Tắm nắng vào buổi chiều có ảnh hưởng không tốt cho con tôi không? (Đình Thường)
Trả lời
Chào bạn,
Các bạn nuôi con nhỏ thường được khuyên cho bé tắm nắng hằng ngày để phòng ngừa thiếu vitamin D dễ dẫn đến còi xương. Tuy tắm nắng là việc rất đơn giản nhưng nếu không biết làm đúng cách thì không những không có tác dụng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
 |
| Ảnh minh họa: Meohmymama.blogspot.com. |
Tắm nắng giúp cho cơ thể của bé tổng hợp vitamin D, giúp bé hấp thu canxi nhằm làm cho bộ xương khỏe mạnh, phát triển tốt. 80% vitamin D được tổng hợp ở da dưới tác dụng của tia cực tím tiếp xúc trực tiếp lên da, còn lại vitamin D được cung cấp từ sữa mẹ và qua thực phẩm hằng ngày ăn vào như thịt, dầu cá thu, trứng...
Khi cho trẻ tắm nắng nên lưu ý:
- Có thể cho bé bắt đầu tắm nắng lúc 2 tuần sau sinh. Khi bắt đầu tắm nắng, thời gian đầu có thể là 10 phút, sau tăng lên 15-20 phút mỗi ngày.
- Khi tắm, cần để ánh nắng chiếu trực tiếp lên da của bé mới có tác dụng. Có thể tắm cho bé một cách từ từ, lúc đầu để nắng chiếu lên hai chân, sau đó cho nắng chiếu lên lưng của bé, để bé nhận ánh nắng từ phía sau. Không nên để nắng chiếu phía trước mặt, chiếu lên đầu sẽ ảnh hưởng đến mắt và ảnh hưởng đến não.
- Thời gian tắm nắng thích hợp nhất là 6-9h sáng, mùa hè có thể sớm, mùa thu se lạnh sẽ muộn hơn nhưng nên trước 9h sáng. Nếu buổi sáng không tắm được, bạn có thể cho bé tắm vào 5-6h chiều khi nắng yếu. Khi tắm nắng buổi sáng, tia hồng ngoại và tia cực tím tương đối yếu nên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé. Còn sau 5h chiều, nhiều người cho rằng đây là khoảng thời gian thành phần X-quang trong tia cực tím nhiều, có thể giúp cơ thể hấp thu canxi, phốt pho, hỗ trợ sự phát triển của xương. Tốt nhất bạn nên cho bé tắm buổi sáng vì ánh nắng yếu, không khí trong lành.
Chú ý không nên tắm từ sau 9h sáng đến 5h chiều vì lúc này tia cực tím trong ánh nắng mặt trời mạnh nhất, dễ gây tổn thương cho da. Bạn cũng không nên cho bé tắm qua cửa kính, không tắm nơi có gió lùa. Bé đang bị ốm cũng nên ngừng lại. Khi trời lạnh có thể tắm nếu trời có nắng nhưng chú ý bé dễ bị cảm lạnh nên mẹ cần cho bé đi tất, đeo khẩu trang, quấn cổ và đội mũ cho bé, chỉ nên để lộ phần bắp chân, đùi và cánh tay.
- Sau khi tắm nắng cho bé, bạn nên lau khô mồ hôi, cho bé uống một chút nước bổ sung.
Thạc sĩ, bác sĩ Doãn Thị Tường Vi
Phòng khám dinh dưỡng, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội
