Nhiều phụ huynh không tiếc tiền của, công sức để cho con bổ sung canxi, ăn uống đầy đủ để tăng chiều cao cho trẻ hơn thời cha mẹ. Tuy nhiên trên thực tế, ngoài các yếu tố di truyền bẩm sinh, cha mẹ vẫn còn mắc phải rất nhiều lỗi nhỏ tưởng như bình thường nhưng nếu lặp đi lặp lại thì lại có thể ảnh hưởng đến chiều cao lâu dài của trẻ
Cho con ăn quá đầy đủ
"Càng ăn nhiều càng mau lớn" là rất suy nghĩ chung phổ biến của nhiều cha mẹ - những người luôn bỏ công bỏ việc mỗi ngày chỉ để theo đuổi nhồi nhét con ăn mỗi ngày. Trên thực tế, cho con ăn quá nhiều không chỉ khiến trẻ dư thừa chất béo mà còn khiến cơ thể khó phát triển.
Nghiên cứu cho thấy rằng những người ở trong tình trạng đói sẽ thúc đẩy tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng nhiều hơn, có thể kích thích sự phát triển xương ở trẻ em. Ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sự tiết hormone tăng trưởng, dẫn đến em bé không phát triển. Do đó, việc ăn uống của con tốt nhất chỉ nên dừng ở đủ chứ đừng đầy, thừa thãi.
Nghiên cứu cho thấy đói sẽ thúc đẩy tiết ra nhiều hormone tăng trưởng hơn. Tuy nhiên các bà mẹ lại thích nhồi nhét con ăn. (ảnh minh hoạ)
Luôn luôn ở nhà
Trong thế giới bao quanh bới 4 bức tường bê tông, thời gian giải trí của trẻ em chủ yếu là ở nhà chơi game hoặc xem TV. Tuy nhiên cha mẹ không biết, tia cực của mặt trời làm có tác dụng giãn, thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích tủy xương. Tia UV lại có thể giết chết vi khuẩn trong không khí và vi rút để đẩy nhanh quá trình tổng hợp vitamin D, tăng canxi máu và sự trao đổi chất, thúc đẩy tăng trưởng và phát triển ở trẻ, thậm chí có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu và còi xương.
Vì vậy, muốn con cái nhanh phát triển tầm vóc, mẹ đừng ngại ngần cho con đi chơi, đắm mình, trong ánh nắng mặt trời, chạy nhảy…Những việc này cũng rất có lợi cho sự phát triển xương. Miễn là mẹ chọn thời điểm tốt nhất trong buổi sáng từ 09:00 -10:00 và 16:00 – 17:00, mỗi ngày 2 tiếng là phù hợp
Ngồi xổm
Bị thu hút bởi đồ chơi, rất nhiều em bé ngồi xổm liên tục hàng giờ mà không thấy khó chịu. Thói quen tưởng chừng vô hại này hoá ra lại rất bất lợi cho sự phát triển thể chất của trẻ. Tập thể dục, đặc biệt là đi bộ, chạy, nhảy và các môn thể thao khác sẽ kéo các khớp, xương dài của cơ thể, từ đó kích thích xương phát triển, kích thích sự tiết hormone tăng trưởng của cơ thể. Ngồi xổm hay bệt trên sàn nhà và chơi sẽ gây cản trở việc tuần hoàn máu chân, xương chân cũng bị cong ra phía ngoài, không tốt cho trẻ. Tư thế tốt nhất cho bé là nên ngồi ghế, ghế có thanh dựa lưng càng tốt, tư thế này có lợi cho việc giữ cột sống thẳng.
Ngoài ra mẹ nên có ý thức nuôi dưỡng trẻ em ngay từ khi mới sơ sinh đã phải có thói quen tập thể dục. Trẻ dưới 1 tuổi có thể tập bò, massage, trẻ 1-2 tuổi có thể chạy bộ, trẻ 2-3 tuổi có thể nhảy dây, nhảy lò cò…
Trẻ thức khuya
Sau 3 năm đầu đời, đến tuổi bắt đầu học mẫu giáo, hầu hết các bé đều phải dậy sớm, từ đó khiến thời gian ngủ giảm ngắn. Sự tiết hormone tăng trưởng của con người lại chỉ tiết ra nhiều khi ngủ chứ không phải khi tỉnh táo. Do đó nếu trẻ đã phải dậy sớm đi học, nay lại còn thức khuya thì rất khó cao.
Mẹ nên cho con ngủ đủ giấc vào ban đêm, Hỗ trợ bé dễ ngủ hơn bằng vài mẹo nhỏ như: trong phòng ngủ của bé mở ánh sáng ấm áp, phòng ngủ yên tĩnh, giường đệm êm ái dễ chịu.
Bổ sung canxi quá mức
Ai cũng biết canxi giúp phát triển xương và việc bổ sung canxi để con cao nhanh đã trở thành quan niệm quá phổ biến của nhiều phụ huynh. Tuy nhiên việc dư thừa canxi có thể dẫn đến xương phát triển quá sớm và cũng sớm kết thúc quá trình, ảnh hưởng đến sự phát triển xương lâu dài.
Thừa canxi gây ra không ít những hậu quả nghiêm trọng như:
- Gây ức chế hấp thu các chất khác như sắt và kẽm.
- Gây quá tải cho thận, giảm chức năng thận về lâu dài gây sỏi niệu quản, sỏi thận, vôi hóa thận.
- Canxi hóa động mạch, xơ vữa động mạch.
- Gây mệt mỏi, kém ăn, táo bón.
- Gây rối loạn canxi trong máu, rối loạn nhịp tim.
Vì vậy, mẹ không cần cố bổ sung quá nhiều canxi cho bé mà nên duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, tập trung vào việc uống sữa, hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời, và ăn một số sản phẩm giàu canxi tự nhiên như đậu nành, tôm, cá…là đủ.
