Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới, trẻ em sẽ có tốc độ tăng trưởng chiều cao tốt nhất chính là giai đoạn dậy thì. Mặc dù gen di truyền rất quan trọng trong sự quyết định chiều cao tương lai của trẻ em, nhưng bên cạnh đó còn có một số yếu tố khác góp phần không nhỏ vào sự phát triển này. Thế nhưng, chỉ vì thiếu hiểu biết nên một số cha mẹ đã bỏ qua “thời điểm vàng” giúp con thúc đẩy chiều cao.
Vợ chồng chị Lỗ (người Trung Quốc) đều là có chiều cao đáng mơ ước. Trong khi anh Lỗ cao 1m75 thì chị cũng chạm mốc 1m65. Chính vì thế, anh chị rất tự tin rằng cậu con trai của mình chắc chắn sẽ thừa hưởng được gen di truyền cao lớn y như bố mẹ. Vì vậy, trong khi các phụ huynh khác lo lắng tìm các món ăn bổ dưỡng, cho con đi tập bóng rổ, bóng chuyền để thúc đẩy chiều cao thì vợ chồng chị Lỗ vẫn bình chân như vại. Cứ để con trai ăn ngủ tự do, thích nằm ì một chỗ hơn là chạy nhảy.
Ai có nhắc nhở thì chị Lỗ lại cười bảo: “Ôi lo gì, bố mẹ cao thì tự khắc con cũng sẽ cao thôi. Huống gì ngày nào thằng bé vẫn uống thêm sữa đều. Cứ đợi dậy thì xong thì sẽ biết ai cao hơn ai thôi mà”. Nghe vậy, cũng không còn ai muốn góp ý gì thêm nữa.
Ỷ vào gen di truyền, vợ chồng chị Lỗ tự tin rằng con trai mình sẽ cao lớn nên để con lười vận động từ bé (Ảnh minh họa)
Thời gian cứ trôi, mới đó mà con chị Lỗ đã được 15 tuổi. Vậy nhưng, trong khi các bạn cùng lứa lớn vụt lên trông thấy thì cậu bé lại mãi dậm chân ở chiều cao 1,53m. Lo lắng nên vợ chồng chị đã đưa con đến bệnh viện khám tổng quát. Tại đây, bác sĩ Tiêu - Trưởng khoa nhi ở một bệnh viện Chiết Giang đã phát hiện đường xương của bé trai đã đóng lại. Nói cách khác, đứa trẻ này không thể cao thêm được nữa. Đây là một “đòn chí mạng” đối với vợ chồng chị Lỗ.
Bác sĩ Tiêu giải thích rằng nguyên nhân chính khiến đứa trẻ không thể cao như bố mẹ lại đến từ cách nuôi con sai lầm của phụ huynh. Đành rằng gen di truyền quyết định 70% chiều cao của con, nhưng bên cạnh đó vẫn có một số yếu tố quan trọng giúp thúc đẩy chiều cao phát triển tối đa. Song, anh chị Lỗ đã hoàn toàn bỏ qua các yếu tố này, vì thế chiều cao của con trai anh chị đã không có đủ điều kiện để phát triển vượt trội.
Bác sĩ Tiêu cho biết chiều cao của đứa trẻ dừng lại ở 1m53, không thể cao thêm nữa lại tại sai lầm của bố mẹ (Ảnh minh họa)
Chính vì thế, bác sĩ Tiêu đã khuyên các phụ huynh cần phải quan tâm đến sự thúc đẩy chiều cao của con ngay từ khi còn bé, đặc biệt phải chú trọng đến 30% các yếu tố bên ngoài giúp chiều cao phát triển tối đa.
1. Tập thể dục nhiều hơn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em tập thể dục thường xuyên cao hơn trung bình 2-3 cm so với trẻ em không tập thể dục. Điều này có nghĩa là việc tập thể dục có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu và trao đổi chất của cơ thể, từ đó làm tăng nguồn cung cấp máu cho mô xương của trẻ. Ngoài ra, vận động còn có lợi cho cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng, thúc đẩy tế bào sụn phát triển để cao lớn hơn.
Chưa kể, được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời còn giúp cơ thể của trẻ tổng hợp được vitamin D, giúp cho khả năng hấp thụ canxi và phốt pho càng tốt, vì thế càng thúc đẩy sự phát triển. Do đó, cha mẹ nên khuyến khích con chơi các môn thể thao ngoài trời như: bóng rổ, bóng chuyền, nhảy dây, bơi lội, đạp xe đạp,…
2. Một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh
Muốn con cao lớn khỏe mạnh thì chế độ ăn uống mỗi ngày phải có đầy đủ chất dinh dưỡng như thịt nạc, trứng, sữa, cá,… đều là nguồn cung cấp đạm chất lượng cao cũng như canxi để thúc đẩy chiều dài của xương. Bên cạnh đó, các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, phô mai,… cũng rất giàu canxi góp phần làm cho trẻ thêm cao lớn. Ngoài ra, cha mẹ cũng đừng quên bổ sung vitamin D cho trẻ để cơ thể hấp thụ được canxi tốt hơn.
3. Ngủ đủ giấc
Theo một số nghiên cứu, hormone tăng trưởng trong cơ thể người tiết ra nhiều nhất là từ 10 giờ đêm đến 1-2 giờ sáng hôm sau. Vì vậy, để con phát triển chiều cao tốt, cha mẹ nên nhắc nhở trẻ đi ngủ sớm, tránh thức khuya làm ảnh hưởng đến sự phát triển.
4. Giữ tinh thần an vui
Giữ cho trẻ vui vẻ, hạnh phúc sẽ giúp cho tuyến yên tiết ra nhiều hormone tăng trưởng. Ngược lại, tinh thần mệt mỏi, ủ rủ trong thời gian dài sẽ ức chế quá trình sản xuất hormone khiến trẻ không thể cao lớn.
