Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Làm cha mẹ
  • 9 thực phẩm giúp trẻ thông minh, sáng tạo, ghi nhớ lâu

9 thực phẩm giúp trẻ thông minh, sáng tạo, ghi nhớ lâu

9 thực phẩm giúp trẻ thông minh, sáng tạo, ghi nhớ lâu

Thực phẩm bổ dưỡng đóng vai trò không nhỏ trong việc phát triển trí thông minh lâu dài cho trẻ.

06/01/2018 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc giúp trẻ thông minh hơn. Một số loại thực phẩm có thể tăng cường sự phát triển trí não của bé, đồng thời cải thiện chức năng, trí nhớ và sự tập trung của não.

Theo Bethany Thayer, MS, RD, một nhà dinh dưỡng của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ (American Dietetic Association), não là một cơ quan cần rất nhiều năng lượng. Bộ não chính là cơ quan đầu tiên của cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm bé ăn. Vì vậy muốn bé thông minh, học giỏi, đạt kết quả cao ở trường lớp thì bố mẹ nên cho bé ăn 9 loại thực phẩm bổ dưỡng sau đây:

1. Cá hồi

9 thực phẩm giúp trẻ thông minh sáng tạo ghi nhớ lâu - 1

Cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 cho bé thông minh hơn. (Ảnh minh họa)

Cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 DHA và EPA rất cần thiết cho sự tăng trưởng và chức năng của não. Thực tế, các nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng những người ăn nhiều axit béo sẽ có trí tuệ sắc bén và hoàn thành tốt các bài kiểm tra kĩ năng.

2. Trứng

9 thực phẩm giúp trẻ thông minh sáng tạo ghi nhớ lâu - 2

Trứng là một nguồn thực phẩm giàu chất đạm và chứa nhiều choline tốt, một chất dinh dưỡng cần thiết cho chức năng và sự phát triển của bộ não. Mẹ có thể kết hợp trứng với bánh mì, bánh bao, hoặc salad để giúp bé thông minh hơn.

3. Ngũ cốc nguyên hạt

9 thực phẩm giúp trẻ thông minh sáng tạo ghi nhớ lâu - 3

Các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp glucose, nguồn năng lượng mà não cần. Chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp điều hòa sự phóng thích glucose vào cơ thể. Ngoài ra chúng cũng chứa vitamin B rất tốt cho hệ thần kinh.

4. Bột yến mạch

9 thực phẩm giúp trẻ thông minh sáng tạo ghi nhớ lâu - 4

Bột yến mạch cung cấp năng lượng dồi dào cho bé. (Ảnh minh họa)

Bột yến mạch là một loại ngũ cốc rất bổ dưỡng cho não. Nó cung cấp guồn năng lượng tuyệt vời mà bé cần. Với hàm lượng chất xơ cao, bột yến mạch giúp cho bé tỉnh táo và năng động trong cả ngày dài. Bột yến mạch cũng là nguồn cung cấp vitamin E, B, và kali giúp cho cơ thể và bộ não có thể hoạt động hiệu quả.

5. Các loại dâu

9 thực phẩm giúp trẻ thông minh sáng tạo ghi nhớ lâu - 5

Dâu tây, anh đào, việt quất là những loại quả mọng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là vitamn C, có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Các nghiên cứu đã cho thấy trẻ ăn nhiều dâu tây và việt quất sẽ có trí nhớ tốt hơn.

6. Đậu

9 thực phẩm giúp trẻ thông minh sáng tạo ghi nhớ lâu - 6

Đậu rất giàu protein, chất xơ, vitamin và các loại khoáng chất. Đây là một loại thức ăn tuyệt vời giúp bé thông minh hơn vì nó đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng bé khi phải tập trung suy nghĩ.

Trong các loại đậu thì đậu tây và đậu pinto chứa nhiều axit béo omega 3 nhất, đặc biệt chúng rất giàu ALA, một loại omega-3 quan trọng cho sự phát triển và chức năng của não.

7. Các loại rau nhiều màu sắc

9 thực phẩm giúp trẻ thông minh sáng tạo ghi nhớ lâu - 7

Cà chua, khoai lang, bí ngô, cà rốt, rau bina, rau cải nhiều màu sắc chính là nguồn cung cấp chất chống oxy hoá tốt nhất giúp giữ cho tế bào não khoẻ mạnh. Rau củ cũng chứa nhiều chất xơ, vitamin cần thiết cho sự phát triển của bé.

8. Sữa và sữa chua

9 thực phẩm giúp trẻ thông minh sáng tạo ghi nhớ lâu - 8

Sữa chua cung cấp vitamin cần thiết cho não bộ. (Ảnh minh họa)

Các sản phẩm từ sữa cung cấp vitamin B cho bé. Đây là một loại vitamin rất cần thiết cho sự phát triển của mô não, chất dẫn truyền thần kinh, và các enzym. Sữa ít chất béo hoặc sữa chua là nguồn dinh dưỡng giàu protein và carbohydrate giúp nuôi dưỡng bộ não. Sữa cũng là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời mà bé cần để phát triển khỏe mạnh.

9. Thịt bò nạc

Thịt bò nạc cung cấp sắt tuyệt vời giúp trẻ duy trì năng lượng và tập trung trong trường học. Thịt bò cũng là giàu chất kẽm, giúp tăng cường trí nhớ. Ngoài ra mẹ cũng có thể cho bé ăn đậu đen, bánh mì nướng đậu nành để bổ sung sắt.

>> Xem thêm:

Trẻ sơ sinh có 6 dấu hiệu này sẽ rất thông minh, lớn lên dễ thành thiên tài

Theo Lê Ánh (Dịch từ Onhealth) (Khám phá)
Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • áo lót cho con bú
  • nước uống đóng bình
  • xưởng jean
  • xưởng may quần jean
Em gái khóc tại phòng khám bệnh bỗng nín ngay khi được anh trai bế lắc lư trên đùi Nỗi lòng của người mẹ Hà Nội bấu víu trên đất Thái để chữa ung thư cho con
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Nỗi lòng của người mẹ Hà Nội bấu víu trên đất Thái để chữa ung thư cho con
“Con là niềm tự hào vô bờ bến của mình, bất kể bệnh tật, đối với mình đó là món quà vô giá, mình sẽ yêu thương, bảo về con đến hơi thở cuối cùng”.
[Chi tiết...]
PGS.TS Trịnh Hòa Bình: “Phụ nữ không đi làm, cuộc sống vẩn vơ, vô nghĩa, lạc hậu“
PGS.TS Trịnh Hòa Bình ủng hộ việc phụ nữ nên đi làm sau thời gian nghỉ thai sản. Theo ông, phụ nữ không đi làm, cuộc sống sẽ vẩn vơ, vô nghĩa, lạc hậu.
[Chi tiết...]
Chi tiết lịch tiêm chủng cho bé năm 2018 bố mẹ cần ghi nhớ
Dưới đây là lịch tiêm chủng cho bé năm 2018 và lưu ý các mẹ nên ghi nhớ để phòng chống những căn bệnh không mong muốn ở trẻ.
[Chi tiết...]
Bé gái 8 tuổi đẹp như búp bê khiến bố mẹ phải nghỉ việc để làm vệ sĩ cho con
Cô bé Mahdis sở hữu vẻ đẹp như thiên thần được nhiều người ngưỡng mộ. Tuy nhiên cô bé cũng đối diện với nhiều nguy cơ bị quấy rối.
[Chi tiết...]
Những sai lầm ăn uống khi nuôi con bằng sữa mẹ
Thực phẩm nhiều gia vị có thể ảnh hưởng đến hương vị của sữa và gây khó chịu cho dạ dày của bé. Mẹ dùng nhiều món ăn, bao gồm những món chứa nhiều gia vị khác nhau, không chỉ...
[Chi tiết...]
Cách cho bé ăn để mau hết bệnh
Khi trẻ bị bệnh sẽ rất biếng ăn, kém hấp thu dẫn đến thiếu năng lượng, các chất dinh dưỡng nên có nguy cơ suy dinh dưỡng rất cao, giảm khả năng đề kháng khiến bệnh lâu khỏi hơn....
[Chi tiết...]
Bố dắt con gái đi tìm “Bạch mã hoàng tử“
1.Những gì gã định làm không quan trọng bằng những gì gã đang và đã làm Đừng quá tin tưởng vào tương lai màu hồng mà chàng trai đó vẽ ra trước mặt con. Dù những lời có cánh nghe ngọt lòng ra...
[Chi tiết...]
Bài thuốc chữa viêm họng hiệu quả nhanh cho bé
Mùa nắng nóng đến cũng đồng nghĩa với việc các mẹ lo lắng con bị viêm họng nhiều hơn. Và nếu bé nhà bạn bị viêm họng hoặc amidan, hãy thử một lần áp dụng các bài thuốc cực kỳ hiệu quả...
[Chi tiết...]
Phòng chống viêm họng cho trẻ mùa nắng nóng
Đồng thời thường xuyên nhắc nhở trẻ rửa tay bằng xà bông...  Chăm sóc bé đúng cách trong ngày hè sẽ giúp bé khỏe và ngoan hơn. Sau đây sẽ là một số tư vấn trong phòng ngừa và chăm sóc trẻ...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Học làm người
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • shop áo thun nam
  • shop áo lót nữ
  • shop quần lót nam
  • quần lót
  • quần áo nam
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • ao vest nam
  • bãi nhỏ
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG