 |
| Ảnh minh họa: Babble. |
Cho em lời khuyên làm thế nào để con em phát triển chiều cao tốt nhất, vì em chiều cao chỉ có 1,5m, em sợ con em giống em. (Hong)
Trả lời:
Để trẻ phát triển tốt chiều cao cần một chế độ ăn với các thực phẩm giàu canxi, kẽm, sắt. Ăn cân đối đầy đủ các chất dinh dưỡng, vì bé có tăng cân tốt thì cũng sẽ tăng chiều cao.
Ngoài chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể thao đóng vai trò quan trọng trong phát triển chiều cao của trẻ. Cháu còn nhỏ thì đi bộ, đạp xe đạp. Lớn hơn một chút 5-6 tuổi có thể cho đi bơi. Lớn hơn nữa thì đánh cầu lông, tập xà, chạy…
Điều quan trọng là phải tập cho trẻ có thói quen và yêu thích thể thao, những môn nào cháu yêu thích thì nên tập. Không nên bắt ép theo ý của người lớn, vì chỉ khi trẻ có niềm đam mê và yêu thích, luyện tập thường xuyên thì mới mang lại hiệu quả.
Thạc sĩ, bác sĩ Lê Thị Hải
Giám đốc Trung tâm Tư vấn Dinh dưỡng, Viện dinh dưỡng quốc gia
