn nên ngâm thức hạt ít nhất 30 phút và rửa kỹ trước khi nấu. Để luôn luôn mua quinoa từ các nguồn đáng tin cậy, có uy tín trên thị trường bạn cần tìm hiểu kỹ nơi bán, nguồn gốc và ngừng sử dụng nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng bất lợi nào.
