Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Làm cha mẹ
  • 5 thực phẩm là “thủ phạm” khiến bé khó ngủ

5 thực phẩm là “thủ phạm” khiến bé khó ngủ

5 thực phẩm là “thủ phạm” khiến bé khó ngủ

Đừng cho bé “xơi” những món này trước giờ đi ngủ nếu không muốn bé trằn trọc cả đêm.

20/07/2015 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Nếu thấy bé yêu “vật vã” mỗi lần lên giường đi ngủ, cha mẹ cần xem lại chế độ ăn uống của con vì rất có thể, những đồ ăn sau đây là “thủ phạm” khiến bé mãi không ngủ được:

1. Thực phẩm chứa caffein

Cà phê không phải là thứ duy nhất chứa caffein. Chất caffein khiến bé trằn trọc, thao thức còn xuất hiện trong trà, nước cola và sô cô la. Đó là lí do vì sao không nên để bé ăn một lượng lớn kem vị sô cô la hay ăn sô cô la nguyên chất trước giờ đi ngủ.

Chất caffein còn có tác dụng lợi tiểu, kích thích cơ thể sản xuất nước tiểu. Vì thế, bé đang thời kì được bố mẹ huấn luyện để tự đi vệ sinh hay tập bỏ thói quen tè dầm càng không nên ăn nhiều đồ có caffeine.

Các chuyên gia khuyên rằng trẻ nên tránh xa mọi đồ ăn thức uống chứa caffein trong khoảng 4-6 tiếng đồng hồ trước khi lên giường.

2. Đồ ngọt

Kem, kẹo, bánh ngọt,... và tất cả các loại quà vặt có vị ngọt đều chứa nhiều đường, nhiều năng lượng khiến bé “tỉnh như sáo” và thích hoạt động. Đây là những đồ ăn cần tránh trước khi cho bé đi ngủ khoảng vài tiếng đồng hồ.

 5 thực phẩm là thủ phạm khiến bé khó ngủ - 1

Kem, kẹo, bánh ngọt,... và tất cả các loại quà vặt có vị ngọt đều chứa nhiều đường, nhiều năng lượng khiến bé “tỉnh như sáo” và thích hoạt động. (Ảnh minh họa)

3. Đồ ăn nhiều mỡ, nhiều muối

Một bữa ăn “nặng nề” như vậy sẽ làm dạ dày bé khó tiêu hóa nổi tất cả thức ăn trước khi ngủ và sẽ phải tiếp tục hoạt động trong lúc bé ngủ.

4. Thực phẩm lên men

Sữa chua, phô mai, tương, dưa chua,... là những đồ ăn rất quen thuộc hàng ngày nhưng chúng có chứa acid amin tyramine có tác dụng kích thích não bộ, gây hưng phấn và làm bé thức giấc vào ban đêm khiến giấc ngủ chập chờn, không ổn định. Do đó, trước khi đi ngủ nên cho bé tránh xa những thực phẩm này vì chúng sẽ làm bé trằn trọc suốt đêm.

5. Nước lọc

Nước lọc rất tốt cho cơ thể và uống đủ nước, nhiều nước mỗi ngày là việc làm cần thiết giúp bảo vệ sức khỏe và làm đẹp hiệu quả. Tuy nhiên, cho bé uống nước trước khi đi ngủ lại là một sai lầm vì nước đi vào cơ thể và được thải ra trong một khoảng thời gian ngắn. Nếu bé uống nhiều nước trước khi đi ngủ thì giấc ngủ ngon yên ổn đúng nghĩa của bé sẽ không được bảo đảm bởi bé sẽ phải thức giấc và đi vào nhà vệ sinh vào lúc nửa đêm. Do đó tốt nhất mẹ không nên để bé uống nước trước khi đi ngủ 90 phút.

Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • shop quần lót nam
  • can xe tai
  • quần độn mông
9 bài đồng dao tuyệt hay rèn trí thông minh cho bé 5 “siêu trái cây” chữa táo bón tức thì cho bé
Từ khóa: be kho ngube quay khocthu pham gay kho ngutre thotre so sinhsuc khoe tre em
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
5 “siêu trái cây” chữa táo bón tức thì cho bé
Mẹ cần bổ sung gấp những loại quả sau vào thực đơn của con để “giải cứu” cơn táo bón làm bé đau đớn, khổ sở.
[Chi tiết...]
Top thực phẩm giàu kẽm “trị” bé chán ăn, chậm lớn
Thiếu kẽm là nguyên nhân phổ biến gây biếng ăn hàng đầu ở trẻ nhỏ.
[Chi tiết...]
Gặp ông bố 89 chủ nhân tâm thư dặn con trai mới sinh gây sốt
“Con mình chắc chắn sẽ phải biết bơi trước khi biết chữ”
[Chi tiết...]
Dân mạng tấm tắc khen MC Kỳ Duyên khéo dạy con
Status của nữ MC xinh đẹp về lối giáo dục con vô cùng thông minh đang được chia sẻ trong cộng đồng mạng với tốc độ chóng mặt.
[Chi tiết...]
Những sai lầm ăn uống khi nuôi con bằng sữa mẹ
Thực phẩm nhiều gia vị có thể ảnh hưởng đến hương vị của sữa và gây khó chịu cho dạ dày của bé. Mẹ dùng nhiều món ăn, bao gồm những món chứa nhiều gia vị khác nhau, không chỉ...
[Chi tiết...]
Cách cho bé ăn để mau hết bệnh
Khi trẻ bị bệnh sẽ rất biếng ăn, kém hấp thu dẫn đến thiếu năng lượng, các chất dinh dưỡng nên có nguy cơ suy dinh dưỡng rất cao, giảm khả năng đề kháng khiến bệnh lâu khỏi hơn....
[Chi tiết...]
Bố dắt con gái đi tìm “Bạch mã hoàng tử“
1.Những gì gã định làm không quan trọng bằng những gì gã đang và đã làm Đừng quá tin tưởng vào tương lai màu hồng mà chàng trai đó vẽ ra trước mặt con. Dù những lời có cánh nghe ngọt lòng ra...
[Chi tiết...]
Bài thuốc chữa viêm họng hiệu quả nhanh cho bé
Mùa nắng nóng đến cũng đồng nghĩa với việc các mẹ lo lắng con bị viêm họng nhiều hơn. Và nếu bé nhà bạn bị viêm họng hoặc amidan, hãy thử một lần áp dụng các bài thuốc cực kỳ hiệu quả...
[Chi tiết...]
Phòng chống viêm họng cho trẻ mùa nắng nóng
Đồng thời thường xuyên nhắc nhở trẻ rửa tay bằng xà bông...  Chăm sóc bé đúng cách trong ngày hè sẽ giúp bé khỏe và ngoan hơn. Sau đây sẽ là một số tư vấn trong phòng ngừa và chăm sóc trẻ...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Học làm người
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • giày lười nam
  • quần nam
  • quần lót nữ
  • áo vest nam
  • áo khoác
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • quần áo nam
  • shop quần lót nam
  • nội y nữ
  • cân dien tu 60kg
  • Gold Metal
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay:
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG